Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Luty, 2012
| Dystans całkowity: | 658.30 km (w terenie 0.60 km; 0.09%) |
| Czas w ruchu: | 33:32 |
| Średnia prędkość: | 19.63 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 56.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (88 %) |
| Maks. tętno średnie: | 143 (74 %) |
| Suma kalorii: | 3160 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 41.14 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 82.22km
- Czas 04:04
- VAVG 20.22km/h
- VMAX 56.30km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 161 ( 84%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca, lajt x2; Iwanowice Włościańskie, combo
Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0
1. lajt - 0:31, do pracy rano
2. combo E/M/F - 3:06
HRZ 2 - 1:58
HRZ 3 - 0:37
HRZ 4/5a - 0:21
137/161, 1606
popołudniowy trening: z centrum przez Zielonki do Skały i dalej do Iwanowic Włościańskich (w tą stronę od Skały pojechałem po raz pierwszy w historii ;), powrót tak samo z wariacją przez Marszowiec
3. lajt - 0:27, wieczorny powrót z pracy
Mam lucka, bo wczoraj - kiedy nie mogłem jeździć - większość dnia około 0*C, nawalał śnieg, którego pod wieczór leżało już sporo, ulice i chodniki pokryte były lodem.
Dzisiaj słońce i ciepło, drogi suche :)
- DST 41.57km
- Teren 0.30km
- Czas 02:01
- VAVG 20.61km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 986kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Wołowice, E2+
Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:36
HRZ 3 - 0:14
Od 10.30 pokręciłem: Kolna - Piekary - Rączna - Ściejowice - Jeziorzany - Wołowice - Dąbrowa Szlachecka - Rączna - Piekary - Kolna - dom.
Na zmianę słońce i śnieg, czasami tylko prószyło, ale raz złapała mnie prawdziwa śnieżyca. Momentami naprawdę ciemno, za chwilę mocne słońce.
Pod górki starałem się trochę mocniej, ale bez przesady.
- DST 63.11km
- Czas 02:51
- VAVG 22.14km/h
- VMAX 52.30km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1576kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Przytkowice, E/M
Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 2
HRZ 2 - 1:04
HRZ 3 - 1:00
HRZ 4/max - 0:40
Wyjechałem na co najmniej 1.5 godziny, ale żona nie dała limitu ;)
Po 20 minutach przy Kolnej spotkałem przypadkiem Shema, który niby to już wracał, ale pojechał ze mną :). No i bardzo dobrze, bo pewnie bym sam tak nie pociągnął, co więcej planowałem E2 i w miarę sił i ochoty wyżej (już trzeba), a tu wyszedł bardzo ładny i dosyć jak na luty mocny trening.
Trasa: Tyniec - Skawina - Radziszów - Wola Radziszowska - Podolany - Leńcze - Przytkowice - Grabie - Polanka Hallera - Gołuchowice - Rzozów - Skawina - Tyniec - dom.
Wreszcie sucho i przyzwoicie ciepło, po 2 godzinach się rozpadało, ale lekko, jechało się do końca dobrze. Nawet udało się nie więcej jak z pół godzinki w zapadających ciemnościach.
A do tego wszystkiego rozmawiało się super, chociaż wiatr i prędkość utrudniały. Mimo tego obgadaliśmy przeszłość i przyszłość i trening minął błyskawicznie :)
- DST 69.90km
- Teren 0.30km
- Czas 03:41
- VAVG 18.98km/h
- VMAX 45.40km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 151 ( 79%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Aleksandrowice, E2; dom, lajt
Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 2
1. E2 - 3:08, HRZ 2 - 2:52, HRZ 3 - 0:07, 132/151, 1540
niby do pracy, ale mooocno dookoła: Kolna - Piekary - Rączna - Dąbrowa Szlachecka - Wołowice - Czernichów - Zagacie - Kaszów - Liszki - Cholerzyn - Morawica - Mników - Cholerzyn - Morawica - Aleksandrowice - Balice - Szczyglice - Rząska - Kraków centrum od Bronowic
Wstałem wcześnie i taką traskę walnąłem :). Tak wymierzyłem, żeby zdążyć przed deszczem i tylko ostanie 10 minut coś kapnęło. Rano przymarznięte i ślisko, dalej mokro, momentami nawet sucho, trochę lodu tu i ówdzie.
2. lajt - 0:33
czyli powrót do domu po pracy, w godzinach szczytu i nieszczęśliwie trafiłem na solidny deszcz, krótki, ale rzęsisty. Zmokłem i spłukałem rower totalnie. Cóż...
Ogólnie dzień rowerowo super :). Rok temu o tej porze dopiero się rozjeżdżałem i już 1.5 h było wyzwaniem. Teraz po 3 h jazdy jestem świeży jak szczypiorek :)
A wiatr dzisiaj dawał konkretnie.
