Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 796.26 km (w terenie 0.30 km; 0.04%) |
| Czas w ruchu: | 36:53 |
| Średnia prędkość: | 21.59 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 168 (87 %) |
| Maks. tętno średnie: | 151 (79 %) |
| Suma kalorii: | 11007 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 44.24 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.02km
- Czas 02:00
- VAVG 20.01km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Tyniec, E2
Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 0
1. lajt - 0:30, do pracy
2. E2 - 1:30, HRZ 2 - 1:27, 129/143, z pracy przez Kolną i Tyniec
Trochę się pochorowałem, a że pracy nie mogłem odpuścić, więc musiałem rower ;)
A listopad miał szansę stać się rekordowym miesiącem, było blisko ;)
- DST 17.65km
- Czas 00:57
- VAVG 18.58km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Czwartek, 24 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy.
- DST 75.56km
- Czas 03:37
- VAVG 20.89km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 149 ( 78%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 1733kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E2; Wołowice, E2
Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0
1. E2 - 1:24, HRZ 2 - 1:20, 129/143, 662 kcal
do pracy przez Tyniec i alejkę
2. E2 - 2:13, HRZ 2 - 2:10, 131/149, 1071
z pracy z centrum: alejka - Kolna - Piekary - Liszki - Rączna - Dąbrowa Szlachecka - Wołowice - Dąbrowa Szlachecka - Rączna - Piekary - Kolna - Skotniki - dom
Cały dzień zimno, do 1*C, ale odczuwalna jakaś dobra ;)
Dopiero jak wróciłem, to na wieczór poczułem mocniejsze zmęczenie.
- DST 32.68km
- Czas 01:32
- VAVG 21.31km/h
- VMAX 41.90km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 741kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skawina, E2
Wtorek, 22 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:28
Rano przez Tyniec do Skawiny, wracając zahaczyłem znów o Tyniec od strony alejki i wieżę w Skotnikach. Fajnie, chociaż odczuwalnie niżej niż na termometrze :(
- DST 25.23km
- Czas 01:00
- VAVG 25.23km/h
- VMAX 39.30km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 151 ( 79%)
- Kalorie 598kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniec, M5
Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 21.11.2011 | Komentarze 0
HRZ 4/5a - 0:42
Miało być E2, ale ze słońcem (chociaż już przed zmrokiem) nie było znowu tak zimno, więc jeszcze sobie mocniej zakręciłem. To już i tak pewnie końcówka zupełnie normalnego jeżdżenia...
- DST 44.70km
- Czas 02:05
- VAVG 21.46km/h
- VMAX 35.10km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; alejka, E2
Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
1. lajt do pracy 0:29
2. E2 - 1:36, HRZ 2 - 1:33, 130/144, 769 kcal
powrót z krążeniem po alejce do Kolnej; wreszcie skończyli remont alejki i przejazd oficjalnie jest dozwolony; jak śnieg nie spadnie szybko, to jeszcze tam trochę pojeżdżę. Trochę mi się jeździć nie chciało, ale w sumie szedłem dosyć równym tempem, pod koniec dopiero musiałem się postarać, żeby nie zwolnić.
- DST 17.28km
- Czas 00:56
- VAVG 18.51km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 18 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 0
Do pracy popołudniu i powrót prawie nocą, ciągle sucho :)
- DST 39.20km
- Czas 01:37
- VAVG 24.25km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 923kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniec, M2/3
Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0
HRZ 4/5a - 1:00 = 5x12minut
Dzisiejszy trening ma szansę stać się nowym standardem dla wytrzymałości siłowej: początek pierwszej tempówki przy wjeździe na Tyniecką i aż na górę do serpentyn w Tyńcu, powrót do wjazdu do Kolnej (tu już 4 minuty kolejnej tempówki) i nawrotka, i tak dalej, a ostatnie powtórzenie od zjazdu w Tyńcu aż do Skotnik przed pętlą. Czasowo wychodzi idealnie pod 12-to minutowe interwały, przerwy około 3.5 minuty - klasyka :). Przy takiej temperaturze ;) nie potrafiłem się oprzeć mocniejszemu treningowi, chociaż czułem nogi po wczorajszym trochę. Bardzo prawdopodobne, że w tym roku przegnę w zimie w drugą stronę, ale z dwojga złego - tak lepiej ;)
Ciężko się jeździ w tylu warstwach, no i ta ilość skarpetek wpakowanych w dużo za duże buty... ;). Przynajmniej nie marznę, ale już jak odbijam się ziemi jestem w HRZ 2 ;). Masakra.
- DST 66.12km
- Czas 03:02
- VAVG 21.80km/h
- VMAX 38.40km/h
- Temperatura 1.0°C
- Kalorie 1456kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E2; dom, E2
Środa, 16 listopada 2011 · dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0
1. E2 - 1:31, HRZ 2 - 1:29, 130/147, 728 kcal
do pracy o 8 rano przez Kolną i Tyniecką; około 40 minut padał pierwszy w tym roku śnieg, ale płatki drobne, że jezdnia tylko miejscami wilgotna
2. E2 - 1:31, HRZ 2 - 1:26, 129/141, 728 kcal
z pracy o 20 wieczorem z godzinnym krążeniem po samej Tynieckiej w coraz mocniejszej mgle tylko na migaczach z tyłu i z przodu; w końcu przeżyłem :)
Wyszedł solidny dzień pracy, a jednak i dobry treningowo :)
Chociaż nocne jeżdżenie po krótkim odcinku we mgle to jednak hardcore...
- DST 34.50km
- Czas 01:33
- VAVG 22.26km/h
- VMAX 37.40km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 741kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Niedziela, 13 listopada 2011 · dodano: 13.11.2011 | Komentarze 2
HRZ 2 - 1:31
Przez Skotniki i Tyniecką do alejki, którą w prawo, w lewo, potem znów w prawo ;), powrót jak dojazd. Zmrok mnie dopadł przy Kolnej, no i zimno. Nawet kominiarkę po raz pierwszy ubrałem. Ale wciąż sucho. Nie pamiętam kiedy ostatnio przez tak długi okres nie padało :)