Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 528.30 km (w terenie 0.60 km; 0.11%) |
| Czas w ruchu: | 25:06 |
| Średnia prędkość: | 21.05 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 149 (78 %) |
| Maks. tętno średnie: | 129 (67 %) |
| Suma kalorii: | 4746 kcal |
| Liczba aktywności: | 15 |
| Średnio na aktywność: | 35.22 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.92km
- Czas 01:19
- VAVG 18.17km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; lajt
Piątek, 29 października 2010 · dodano: 30.10.2010 | Komentarze 2
Do pracy i z powrotem, a po drodze krążenie po mieście.
Kilka dni przed czasem rozpocząłem dwutygodniową przerwę w treningach. Ciągle czuję się zmęczony trenowaniem i nie ma sensu tego ciągnąć. Przerwa potrwa być może nawet dłużej, ale nie będzie całkowitym pożegnaniem się z rowerem, bo do pracy i po mieście i tak jeździł będę. Tyle, że spokojnie, na luzaku, bez pulsometru.
Trochę szkoda, bo pogoda piękna, ale odpocząć trzeba. Nawet na spokojne wycieczki się nie decyduję, bo koniec sezonu nic mi już nie da na kolejny, a przerwa być musi. Inaczej nie wytrzymam następnego sezonu, który planuję rozpocząć już w połowie listopada. Ile będzie w nim na początku roweru, a ile innych sportów - zobaczymy. Nastawienie - pozytywne :)
Wreszcie uporałem się chyba z 'kapciami' - kolejna dętka się trzyma, a mnie udało się znaleźć czas i naprawić cztery przebite. Na pewien czas będzie spokój :)
Co ciekawe, przebicia były w różnych miejscach, więc chyba jednak miałem pecha i załapałem się na trzy różne kawałki szkła w ciągu tygodnia...
- DST 14.94km
- Czas 00:43
- VAVG 20.85km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 138 ( 72%)
- HRavg 122 ( 63%)
- Kalorie 306kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolna; E2/E1
Środa, 27 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:23
Pomyślałem: "co będę zmieniać dętkę w ciepłej wózkowni, lepiej będzie w trasie przy 7*C" ;). I pojechałem, chociaż opona znów nieco bardziej miękka niż po poprzednim nabiciu (jednak lepiej niż wczoraj rano, a przejeździłem tak godzinkę i jeszcze stał do wieczora). Na rozjeździe przed Kolną nagle powietrze zeszło. Dopompowałem, a tu normalnie w czapce słyszę syczenie. W miarę blisko wentyla - wbity centralnie mały, ale ostry kawałek szkła. Co jest grane?! Trzecia guma w ciągu tygodnia, wszystkie w przodzie. A może to stale ten sam kawałek, tylko jakoś powoli działał i siedział głębiej, tak, że nie widziałem? Wątpliwe, ale mam nadzieję, że tak właśnie jest, bo jak nie, to żeby przestać łapać gumy będę musiał chyba... zmienić rower... ;)
A te Kendy tak się fatalnie zmienia, że zaczynam nienawidzić roweru ;)
Do tego jeździ mi się fatalnie, ledwie ciągnę :(. Chyba czas na chwilowe pożegnanie z pulsometrem.
A tak w ogóle od poniedziałku zaczynam 'przerwę' ;). Do pracy będę chyba jeździł, ale jak najmniej, co by trochę zapomnieć o istnieniu bike'a. Mimo ograniczenia jazdy, coś psychicznie nie za bardzo odpocząłem. Trochę mnie ten sezon zmasakrował :(
- DST 25.63km
- Czas 01:23
- VAVG 18.53km/h
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2/E1
Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0
0:57 - rano, w tym zdecydowana większość w HRZ 2
0:26 - powrót późnym wieczorem przez miasto; lajt
Rano wchodzę do wózkowni, gdzie trzymam Krossa i patrzę, a tu przednia opona znowu miękka!! Nadal ucieka?! Co jest grane? Zauważyłem jednak, że nie było źle i nawet bez dobijania pojechałem. Po godzinnej jeździe nic nie uciekło, a przed powrotem nabiłem na full. Nie wiem o co chodzi, już tak dokładnie oglądnąłem oponę, że nie wiem jak mógłbym zrobić to lepiej...
Jednak pogoda nadal super na jazdę :). Mimo tego, że rano i wieczorem zimno.
- DST 37.20km
- Czas 01:41
- VAVG 22.10km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 801kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skawina; E2
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 25.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:34
Trasa: Skotniki - Tyniec - Skawina Vesuvius - Tyniec - Kolna - Alejka - powrót przez Kolną i Skotniki.
Wyszedłem około 15.00 i miałem full czasu. Tymczasem na dole bike stał na przedniej obręczy. A dopiero w środę złapałem gumę w drodze do pracy. Sprawdziłem dokładnie oponę, a zresztą w piątek znów jeździłem, więc to kolejny kapeć, a zapasu już nie ma :(. Zamiast na rower, pojechałem do Decathlonu i kupiłem dętki oraz zestaw naprawczy. Jakoś się uwinąłem i jednak jeszcze wyskoczyłem na rower. No, przede mną ostatni tydzień roztrenowania.
- DST 32.63km
- Czas 01:33
- VAVG 21.05km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2, lajt
Piątek, 22 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:02
w drodze do centrum przez Kolną i Salwator
Powrót późnym wieczorem przez miasto - lajt.
- DST 44.19km
- Czas 02:16
- VAVG 19.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2, lajt
Środa, 20 października 2010 · dodano: 21.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2:
1. 1:01 rano w drodze do pracy przez Kolną (całość 1:07)
2. 0:32 w drodze powrotnej
Reszta to lajt po mieście.
Słonecznie :)
- DST 34.73km
- Czas 01:48
- VAVG 19.29km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2, lajt
Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 21.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:59 - dojazd do pracy przez Kolną (całość 1:07).
Reszta to przejazdy po mieście i powrót późnym wieczorem - lajt.
- DST 24.08km
- Czas 01:06
- VAVG 21.89km/h
- VMAX 37.80km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 519kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka; E2
Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 18.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:59
Popołudniu; sucho, ale zimno. Nie ma czasu jeździć, dobrze, że to i tak czas roztrenowania.
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka; 35
Piątek, 15 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0
0:35
Siłka na wyjeździe:
- pompki: 25,20, 15, 15
- dolny odcinek pleców
- barki
- przysiady
- łydki
Po 4 serie, małe obciążenia, szybko. Chociaż tyle.
- DST 45.17km
- Teren 0.30km
- Czas 02:05
- VAVG 21.68km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Liszki; E2
Środa, 13 października 2010 · dodano: 13.10.2010 | Komentarze 2
1. lajt - do pracy, 0:31
2. E2, w tym HRZ 2 - 1:28, HR 131/148
Powrót z pracy między 13 a 15, cieplutko, słoneczko przygrzewa :). Przez bulwary, Księcia Józefa, Kryspinów, Budzyń, Cholerzyn, Liszki, Piekary, Kolną, Skotniki. Bardzo przyjemny trening. A jednocześnie naprawdę czuję, że tak fizycznie, jak psychicznie odpoczywam po sezonie. Super się czuję :)
Wczoraj zrezygnowałem z bike'a na rzecz mpk i samochodu, bo coś mnie choróbsko próbowało dopaść. Dzisiaj już lepiej i mam nadzieję, że po problemie. Tyle, że treningi mogą się na kilka dni zawiesić - brak czasu, potem wyjazd, potem jakaś impreza u znajomych... Trochę tego za dużo na raz. No, zobaczymy.