Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2011

Dystans całkowity:565.04 km (w terenie 0.30 km; 0.05%)
Czas w ruchu:28:35
Średnia prędkość:19.77 km/h
Maksymalna prędkość:47.50 km/h
Maks. tętno maksymalne:149 (78 %)
Maks. tętno średnie:132 (69 %)
Suma kalorii:5753 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:35.31 km i 1h 47m
Więcej statystyk
  • DST 56.25km
  • Czas 02:51
  • VAVG 19.74km/h
  • VMAX 42.30km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 148 ( 77%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 1404kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mników, E2

Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 1

E2 - HRZ 2 - 2:44

Niniejszym rozpocząłem kolejny tydzień solidnych treningów - na razie pociągnę przynajmniej przez tydzień Podstawę 1, potem może od razu do Podstawy 2.
Trasa: Księcia Józefa - Kryspinów - Balice - Kryspinów - Cholerzyn - Morawica - Mników - Morawica - Cholerzyn - Liszki - Rączna - Piekary - Księcia Józefa i powrót.
Nie sądziłem, że tak długo pociągnę w ujemnej temperaturze, ale początek był świetny - słońce pozwalało jechać w bardzo przyzwoitym komforcie termicznym. Po około 2 godzinach nagle się okazało, że zamarzają mi palce lewej stopy. Krótka przebieżka pomogła, ale nie na długo, rozmroziły się dopiero w wannie ;). No i pod koniec, to już tak mi się z nosa lało, że masakra ;)
Dziurawe szosy na sporym odcinku trasy spowalniały, ale i pomagały zachować jaką taką temperaturę ciała :)
A swoją drogą, że te średnie ostatnio powalają ;). I nic na to nie poradzę :(


Kategoria szosa


  • DST 22.18km
  • Czas 01:06
  • VAVG 20.16km/h
  • VMAX 37.50km/h
  • Temperatura -5.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tyniec, rege

Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 0

Rege bez pulsometru - HRZ pewnie 1/2.
Nawet fajnie się jechało, ale za zimno. Z wiatrem jeszcze ok, ale pod wiatr gorzej :(. Tydzień rege powoli się kończy - i dobrze, bo nie dość, że wydłużony o dwa dni, to jeszcze prawie bez treningu. Cóż, połączenie braku czasu i kiepskiej pogody... I tak dobrze, że ten wysyp 'katastrof' rodzinnych nastąpił w takim terminie ;)


Kategoria szosa


  • DST 20.51km
  • Czas 01:00
  • VAVG 20.51km/h
  • VMAX 32.80km/h
  • Temperatura -6.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolna; rege

Środa, 23 lutego 2011 · dodano: 23.02.2011 | Komentarze 0

Równa godzinka rege - bez pulsometru, pewnie HRZ 1/2.
Śniegu przysypało, temperatury mocno na minusie - całe szczęście, że dotarłem do tygodnia regeneracyjnego. A nawet nieźle się jechało - delikatny śnieżek prószył, ale i słonko świeciło, drogi w większości suche, tylko osiedlowe całe zaśnieżone.
Generalnie kiepsko - Tata w szpitalu, dzisiaj z Młodym Bananafrogiem musiałem jechać do szpitala w Prokocimiu - wrócił do domu, ale ma to samo, co moja Żona, czyli grypę żołądkową. Tylko ja w tej rodzinie jestem zdrowy i w nagrodę nie mogę się obrobić ze wszystkimi obowiązkami, nie mówiąc o pracy... Z punktu widzenia treningu - mam lucka, że to tydzień rege.


Kategoria szosa


  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłka; 80

Wtorek, 22 lutego 2011 · dodano: 23.02.2011 | Komentarze 0

80 minut domowej siłowni.
Wreszcie się zebrałem :). Generalnie dotarłem - prawie, bo końcówki tygodnia już nie wyjeździłem przez pogodę, ale i brak sił - do tygodnia regeneracyjnego. Ledwie! Czuję się normalnie zamęczony tą Podstawą 1. Mam nadzieję, że kilka dni bez jeżdżenia lub z totalnym lajtem znów dodadzą mi skrzydeł...


Kategoria siłownia


  • DST 38.17km
  • Czas 01:56
  • VAVG 19.74km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, Alejka; E2, tp

Piątek, 18 lutego 2011 · dodano: 19.02.2011 | Komentarze 0

1. E2 - 1:30 - HRZ2 - 1:23 - 128/141 - do pracy z pętlą po alejce
2. tp - 0:26 - powrót z pracy późnym wieczorem
Po wymianie baterii, pulsometr śmiga jak trza :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 49.96km
  • Czas 02:29
  • VAVG 20.12km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, S1; Kolna E2

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0

1. S1 - 0:53 - 6 przyspieszeń, do pracy
2. E2 - 1:36, powrót z pętlą do Kolnej, HRZ 2 - około 1:30
Miałem w drodze powrotnej jeździć 2.5-3 h, ale czasu brakuje. Nawet dobrze, bo za bardzo wiało, co przy tej temperaturze mocno zniechęcało ;)
Od pewnego momentu pulsometr mi działał tylko 'na podglądzie', jak włączałem 'start', to od razu pikał i pokazywał 0. Pewnie bateria nie wydalała przy skomplikowanych operacjach ;)


Kategoria szosa


  • DST 17.24km
  • Czas 00:57
  • VAVG 18.15km/h
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; tp

Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0

1. 0:32 do pracy
2. 0:25 z pracy
W drodze powrotnej miało być E2, ale Tata wylądował w szpitalu i powrót był wieczorem najkrótszą drogą.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 38.62km
  • Czas 01:57
  • VAVG 19.81km/h
  • Temperatura -5.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolna, Centrum; E2, tp

Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 0

1. E2 (1:33) - HRZ 2 - 1:29, 129/142 - do pracy, wywijając esy-floresy po drodze, co by trochę nabić km :). zimno!
2. tp (0:24) - powrót przez miasto późnym wieczorem - masakrycznie zimno, ok. -8*

Kurcze, jak już zacząłem treningi trzeba by nie odpuszczać, a tu zima nie chce ustąpić.


Kategoria szosa


  • DST 31.75km
  • Czas 01:32
  • VAVG 20.71km/h
  • VMAX 38.40km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 145 ( 75%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 750kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skawina, E2

Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 14.02.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:27
Popołudniowy wypadzik do przejazdu kolejowego w Skawinie przez Skotniki (wieża).
Strasznie byłem już w czwartek wymęczony jeżdżeniem, a piątek i sobota były ciężkie czasowo makabrycznie, a do tego jakiś ból w karku i trochę kręgosłupie mnie chwycił. Mam nadzieję, że już po wszystkim :)
Za zimno trochę, nie chce mi się tak jeździć. Mam nadzieję, że to już ostatni podryg zimy.


Kategoria szosa


  • DST 24.15km
  • Czas 01:16
  • VAVG 19.07km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; S1, E1

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 12.02.2011 | Komentarze 0

1. S1 w drodze do pracy: o:50, 7 przyspieszeń
2. powrót z pracy w nocy


Kategoria szosa