Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
bieg
| Dystans całkowity: | 47.70 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 02:13 |
| Średnia prędkość: | 21.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.80 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 141 (73 %) |
| Maks. tętno średnie: | 142 (74 %) |
| Liczba aktywności: | 1 |
| Średnio na aktywność: | 47.70 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 47.70km
- Czas 02:13
- VAVG 21.52km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2; miasto, lajt
Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0
1. E2 - 1:18, HRZ 2/3 - 1:12, 129/145, 620 kcal
Miało być pełnoprawne E2, może nawet 3-godzinne, ale burza popsuła plany.
2. lajt - 0:55
do pracy i z powrotem...
- Aktywność Jazda na rowerze
Marszobieg, E2
Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
E2 - 1:05
HRZ 2 - 0:47
HRZ 3 - 0:08
HRZ 4/5a - 0:03
HR 129/176, 530 kcal
Kolejny raz przebieżka do pracy, śnieg sypał lekko, temp. około -6*.
Słaby jestem w tym marszobieganiu, ale lepsze to niż nic. Za chiny mi się nie chce na bike'a wsiadać na te ośnieżone klimaty, a z drugiej strony wreszcie po długim czasie mam ochotę coś pojeździć. Może jakaś odwilż przyjdzie, bo jak nie to nas zasypie całkiem i będzie się topić do lata.
- Aktywność Jazda na rowerze
Marszobieg, E2
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0
E2 - 1:14
HRZ 2 - 0:51
HRZ 3 - 0:05
HRZ 4/5a - 0:01 ;)
HR 128/159, 587 kcal
Znów jakoś tak do pracy z załatwieniami po drodze...
- Temperatura -1.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Marszobieg, E2
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0
E2 - 1:10
HRZ 2 - 0:50
HRZ 3 - 0:01 ;)
HR 127/157, 506 kcal
Nie chce mi się jeździć w tym syfie na ulicach, czasu też mało.
Ale ruszać się trzeba, więc zrobiłem sobie marszobieg do pracy, fajnie, bo tylko ostatnie 15 minut to centrum, a tak to krajobrazy w miarę przyjemne :). Śnieg przysypywał, ale dałem radę.
Trochę inne mięśnie się włączyły i połamało mnie, ale bez przesady.
Zobaczymy czy w tym roku polubię bieganie. Czy nie ;)
- Temperatura 20.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg, E2
Środa, 27 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 0
Tym razem nadaję z Sopotu.
Na początek 4x10 minut biegu HRavg 126, przedzielane 2.5-minutowym odpoczynkiem. Lepsze niż nic, ale bieganie to jednak nie to :(
Plus taki, że zwiedziłem kawałek ścieżki idącej przez całe Trójmiasto, biegłem do Gdańska i z powrotem do Sopotu. Lekko kapało na początku, potem lepiej.
W sumie 50 minut treningu.
- Temperatura -10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Jogging 60
Środa, 29 grudnia 2010 · dodano: 01.01.2011 | Komentarze 0
Późnym popołudniem z pracy do domku przez Planty, Monte Cassino, Zakrzówek i Grota Roweckiego - w sumie 60 minut bardzo spokojnego biegu. Cudnie było zwłaszcza na Zakrzówku - pusto, cicho i biało :)
Niestety czułem się dosyć wymęczony i to mi trochę psuło dobrą zabawę...
No i ciut za zimno...
- Temperatura -10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Nocny jogging 47
Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0
Znowu po położeniu Dzieciaka rura przy Babińskiego nocą ;)
Po fatalnym ostatnim tygodniu i fatalnie się zapowiadających najbliższych miesiącach, stwierdziłem, że muszę wyciągać z czasu max, albo... zakończę 'karierę sportową' na dłużej :(
Zimno było, że hej! ;)
Zaczynam lubić to bieganie :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Nocny jogging 50
Niedziela, 26 grudnia 2010 · dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0
Tydzień miał być dobry treningowo, a tymczasem był najgorszy. Aż się wkurzyłem i... jeszcze w nocy wyszedłem pobiegać. Jak zwykle rura przy Babińskiego... Tym razem bez pulsometru, bo i tak na 99% trzymam się w strefie.
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Nocny jogging
Niedziela, 19 grudnia 2010 · dodano: 20.12.2010 | Komentarze 6
53 minuty biegania między 22.30 a 23.30: z osiedla na Grota i wzdłuż Grota do Czerwonych Maków i dalej do wielkiej rury ;) przy Babińskiego. Śniegu wszędzie full, ale to nawet lepiej dla kolan.
Po raz pierwszy bez problemu trzymałem się w HRZ 2 - tętno nie skakało w górę jak szalone. Czyli jest lepiej. Żadnych tam zadyszek, kolek czy zmęczenia. W pewnym momencie myślałem, że zasnę ;). No i cudownie pusto - pojedyncze samochody, kilka osób z psami. Raj na Ruczaju :)
Jest szansa, że najbliższy tydzień będzie spokojniejszy z pracą i coś więcej potrenuję. Póki co, stanowczo tego za mało 4-5 godzin tygodniowo (+ spacery z Młodym Bananafrogiem, w tym śniegu to też nie najgorszy trening ;)).
- HRavg 142 ( 74%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Jogging do pracy
Środa, 15 grudnia 2010 · dodano: 20.12.2010 | Komentarze 2
Rano do pracy do centrum - wyszło równe 60 minut: przez Zakrzówek, Monte Cassino, Planty. Nawet spoko. Czasu na treningi mocno brakuje, trzeba sobie jakoś radzić.
Tętno wysoko, nie jestem w zasadzie w stanie biec tak spokojnie w Strefie 2. Musiałbym raczej szybko iść. Zimno, bo kilka stopni na minusie.
HRZ 2/3 - średnie HR 142