Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 865.90 km (w terenie 26.00 km; 3.00%) |
| Czas w ruchu: | 40:48 |
| Średnia prędkość: | 21.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.20 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 11902 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 34.64 km i 1h 37m |
| Więcej statystyk | |
- DST 71.51km
- Teren 1.00km
- Czas 03:20
- VAVG 21.45km/h
- VMAX 57.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Brzoskwinia, E2; centrum, E1
Środa, 29 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 0
1. E2 - 2:49, HRZ 2 - 2:39, 129/145
Wstałem o 6.00, żeby jeszcze przed pracą pojeździć trochę. Deszcz i korki na dojazdówkach przeganiały mnie w różne przypadkowe nieco strony, ale wyszło super:
Księcia Józefa - Kryspinów - Balice - Kryspinów - Budzyń - Cholerzyn - Mników - Morawica - Brzoskwinia - Morawica - Balice - Szczyglice - Rząska - centrum Krk.
Akurat na krótkim odcinku terenowym w Dolinie Brzoskwini zaczęło kapać i potem już tak było - słabiej lub mocniej, ale dopiero Krk przywitał mnie zupełnie zalanymi ulicami. Bardzo udany poranny wypad :)
2. powrót z pracy, E1
Co najciekawsze, popołudniu i wieczorem miało padać najbardziej, a tymczasem wypogodziło się i świeci słoneczko. I tyle warte bywają prognozy...
- DST 28.72km
- Czas 01:29
- VAVG 19.36km/h
- VMAX 37.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniec Dąbrówka, P1
Wtorek, 28 czerwca 2011 · dodano: 28.06.2011 | Komentarze 0
P1 - 5x5 zgodnie z moim najnowszym standardem, tyle, że pod górkę. Posłużyły mi za taką dwa mosty nad A4 - najpierw zaraz za Skotnikami, ale tam było ciężko z zawracaniem; od drugiej serii był to most przy ul. Dąbrówka, a przy okazji po raz pierwszy byłem w tej części Tyńca.
- DST 30.03km
- Czas 01:28
- VAVG 20.47km/h
- VMAX 35.20km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 123 ( 64%)
- HRavg 109 ( 57%)
- Kalorie 525kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E1
Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 27.06.2011 | Komentarze 0
Dłuższe nieco E1 na zakończenie tygodnia rege.
Alejk, lekki wiatr, pod wieczór, chłodniej.
- DST 60.86km
- Czas 02:19
- VAVG 26.27km/h
- VMAX 57.20km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 173 ( 90%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 1375kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kalwaria Z., A6
Sobota, 25 czerwca 2011 · dodano: 25.06.2011 | Komentarze 2
Nie miałem psychiki gotowej na typowy test, więc po prostu ostra jazda na trasie:
Krk - Skawina - Radziszów - Wola R. - Leńcze - Przytkowice - Zebrzydowice - Kalwaria Zebrzydowska (wjechałem sobie do centrum, a co) - Zebrzydowice - Przytkowice - Grabie - Polanka Hallera - Rzozów - Skawina - Krk.
Ryzyko deszczu było i aż 3 razy trafiłem na drogi totalnie mokre zaraz po deszczu, a jakoś mnie ominęło :). Traska raczej płaska, trochę pofałdowana, z kilkoma podjazdami. Wiatr dosyć mocny, temperatura akurat, w okolicach Kalwarii chłodno z tym wiatrem.
Czuję siłę w nogach jak nigdy, ale też czuję, że może być dużo lepiej :)
10 minut rozgrzewki, potem ostro, chociaż początek kiepski, tętno opornie, po pół godzinie lepiej. Starałem się nie odpuszczać, ale nie był to mój dzień, pewnie przez pogodę :(
HRZ 2/3 - 0:52
HRZ 4/5a - 1:21
wyżej - 0:01
- DST 18.62km
- Czas 01:00
- VAVG 18.62km/h
- VMAX 32.90km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 24.06.2011 | Komentarze 0
Ponownie lajt do pracy i z pracy.
Na tym powinien się skończyć tydzień rege, ale nie udało się dograć sprawy z transportem na maraton w Cięcinie (mam transport 'tam', a nie chce mi się wracać na bike'u ;), a i nie wiadomo czy w Krk pogoda będzie łaskawa - więc może rege potrwa nieco dłużej...?
- DST 28.45km
- Czas 01:30
- VAVG 18.97km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, S1, lajt
Środa, 22 czerwca 2011 · dodano: 24.06.2011 | Komentarze 0
1. S1 do centrum (6 przyspieszeń), 0:59, reszta to kluczenie po mieście
2. lajtowy powrót, też z kluczeniem, 0:31
- DST 21.36km
- Czas 01:01
- VAVG 21.01km/h
- VMAX 35.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 127 ( 66%)
- HRavg 113 ( 59%)
- Kalorie 393kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E1
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0
Z rana pętelka po alejce.
W tym tygodniu nie będzie nic interesującego do opisywania. Za to taka ilość odpoczynku bardzo mi się podoba :)
- DST 48.96km
- Czas 02:00
- VAVG 24.48km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 931kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniec, E2
Niedziela, 19 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:51
Tylko pętle w okolicy: dwie małe Kolna - Kostrze, jedna duża Tyniec - Kostrze. Zupełnie nie miałem weny na wyjazd poza Kraków, a do tego było ryzyko deszczu. Tak z godzinę po moim powrocie była taka ulewa, że nawet na najbliższy przystanek bym nie dojechał.
Tak w ogóle to jestem mocno zmęczony po 3 solidnych tygodniach treningu, w tym ostatni tydzień ciężki - nie objętość, ale intensywność. Czuję się przemęczony. I dobrze :). Teraz rege! :)
- DST 5.00km
- Czas 00:16
- VAVG 18.75km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis, lajt
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0
Z serwisu na Treku. Amor znowu chodzi bez zarzutu, nie zapłaciłem, bo był na gwarancji. Kilometraż i czas przejazdu - z kapelusza ;)
- DST 56.56km
- Czas 02:22
- VAVG 23.90km/h
- VMAX 58.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Myślenice, A6
Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 18.06.2011 | Komentarze 0
Rozgrzewka, potem test na moim standardzie do Myślenic, wynik trochę lepszy od najlepszego z zeszłego roku :). Wyjechałem przed siódmą rano, bo właśnie tyle mam czasu na jeżdżenie ;). Przynajmniej jeszcze się tropiki nie włączyły i super się jechało. Powrót ze Swoszowic też szybki, bo za krótka ta trasa.