Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 54.92km
- Czas 02:29
- VAVG 22.12km/h
- VMAX 52.10km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 157 ( 88%)
- HRavg 131 ( 73%)
- Kalorie 1162kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Przytkowice, E2
Niedziela, 23 sierpnia 2015 · dodano: 25.08.2015 | Komentarze 0
W niedzielne popołudnie: Skawina - Radziszów - Wola Radziszowska - Przytkowice - Grabie - Polanka Hallera - Skawina - Tyniec - dom.
To pierwszy taki w miarę prawdziwy trening w tym roku. I chyba ostatni, patrząc na kalendarz ;). Tak czy inaczej, fajnie :).
HRZ 2 - 1:48
HRZ 3/4 - 0:14
- DST 25.86km
- Czas 01:19
- VAVG 19.64km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 133 ( 74%)
- HRavg 116 ( 65%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, rozpoznanie ;)
Wtorek, 24 lutego 2015 · dodano: 24.02.2015 | Komentarze 0
Po prawie 5 miesiącach bez roweru, czułem się dziwnie... Ale tylko wybierając się z domu ;). Jazda przyszła zadziwiająco naturalnie. A poruszałem się spokojnie, leniwie, sącząc przebłyski wiosny i ciesząc się widokami na Lasek Wolski i Wisłę. Do maratonów już może nie wrócę, ale nie chcę całkiem zapomnieć o bike'u.
- DST 21.03km
- Czas 00:51
- VAVG 24.74km/h
- VMAX 37.50km/h
- Temperatura 32.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, A
Poniedziałek, 11 sierpnia 2014 · dodano: 12.08.2014 | Komentarze 0
W zasadzie tylko czasówka do toru, sztuk 1, reszta to dojazd/powrót.
Wynik bardzo dobry, nie tak znowu wiele brakuje do rekordu, ale to niestety nie świadczy o formie, na długich dystansach jestem kiepski. Brakuje mi coś sił i motywacji w tym roku. Cóż, próbuję się trzymać jako tako w formie, zobaczymy co przyszłość przyniesie...
- DST 44.95km
- Czas 02:00
- VAVG 22.48km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, A; centrum, lajt
Piątek, 1 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0
1. 2 czasówki do toru, w sumie 1:03
wreszcie przyzwoite wyniki
2. praca
- DST 70.09km
- Czas 02:45
- VAVG 25.49km/h
- VMAX 59.50km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1569kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Ryczów, Czernichów, EM
Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:55
HRZ 4/5a - 0:44
Na początku ciężko, ale rozkręciłem się na siłę i nawet potem leciałem.
Nie chciałem się dojechać czasówką, więc taka 'jazda na wyczucie i chęci', chociaż tym chęciom to musiałem pomagać ;).
- DST 38.03km
- Czas 01:36
- VAVG 23.77km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 157 ( 82%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 807kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:29
Tylko po alejce, bo straszyło deszczem.
Coś nogi ciężkie, chociaż mało jeżdżę...
A może: ciężkie, BO mało jeżdżę?!
Spróbuję to zmienić :).
- DST 54.01km
- Czas 02:19
- VAVG 23.31km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, A, E2
Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
Najpierw czasówka do toru (z kiepskim wynikiem), potem jeszcze niedługi trening wytrzymałościowy (1:35).
Tyle.
- DST 55.75km
- Czas 02:26
- VAVG 22.91km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Myślenice, A
Piątek, 18 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 4/5a - 0:35
HRZ 5b/max - 1:10
HR 167/180
Popołudniowa czasówka do Myślenic, wynik niestety raczej na poziomie wczesnej wiosny lub jesieni ;).
Cóż, poza tym, przynajmniej się ruszyłem i przetkałem dysze...
A, no i tętno rewelacja, poziom maratonowy. Tym bardziej szkoda, że nogi nie nadążają ;).
- DST 34.68km
- Czas 01:26
- VAVG 24.20km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 692kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Poniedziałek, 14 lipca 2014 · dodano: 15.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:22
Tylko alejka, ale bardzo przyjemnie :).
- DST 70.17km
- Czas 02:55
- VAVG 24.06km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1670kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Ryczów, EM
Poniedziałek, 7 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:34
HRZ 4/5a - 1:13
Trasa: Tyniec - Kopanka - Ochodza - Brzeźnica - Ryczów - Łączany - Czernichów - Wołowice - Rączna - Piekary - Kolna - dom.
Miała być Lanckorona, ale droga za Tyńcem zamknięta, więc skręciłem na Kopankę i już mi się jakoś nie chciało w stronę gór wykręcać ;). Upał niemożliwy, jechałem w środku dnia, więc poczułem. Tętno i nogi nawet nieźle, tylko ten upał sprawiał, że musiałem się zmuszać, żeby coś mocniej przycisnąć. Pozytywnie :).