bananafrog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km

Kross 33854 km

Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:	28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%)
Czas w ruchu:	1320:55
Średnia prędkość:	21.89 km/h
Maksymalna prędkość:	67.00 km/h
Suma podjazdów:	6162 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	153 (80 %)
Suma kalorii:	334705 kcal
Liczba aktywności:	652
Średnio na aktywność:	44.34 km i 2h 01m
Więcej statystyk

DST 25.72km
Czas 01:07
V_AVG 23.03km/h
V_MAX 40.90km/h
Temperatura 3.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Znów Skawina

Piątek, 29 stycznia 2010 · dodano: 29.01.2010 | Komentarze 2

Po raz kolejny to samo czyli Skawina przez Tyniec. Przy takiej pogodzie nie mam ochoty przejeżdżać przez miasto. A dzisiaj wreszcie na lekkim plusie. Niesamowita różnica :). Krótki, ale satysfakcjonujący trening :)

Kategoria szosa

DST 31.77km
Czas 01:29
V_AVG 21.42km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura -10.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Skawina

Sobota, 23 stycznia 2010 · dodano: 23.01.2010 | Komentarze 2

Przez Skotniki i Tyniec do przejazdu kolejowego przy Tynieckiej w Skawinie - i z powrotem. Pogoda idealna na trening, no, może te -10*C to trochę za mało... ale za to sucho i słonecznie :).
A tak w ogóle to wczytuję się ostatnio intensywnie w Biblię... Friela i chyba opracuję bardziej konkretny plan treningowy. Zmiany na pewno na lepsze, chociaż jeżdżenia mniej... Cóż, chyba potwierdziło się moje przypuszczenie, że nawet w 2009, kiedy to już zrobiłem mniej niż w 2008, po prostu byłem przetrenowany. Wyszło mi to już pod koniec sezonu, kiedy to we wrześniu i październiku (mniej godzin treningowych) zacząłem jeździć szybciej niż wcześniej. Książka to potwierdza. Cóż, jestem leszczem i trzeba iść do przodu krok za krokiem, a nie skokowo. Dobra, tyle filozofii ;)

Kategoria szosa

DST 44.96km
Czas 01:56
V_AVG 23.26km/h
V_MAX 40.50km/h
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Tyniec-Skawina

Niedziela, 17 stycznia 2010 · dodano: 17.01.2010 | Komentarze 0

Między 14.00 a 16.00 mykałem podjazd ulicą Bogucianka na granicy Krakowa i Skawiny. Podjazd od strony Tyńca jest łagodny i ma może 1-2 km, zależy jak liczyć ;). Serpentynka od Skawiny jest krótka, ale nieco bardziej nachylona. W sumie zaliczyłem po cztery podjazdy z każdej strony. W sam raz na zimę taki trening, bo po płaskim trochę za szybko i temperatura strasznie po twarzy i stopach jedzie ;). Z drugiej strony prawdziwe podjazdy to zadyszka, która może się w zimie kiepsko skończyć. Było idealnie :)
Drogi suche, miejscami wilgotne, lekki minus, nawet trochę słoneczka wyłaziło... Naprawdę jestem zadowolony :)

Kategoria szosa

DST 59.46km
Czas 02:33
V_AVG 23.32km/h
V_MAX 41.10km/h
Temperatura 1.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Wola Radziszowska

Poniedziałek, 11 stycznia 2010 · dodano: 11.01.2010 | Komentarze 6

Po tygodniowej przerwie od rowerowania (brak czasu, ale przede wszystkim totalny syf na drogach, tudzież szklanka) wreszcie wsiadłem na Krossa i pomknąłem taką oto traską: Ruczaj - Skotniki - Tyniec - Skawina - Radziszów - Wola Radziszowska - Radziszów (inną trasą) - Skawina - Tyniec - Skotniki - Ruczaj.
Jechałem niezbyt szybko, bo temperatura na granicy zera i bałem się, że trafię gdzieś na lód. Przypadek Pocia od Zielonych (www.rowerowanie.pl) dodał mi wyobraźni i definitywnie nie miałem ochoty na glebę. Na osiedlu śnieg i lód, prędkość w granicach 14 km/h już wydawała się zabójcza. Dalej aż do Radziszowa zadziwiająco dobrze - oczywiście mokro (było gdzieś dzisiaj sucho?), ale bez śniegu i mało kałuż. Niestety, zdecydowałem się na Wolę Radziszowską i tam był już syf - śnieg z błotem, stojąca woda, etc. Chciałem dotrzeć do trasy Kalwaria - Skawina, ale przy końcu Woli Radziszowskiej gdzie zawracają busy (ptaki pewnie też), w ogóle skończył się asfalt. To znaczy był, ale pod grubą warstwą zlodowaciałego śniegu. Wróciłem syfną breją do Radziszowa, na a dalej znów było już lepiej.
No i kilka poglądowych zdjęć:

Przejazd kolejowy w Skawinie © bananafrog

Kościół w Radziszowie © bananafrog

Drewniany kościół w Woli Radziszowskiej © bananafrog

Co ciekawe, żadnych bikerów - z jednym wyjątkiem: w Woli Radziszowskiej (albo to jeszcze Radziszów był...?) spotkałem bikerkę na żółtym mtb. Faceci zostali w domach...