A, no i dzisiaj pierwszy tysiąc poszedł w tym roku :)
- DST 54.36km
- Czas 02:45
- VAVG 19.77km/h
- VMAX 40.50km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skawina, E2; Przegorzały, M1
Środa, 22 lutego 2012 · dodano: 22.02.2012 | Komentarze 2
1. E2 - 1:54, HRZ 2 - 1:47, 130/148, 916, 3*C
dojazd do pracy przez Skawinę Vesuvius
2. M1 - 0:51, HRZ 3 - 0:31, HRZ 2 - 0:19, 140/154, 456, 6*C
powrót szybki, bo czas popędzał; przez Przegorzały, gdzie dopadł mnie deszczyk, a droga spływała potokami topniejącego śniegu
Nawet spoko, chociaż w sumie dużo 'centrum' dzisiaj zaliczyłem jak na taki dystans. Alejka nieprzejezdna, bo na warstwie lodu stoi woda. Ulice w porządku, ale... wiadomo - to nie to.
- DST 24.56km
- Czas 01:07
- VAVG 21.99km/h
- VMAX 41.80km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 152 ( 79%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 598kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, M1
Niedziela, 19 lutego 2012 · dodano: 20.02.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:23
HRZ 3 - 0:40
Popołudniowy trening w lekkim deszczu - dlatego też skrócony i zamieniony na M1. Wszędzie full wody z topniejącego śniegu.
- DST 33.74km
- Czas 01:36
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 38.80km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 147 ( 76%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, E2
Sobota, 18 lutego 2012 · dodano: 18.02.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:26
Znów kółka po Tynieckiej, bo śnieg topnieje i wody wszędzie tyle, że szkoda się wypuszczać tam, gdzie można utonąć. Tyniecka była w miarę, przynajmniej w porównaniu do Kobierzyńskiej, gdzie w pewnym miejscu płynąłem w kałużach i od razu na początku przemókł mi lewy but łącznie z dwoma parami skarpet.
Temperatura piękna, dawno mi się tak przyjemnie nie jeździło, pominąwszy te roztopy oczywiście ;)
Dzisiaj nawet przedni hamulec nie działał zbyt dobrze, o tylnym nie wspomnę, bo nie dotykam go od miesiąca...
- DST 35.83km
- Czas 02:02
- VAVG 17.62km/h
- VMAX 41.90km/h
- Temperatura -2.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto-rzeźnia, ZT x2
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0
1. ZT - 1:20 = 1:11 + 3 krótkie przejazdy po mieście
generalnie do pracy z objazdem przez Kolną; jeszcze rano jak się zbierałem, to nie padało, ale mimo pośpiechu nie zdążyłem użyć tego wypasu ani przez chwilę - zgodnie z prognozami kręciłem w niezłej zawierusze, a śniegu na drogach przybywało w zastraszającym tempie; na koniec bank, zus, etc
2. ZT - 0:41 czyli powrót z pracy
tu było jeszcze gorzej, w tym zimowym sezonie jeszcze takiej rzeźni nie przeżyłem - śniegu wszędzie full, wymyśliłem, że - żeby sobie darować przejazdy chodnikami i alejkami, co pewnie by się skończyło prowadzeniem - pojadę przez most zwierzyniecki i tyniecką; i to był błąd, nie dość, że w centrum już się ślizgałem i było niebezpiecznie, to na tynieckiej, potem norymberskiej to już katastrofa - same uślizgi, dwa razy musiałem zeskoczyć w biegu, żeby uniknąć gleby, nie liczę masy drobnych uślizgów - a oczywiście godziny szczytu, pełno samochodów, zapada zmrok; ze dwa razy poważnie myślałem, że zejdę z bike'a i doprowadzę do domu; w końcu jednak się udało, ale sytuacji niebezpiecznych było co najmniej kilka; gdybym wiedział jak będzie, to bym pojechał samochodem; a tak to przynajmniej coś tam się ruszyłem
W drodze 'tam' próbowałem z pulsometrem, ale się wieszał stale, niemniej jednak jak działał, to niezmiennie wskazywał trochę poniżej 70% HRmax - widać już się nauczyłem jeździć idealnie w HRZ 2 :)
- DST 22.68km
- Czas 01:05
- VAVG 20.94km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura -5.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, ZT
Poniedziałek, 13 lutego 2012 · dodano: 13.02.2012 | Komentarze 0
Znów kółka po Tynieckiej, niestety czasu mało :(
Temp. wyraźnie idzie w górę, drogi w większości nadal suche :)
Znów starałem się nieco mocniej przycisnąć niż typowe mroźne ZT. W końcu jest cieplej ;). No i pasuje zacząć się rozjeżdżać...
- DST 32.53km
- Czas 01:36
- VAVG 20.33km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura -8.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, ZT
Niedziela, 12 lutego 2012 · dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0
-8*C to już odwilż ;). Faktycznie, pierwszy raz od dawna nie zmarzłem w stopy i dłonie, a ma być od jutra wyraźnie cieplej :)