Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2014

Dystans całkowity:431.39 km (w terenie 0.50 km; 0.12%)
Czas w ruchu:18:54
Średnia prędkość:22.82 km/h
Maksymalna prędkość:59.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:180 (94 %)
Maks. tętno średnie:146 (76 %)
Suma kalorii:5919 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:43.14 km i 1h 53m
Więcej statystyk
  • DST 20.81km
  • Czas 01:10
  • VAVG 17.84km/h
  • VMAX 29.50km/h
  • Temperatura 33.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0

Praca i odwiedziny. Upał niemiłosierny.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 70.09km
  • Czas 02:45
  • VAVG 25.49km/h
  • VMAX 59.50km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 168 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 75%)
  • Kalorie 1569kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ryczów, Czernichów, EM

Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0

HRZ 2/3 - 1:55
HRZ 4/5a - 0:44
Na początku ciężko, ale rozkręciłem się na siłę i nawet potem leciałem.
Nie chciałem się dojechać czasówką, więc taka 'jazda na wyczucie i chęci', chociaż tym chęciom to musiałem pomagać ;).


Kategoria szosa, avs 25


  • DST 21.22km
  • Czas 01:02
  • VAVG 20.54km/h
  • VMAX 41.60km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

Praca. Upał.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 38.03km
  • Czas 01:36
  • VAVG 23.77km/h
  • VMAX 39.00km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 157 ( 82%)
  • HRavg 133 ( 69%)
  • Kalorie 807kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:29
Tylko po alejce, bo straszyło deszczem.
Coś nogi ciężkie, chociaż mało jeżdżę...
A może: ciężkie, BO mało jeżdżę?!
Spróbuję to zmienić :).


Kategoria szosa


  • DST 54.01km
  • Czas 02:19
  • VAVG 23.31km/h
  • VMAX 41.60km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, A, E2

Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

Najpierw czasówka do toru (z kiepskim wynikiem), potem jeszcze niedługi trening wytrzymałościowy (1:35).
Tyle.


Kategoria szosa


  • DST 55.75km
  • Czas 02:26
  • VAVG 22.91km/h
  • VMAX 59.00km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 180 ( 94%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Myślenice, A

Piątek, 18 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:35
HRZ 5b/max - 1:10
HR 167/180
Popołudniowa czasówka do Myślenic, wynik niestety raczej na poziomie wczesnej wiosny lub jesieni ;).
Cóż, poza tym, przynajmniej się ruszyłem i przetkałem dysze...
A, no i tętno rewelacja, poziom maratonowy. Tym bardziej szkoda, że nogi nie nadążają ;).


Kategoria szosa


  • DST 34.68km
  • Czas 01:26
  • VAVG 24.20km/h
  • VMAX 40.30km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 692kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Poniedziałek, 14 lipca 2014 · dodano: 15.07.2014 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:22
Tylko alejka, ale bardzo przyjemnie :).


Kategoria szosa


  • DST 17.14km
  • Czas 00:58
  • VAVG 17.73km/h
  • VMAX 31.80km/h
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Piątek, 11 lipca 2014 · dodano: 15.07.2014 | Komentarze 0

Praca.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 70.17km
  • Czas 02:55
  • VAVG 24.06km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 32.0°C
  • HRmax 167 ( 87%)
  • HRavg 146 ( 76%)
  • Kalorie 1670kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ryczów, EM

Poniedziałek, 7 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0

HRZ 2/3 - 1:34
HRZ 4/5a - 1:13
Trasa: Tyniec - Kopanka - Ochodza - Brzeźnica - Ryczów - Łączany - Czernichów - Wołowice - Rączna - Piekary - Kolna - dom.
Miała być Lanckorona, ale droga za Tyńcem zamknięta, więc skręciłem na Kopankę i już mi się jakoś nie chciało w stronę gór wykręcać ;). Upał niemożliwy, jechałem w środku dnia, więc poczułem. Tętno i nogi nawet nieźle, tylko ten upał sprawiał, że musiałem się zmuszać, żeby coś mocniej przycisnąć. Pozytywnie :).


Kategoria szosa


  • DST 49.49km
  • Teren 0.50km
  • Czas 02:17
  • VAVG 21.67km/h
  • VMAX 51.70km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 135 ( 70%)
  • Kalorie 1181kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Czernichów, EM

Piątek, 4 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0

HRZ 2/3 - 1:54
HRZ 4/5a - 0:15
Przez cały tydzień czułem się źle, dopiero teraz mnie trochę odetkało.
Trasa: Kolna - Piekary - Rączna - Liszki - Kaszów - Czernichów - Jeziorzany - Piekary - Kolna - dom.
Nawet nawet, biorąc pod uwagę samopoczucie, nie było najgorzej :).
W większości spokojnie wytrzymałościowo, kilkanaście razy przycisnąłem na krótko, co by nie zasnąć ;).


Kategoria szosa