Kategoria szosa

DST 45.47km
Czas 01:54
V_AVG 23.93km/h
V_MAX 41.20km/h
Temperatura 1.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów

Sobota, 2 stycznia 2010 · dodano: 02.01.2010 | Komentarze 6

Ruczaj - Skotniki - Tyniecka do Tyńca (pięknie logiczne te nazwy, to cieszy ;) - Skawina - Radziszów - powrót z małymi modyfikacjami, bo przez Pychowice
Przed południem mówię żonie, że jak mam jechać to teraz, bo to prawdziwy cud, że nie pada. Oczywiście, zanim wyszedłem zaczęło lekko śnieżyć, ale początek był świetny: drogi mokre, ale bez wielkich kałuż, bez kolein, śniegu, etc.
Po ostatnich wypadach byłem lekko zmaltretowany psychicznie (zwłaszcza tych kapciach), więc nie wiedziałem jak będzie. A tu niespodzianka - super! :)
Myślałem, że może Tyniec i koniec, a tu jadę dalej, zaczyna padać mocniej, a mnie się jedzie świetnie :). W Skawinie decyduję się na Radziszów, za którym już się stęskniłem ;). No i jestem :). Już wiem, że wyjdzie fajny trening. Tymczasem śnieg nawala solidnie, powrót pod wiatr (w tamtą też mi się wydawało, że pod wiatr...;) - aż twarz boli. Ale ciągle jedzie się świetnie. Nie rozumiem tego, ale się cieszę ;). Humoru nie psuje mi nawet oczekiwanie na przejeździe kolejowym w Skawinie (ci w samochodach mają jednak łatwiej ;). Śniegu dosypuje i wracam po białych drogach. Syfu też coraz więcej. Mimo wszystko docieram do domku nie przemarznięty (może trochę stopy ;), nie przemoknięty i bardzo zadowolony :). Dobry początek roku, co?
Z podsumowań 2009 tylko tyle, że najważniejsze widać na batonach ;). Jeździłem mniej niż w 2008, ale takie było założenie. 4 zaliczone maratony to dla mnie najfajniejsza przygoda w tym roku. Na najbliższy rok mam podobne cele, może nawet skromniejsze, bo Młody Bananafrog jest i pewnie będzie bardzo angażujący, a ja z tych ojców co to się angażują... Tyle.

Kategoria szosa

DST 65.96km
Czas 02:46
V_AVG 23.84km/h
V_MAX 42.60km/h
Temperatura 1.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Cholerzyn, Rusocice

Wtorek, 29 grudnia 2009 · dodano: 29.12.2009 | Komentarze 0

Jeszcze przed końcem 2009 udało się zaliczyć porządny średniej długości trening, a to ostatnio rzadkość. Traska wiodła z Ruczaju do Mostu Zwierzynieckiego, dalej Księcia Józefa - Kryspinów - Budzyń - Cholerzyn (tu drogi były już tak uwalone w śnieżnym syfie, że odbiłem w lewo) - Liszki - Rączna - Dąbrowa Szlachecka (smarowanie wypłukanego łańcucha, śnieżno-błotnego syfu ciąg dalszy) - Wołowice - Czernichów - Rusocice - Czernichów - Zagacie - Kaszów - Liszki - Kryspinów - Księcia Józefa do Mostu i na Ruczaj.
Słoneczko, temperaturka na lekkim plusie, mocny wiatr. Niestety po wczorajszym lekkim śnieżku na bocznych drogach poza Krk było go zdecydowanie za dużo. Miejscami po prostu syf, syf i syf... ociekający rower, wypłukany łańcuch, etc. Drogi główne raczej suche, a już zdecydowanie kiedy wracałem - w Liszkach nawet za jakimś truckiem pył się podnosił. A miejscami śnieg na chodnikach i poboczach, w Kaszowie nawet niektóre pola białe... Eh, nie ma to jak słońce i sucha szosa.
Palce u nóg zmarzły konkretnie, ale postój w Przegorzałach pozwolił im trochę odtajać ;)
W sumie było dobrze, nawet bardzo :)

Kategoria szosa

DST 36.12km
Czas 01:23
V_AVG 26.11km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 6.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Tyniec

