Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:782.07 km (w terenie 0.30 km; 0.04%)
Czas w ruchu:37:19
Średnia prędkość:20.96 km/h
Maksymalna prędkość:51.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:165 (86 %)
Maks. tętno średnie:139 (72 %)
Suma kalorii:10933 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:41.16 km i 1h 57m
Więcej statystyk
  • DST 33.78km
  • Czas 01:33
  • VAVG 21.79km/h
  • VMAX 38.40km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 142 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 733kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tyniec, alejka; E2

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:26
Popołudniowy trening po okolicy. Wreszcie sucho, chociaż straszy deszczem.
Nogi czułem po środzie, ale wszystko OK :)
A, no i poszło 9kkm w tym roku :)


Kategoria szosa


  • DST 70.50km
  • Teren 0.30km
  • Czas 03:20
  • VAVG 21.15km/h
  • VMAX 48.10km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 160 ( 83%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt; Rybna, M1, E2+

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

1. lajt - 0:30, do pracy rano
2. M1, E2+ - 2:50, po pracy, głównie wytrzymałość, ale i - zwłaszcza na początku - ciągnąłem mocniej, bez konkretnych planów, raczej zdając się na samopoczucie
HRZ 2 - 1:52
HRZ 3 - 0:46
HRZ 4/5a - 0:07
138/160, 1468 kcal
Z centrum do alejki i nią aż do Salwatora, dalej Księcia Józefa i aż do Rybnej, powrót tak samo do skrętu na A4/Piekary, Kolna, kawałek alejki, znów Kolna, Skotniki, dom.
Miało być ciepło, więc dopasowałem plany, żeby wycisnąć maxa z pogody. Drogi mokre, ale za miastem podsychały i jechało się bardzo przyjemnie.
Zmęczenie czuję, ale bardzo spoko. Byle zima do końca była łaskawa.
No, do 9000 km w tym roku brakuje mi... 2 km. Myślę, że da się zrobić ;)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 36.30km
  • Czas 01:34
  • VAVG 23.17km/h
  • VMAX 41.70km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 139 ( 72%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 695kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nocna Tyniecka, E2

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:26
Przygotowanie Wigilii u nas w domu, potem wyjazd do rodziny. Koniec końców, jak wróciłem koło 20.00, to poczułem, że dawno nie trenowałem ;). Było mokro, co chwilę mżawka, ale cóż było robić. Nie powiem, żebym tego nie przeciągał, sprzątałem w domu i siedziałem w necie zamiast jechać od razu.
Ale jak wyjechałem około 22.30, to już poszło. Przez Skotniki do Tynieckiej, koniec Winnickiej to ciemności nieprzeniknione (jeżdżę na migaczu, bez normalnej lampki), za to Tyniecka - miodzio! Pusto, cicho, magicznie... Szkoda, że mokro, no i raz czy dwa się mżawka włączyła. W sumie fajnie, chociaż dziwnie tak w nocy w wymarłym mieście. Wróciłem już po północy i czułem się wykończony, ale szczęśliwy :). Nawiasem mówiąc to najpóźniejszy w historii mojej cyklozy trening...
Ciepło, odczuwalna naprawdę wysoka, więc od razu średnia normalniejsza.


Kategoria szosa


  • DST 14.59km
  • Czas 00:47
  • VAVG 18.63km/h
  • VMAX 30.10km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0

Tylko do pracy i powrót. Przez miasto, ciemno, powrót w deszczu. Przynajmniej śnieg schodzi.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 40.64km
  • Czas 01:56
  • VAVG 21.02km/h
  • VMAX 37.30km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 141 ( 73%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 925kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skawina, E2

Czwartek, 22 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:51
Wczesnym popołudniem, w marznącej mżawce, do Skawiny przez Tyniec i trochę krążenia po Tynieckiej. Póki śnieg nie zejdzie nie pakuję się w alejkę, bo mi się nie chce 15 km/h jeździć. Bike się strasznie syfi na tych mokrych i trochę przyśnieżonych drogach, ale jeździ się dobrze, bo odczuwalna temp. naprawdę wysoka.


Kategoria szosa


  • DST 43.94km
  • Czas 02:16
  • VAVG 19.39km/h
  • VMAX 36.60km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 145 ( 75%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt; Tyniecka, E2

Środa, 21 grudnia 2011 · dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

1. lajt - 0:31, do pracy rano, mroźno, ale szron piękny :)
2. E2 - 1:45, HRZ 2 - 1:33, 129/145, 829
Miało to E2 być przed zmrokiem, ale z pracy trafiłem na dyżur dentystyczny i trochę mi podrążyli ząbka jednego. Jeszcze doszły załatwienia i powrót o 20.30. A w międzyczasie spadł pierwszy prawdziwy w tym sezonie śnieg i zrobiło się całkiem biało. Wracałem początkowo przez centrum, potem alejką od Wawelu, bo ze śniegiem jest wystarczająca widoczność. Śnieg nie zbyt głęboki i mokry, chyba na lekkim plusie, ale jednak prędkości nie te. W Pychowicach uznałem, że jeździ mi się świetnie i zamiast wrócić do domku, jeździłem w kółko po Tynieckiej do po 22. Prawie cały czas delikatnie padał śnieg, na drogach solidnie mokro, ale nie ślisko. Mimo wszystko, trening się udał :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 32.35km
  • Czas 01:33
  • VAVG 20.87km/h
  • VMAX 38.80km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 754kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 20.12.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:31
Przez Skotniki do Kolnej, dwa razy do kapliczki i z powrotem, powrót przez Skotniki wieża.
Poranny trening od 9.00 - 10.30. Niby około 1*C, ale trawy totalnie zaszronione, kałuże zamarznięte, nawet kiedy wracałem. Słoneczko pięknie świeciło, ale nie dość, że grudniowe, to jeszcze zza wyraźnej mgły.


Kategoria szosa


  • DST 52.49km
  • Czas 02:26
  • VAVG 21.57km/h
  • VMAX 42.80km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 146 ( 76%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 1165kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów, E2

Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 2:17
Z centrum (Kross został w pracy przez noc): bulwary - Tyniecka - Skawina - Radziszów - Rzozów - Skawina - Tyniec - Skotniki - dom.
Wiatr solidny, ale ciepło, odczuwalna wysoka, jechało się świetnie.


Kategoria szosa, miasto / przejażdżka


  • DST 9.59km
  • Czas 00:30
  • VAVG 19.18km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0

Lajtowo do pracy. Z powrotem MPK, bo nie chciało mi się w deszczu.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 64.44km
  • Czas 03:07
  • VAVG 20.68km/h
  • VMAX 34.90km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, alejka; E2, lajt, E2

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

1. E2 - 1:30, HRZ 2 - 1:24, 128/140, 703 - z rana do pracy przez Kolną
2. 0:08, lajtowe i krótkie 2 przejazdy w centrum, załatwienia
3. E2 - 1:29, HRZ 2 - 1:21, 128/143, 689 - popołudniu z pracy przez Kolną
Jak widać mam dar do tępych przejazdów płaską alejką, potrafię tłuc takie bezmyślne i nudne kilometry jak robot - więc trzeba to wykorzystać.
Ciepło, pochmurno raczej, trochę mokro, trochę sucho.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa