Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
Marzec, 2013
| Dystans całkowity: | 212.66 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 10:47 |
| Średnia prędkość: | 19.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 165 (86 %) |
| Maks. tętno średnie: | 129 (67 %) |
| Suma kalorii: | 1375 kcal |
| Liczba aktywności: | 8 |
| Średnio na aktywność: | 26.58 km i 1h 20m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.67km
- Czas 01:46
- VAVG 21.89km/h
- VMAX 37.30km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 828kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:37
Ciągle problemy z uciskiem w klacie, ale zdecydowałem się na lekki trening: Tyniecka i alejka. Znów niedawno spadł śnieg, ale słońce szybko wysusza asfalty, nawet alejka zupełnie przejezdna.
Ogólnie masakra jakaś - śnieg leży, a nawet jak topnieje, to zaraz spada znowu. Każdego normalnego roku o tej porze już dawno jest wiosna - teraz klimaty totalnie zimowe, włącznie ze śniegiem i ujemnymi temperaturami. Razem z moimi chorobami - nie mam pojęcia jak zbuduję w tym roku jakąś sensowną formę...
- DST 80.91km
- Czas 04:10
- VAVG 19.42km/h
- VMAX 51.30km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt; Wieliczka, Dobczyce, combo
Środa, 20 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0
1. lajt - 0:27, rano do pracy
2. combo - 3:43, z pracy do domku, ale trochę dookoła ;)
HRZ 2 - 1:48
HRZ 3 - 1:00
HRZ 4/5a - 0:39
HR 139/165, 2000 kcal (równiutko :)
Trasa była dla mnie w pierwszej części zupełnie nowa. Niestety wyjazd z centrum miałem fatalny: zdecydowałem się przejechać przez Podgórze w kierunku Wieliczki i jechałem w kierunku Rybitw, ale tam się już pogubiłem kilka razy chcąc wreszcie uderzyć na południe. Na tym etapie masa chodników, świateł, ślepych uliczek i schodzącego śniegu :(.
Potem za to rewelacja: Kokotów - Węgrzce - Zakrzów - droga 964 do Wieliczki i dalej aż do Dobczyc - Gorzków - Byszyce - Rzeszotary - Świątniki - Wrząsowice - Swoszowice - dom. Pogoda bardzo dobra (okienko, bo cały tydzień zimny i deszcz/śnieg), bardzo fajne podjazdy, szczególnie serpentyny w okolicy Wieliczki. Nie zdążyłem przed zmrokiem mimo skrócenia trasy, ale dotarłem w zasięg świateł :)
Bardzo fajnie się jechało, chociaż brak formy czuję.
- DST 22.73km
- Czas 01:10
- VAVG 19.48km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 152 ( 79%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 547kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skotniki, M/F
Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:19
HRZ 3 - 0:23
8 podjazdów od pętli w Skotnikach. Miało być 10, ale byłem przemęczony (niestety, nie treningami ;) i to wszystko, na co było mnie stać. Tętno też nie szło wysoko, poprzestałem na trzeciej strefie. Zima trzyma, ja nie jestem do końca zdrowy, pracy masa - trzeba brać, co się da...
- DST 7.71km
- Czas 00:26
- VAVG 17.79km/h
- VMAX 25.60km/h
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0
Generalnie pojechałem do pracy, żeby przywieźć bike'a ;)
- DST 44.94km
- Czas 02:14
- VAVG 20.12km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 150 ( 78%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2+; centrum, lajt
Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0
1. E2+ - 1:46, 131/150, 869 kcal
HRZ 2 - 1:34
HRZ 3 - 0:09
Po tygodniu choroby wreszcie mogłem coś pokręcić. Nie jestem może w 100% dozdrowiały, ale powinno być z górki. Generalnie po alejce między Kolną a Kostrzem, na powrocie jeszcze Komuny Paryskiej do końca. Pod górki trochę podkręcałem, żeby chociaż te kilka minut lekkiej wytrzymałości siłowej wpadło ;)
Zimno, niestety :(. I jeszcze nie powinienem narzekać, bo 70% Polski podobno pod śniegiem, a u nas na południu nie ma śladu. A jednak ponarzekam: tydzień temu było kilkudniowe ocieplenie do nawet 15*C, a ja akurat zaczynałem chorować. A teraz? Zimno i straszą od dzisiaj lub jutra śniegiem aż do weekendu :(
2. lajt - 0:28, popołudniowy przejazd do pracy
Cały czas w lekkim śnieżku, drogi mokre, ale udało się nie ubrudzić ani łańcucha, ani nawet obręczy :)
Miałem też wrócić, ale śnieg tak się rozpadał, że chlapa mnie zniechęciła. Jak sobie człowiek rower porządnie wymyje i przeglądnie, to nagle zaczyna się zachowywać jak księżniczka ;)
- DST 1.50km
- Czas 00:06
- VAVG 15.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Z serwisu, lajt
Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0
No, Kross znowu działa bez zarzutu - tak przerzutka, jak hamulce, bo już było bardzo kiepsko, w zasadzie jeszcze od końca lata. Tak jakoś zeszło, tym bardziej miło, kiedy koła normalnie się kręcą, a klocki mają czym hamować :)
Jutro miał być kolejny mocny trening, ale... chyba naprawdę się rozchorowuję :(
I jak tu nie mieć doła? :(
- DST 14.70km
- Czas 00:50
- VAVG 17.64km/h
- Temperatura 4.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wola Duchacka, lajt
Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0
W ramach pracy, na bike'u żony, bo mój do odebrania z serwisu później.
W cywilu i spokojnie pod górkę, bo nie wypada przyjechać spocony jak szczur. Zresztą, z powrotem też nie przyciskałem - coś mi chyba zdrowie szwankuje... :(
- DST 1.50km
- Czas 00:05
- VAVG 18.00km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis
Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0
No to krótki przejazd do nieopodal znajdującego się serwisu.