Sobota, 26 grudnia 2009 · dodano: 26.12.2009 | Komentarze 2

Z rana załatałem sześć dętek (tyle było łatek w zestawie, więc hurtowo...), a potem trening: przez Pychowice do alejki i tu czasówka H-H, a potem jeszcze raz to toru i dalej do Tyńca. Wiatr wiał bardzo silny, ale słoneczko piękne; bikerów kilku, pustki. Święta.
Trochę się boję jeździć na łatanych dętkach, może niepotrzebnie, ale jakoś tak... Na dodatek zapas też łatany. A te łatki to co poniektóre kiepsko chwytały - łatwiej mi było oderwać łatkę od dętki niż folię od łatki ;). Mam nadzieję, że nie pożałuję tej oszczędności...

Kategoria szosa, avs 25

DST 48.97km
Czas 02:03
V_AVG 23.89km/h
V_MAX 39.50km/h
Temperatura 4.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Rzeźnia

Wtorek, 22 grudnia 2009 · dodano: 22.12.2009 | Komentarze 5

W nocy chwyciło mnie gardło i się wahałem, ale 1) miałem czas, 2) pogoda i temperatura super, 3) negocjacje z żoną się powiodły :).
Najpierw do Mostu Zwierzynieckiego, potem Księcia Józefa, Kryspinów, w prawo aż do lotniska w Balicach. Mimo przegięciowego syfu na asfaltach, pociągnąłem dalej: powrót do Kryspinowa i tu w prawo: Budzyń, Cholerzyn, Mników. W Mnikowie drogi były już z koleinami, więc nie walczyłem i wróciłem... do Balic, żeby stamtąd znów do Kryspinowa i Księcia Józefa do ciepłego, suchego domku.
To znaczy, taki był plan. Zamiast tego przed Mostem Zwierzynieckim złapałem kapcia... Trzeba mnie znać, żeby wiedzieć, jak %@#$*^!!! nienawidzę zmieniać dętki. Bike usyfiony nieprzeciętnie, temperatura dodatnia, ale w końcu to grudzień, full śniegu, moje bolące gardło... w pierwszej chwili pomyślałem, żeby wrócić z buta, w końcu to tylko z 5 km. No, ale dętka jest - trzeba zmieniać. Klucze do mieszkania posłużyły za łyżki (zarąbiście zmasakrowałem sobie palce), nie wiem ile walczyłem, ale chyba z 15-20 minut. No, oponka nabita jak trza :). Zmasakrowane dłonie wymyłem w śniegu (bolało ;) i wio. Aha, jeszcze mimo zimna oglądnąłem dokładnie oponę i obręcz od wewnątrz, żeby nie było x2 ;).
No i za niecały kilometr - a jakże, guma. Do domu z buta 50 minut przez Zakrzówek, który w śniegu wyglądał uroczo. Zwłaszcza, że był bielutki, nieskażony... Pożałowałem, że nie wziąłem starego Jagiego mtb i nie zaszalałem na śniegu zamiast tego szosowego syfu. Cóż, ogólnie nie za fajnie. Ręce brudne i bolą, gardło boli, ubrania do prania, nawet twarz miałem całą czarną od mżawki błotnej, co zawdzięczam licznym blachosmrodom, zwłaszcza tym większym. Do tego czeka na mnie usyfiony, rdzewiejący już pewnie bike z flakiem z tyłu (oczywiście, że to był tył!!). Może zacznę biegać? ;)

Kategoria szosa

DST 38.81km
Czas 01:43
V_AVG 22.61km/h
V_MAX 36.20km/h
Temperatura 6.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Centrum i tor kajakowy

Środa, 9 grudnia 2009 · dodano: 09.12.2009 | Komentarze 0

Rano do pracy przez Pychowice, powrót do Pychowic w deszczu i tu przestało padać, a w związku z tym szybka decyzja 'dotrenowania' na alejce. Dotarłem do toru przy Kolnej, wróciłem znów do Pychowic i na Ruczaj. Cały dzień mokro, kałuże, a więc znów suszenie bike'a... Cóż... Może nadejdą lepsze czasy ;)
A, no i bikerów praktycznie nie było...

Kategoria miasto / przejażdżka, szosa

DST 41.06km
Czas 01:42
V_AVG 24.15km/h
V_MAX 38.20km/h
Temperatura 6.0°C
Sprzęt Kross
Aktywność Jazda na rowerze

Centrum z okładem

Środa, 2 grudnia 2009 · dodano: 02.12.2009 | Komentarze 0

Z rana do pracy przez Skotniki o tor kajakowy, powrót przez Kostrze i Skotniki. W sumie to nawet trening z tego dojazdu do pracy wyszedł; ciuchy rowerowe.

Kategoria miasto / przejażdżka, szosa