Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
teren
| Dystans całkowity: | 5393.16 km (w terenie 3575.98 km; 66.31%) |
| Czas w ruchu: | 344:23 |
| Średnia prędkość: | 15.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 4005 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (88 %) |
| Suma kalorii: | 35320 kcal |
| Liczba aktywności: | 130 |
| Średnio na aktywność: | 41.49 km i 2h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 84.40km
- Teren 57.20km
- Czas 05:04
- VAVG 16.66km/h
- VMAX 52.70km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Mokre lasy i lis satanista ;)
Wtorek, 9 czerwca 2009 · dodano: 11.06.2009 | Komentarze 0
Wyjechałem około 8.30 rano i przez Most Zwierzyniecki (tu spotkałem robina i milosza, którzy wybierali się do Wadowic, ale skończyli w Kalwarii ;), a dalej Lasek Wolski skierowałem się do Lasu Tenczyńskiego, potem Zabierzowskiego. W Lasku i na odkrytych przestrzeniach sucho, w lasach za Krakowem mokro i trochę błota. Na czerwonym szlaku pieszym w Baczynie właśnie po wjechaniu w błoto na zjeździe zaliczyłem efektowną glebę - prędkość nie była duża, ale rower totalnie zwariował (był to jednocześnie zakręt) i nie wiedzieć kiedy wyleciałem z siodła. Jakoś się wypiąłem / się wypięło z spd i dzięki temu wpadłem w ściółkę bez roweru, dzięki czemu mam lekkie zadrapania od gałęzi, ale żadna część bike'a nie wbiła się we mnie :). A, no i w okolicach góry Chełm biegł przede mną lis z czymś w mordzie. Jak się spłoszył i upuścił zdobycz, to się zatrzymałem i stwierdziłem, że była to głowa dzika, jakaś nieduża, ale lekko przykrwawiona... Satanista czy co? ;) Makabra!
W Lesie Zabierzowskim odkrywałem nowe szlaki i ze dwa razy się pogubiłem. Niestety zmusiło mnie to również do prowadzenia roweru pod konkretne wzniesienia... Cóż, a średnia była na początku bardzo przyzwoita. Jak na mnie ;). Przynajmniej nie wracałem Wąwozem Zbrza, który pewnie tonął w błocie...
Bike do gruntownego czyszczenia. Tyle.
- DST 44.80km
- Teren 41.00km
- Czas 02:35
- VAVG 17.34km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Pychowice
Piątek, 5 czerwca 2009 · dodano: 05.06.2009 | Komentarze 0
Mocny wiatr, podłoże wilgotne (szczególnie w lasku), temperatura ok. 18-20*C.
Trochę jeszcze zostało zakwasów po środzie, lepiej było rozruszać mięśnie na szosie, ale pogoda i praca nie zawsze pozwalają na optymalne rozwiązania.
Do jutra wyjeżdżam bez bike'a, nie wiadomo co z niedzielą.
Trening jak najbardziej udany :)
- DST 20.40km
- Teren 15.80km
- Czas 01:14
- VAVG 16.54km/h
- VMAX 27.80km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Porażka
Poniedziałek, 1 czerwca 2009 · dodano: 01.06.2009 | Komentarze 3
Nawet nie chce mi się dużo pisać. Jak rano nie padało, to czekałem aż trochę podeschnie, a jak wyjechałem, to nawet nie przejechałem 2 km, a zaczęło padać. Czekałem na Zakrzówku pod drzewami tak długo, aż zacząłem przemakać, a wtedy zaczęło lać... Jak już przemoczony wróciłem na Ruczaj, to przestało. Wtedy postanowiłem jednak pojeździć. Niestety byłem już mokry, a za chwilę zaczęło znowu konkretnie padać. No i jeździłem jak debil po wielkiej kałuży. W drodze powrotnej wymyłem bike'a na myjni, a w domu płukanie wstępne, pranie, pranie butów i wszystkiego, co miałem ze sobą, ze sobą włącznie ;). A pojeździłem żenująco mało...
W końcu się rozpisałem...
Zabrało mi to pół dnia i generalnie się wkurzyłem.
Nie będę się czarował: NIE BYłO WARTO.
- DST 28.00km
- Teren 24.20km
- Czas 01:35
- VAVG 17.68km/h
- VMAX 30.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Zakrzówek, Pychowice
Czwartek, 28 maja 2009 · dodano: 28.05.2009 | Komentarze 3
Kolejny poranny trening przed pracą. Podłoże wilgotne po wczorajszym deszczu. W Pychowicach, po których jeździłem około 1h, nie było NIKOGO :). Ani żywej duszy, ani martwej ;)
- DST 77.80km
- Teren 55.60km
- Czas 04:40
- VAVG 16.67km/h
- VMAX 59.10km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningowy XCM
Poniedziałek, 25 maja 2009 · dodano: 25.05.2009 | Komentarze 2
Wyjechałem po 9.00, żeby powtórzyć trasę sprzed tygodnia. I tak się stało. Dokładnie ta sama trasa (wyszło 0.2 km mniej, pewnie dlatego, że doładowałem koła mocniej niż zwykle ;). Czas minimalnie gorszy (całkowity minimalnie lepszy ;)).
Tym razem więcej kałuż, no i Wąwóz Zbrza to błotna masakra. Chyba muszę mieć alternatywną trasę, żeby tam nie syfić roweru i nie zapychać spd-ów. Miałem kilka awaryjnych wypięć, w tym jedno, które było o włos (łańcuch spadł poza najmniejszą tarczę), ale faktycznie radzę sobie z spd coraz lepiej :)
Poważniejszych tras na ten tydzień wystarczy, teraz tylko lajtowe treningi.
- DST 27.70km
- Teren 23.90km
- Czas 01:31
- VAVG 18.26km/h
- VMAX 35.50km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Pychowice, Zakrzówek
Piątek, 22 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Komentarze 0
Dzień był szalony od rana do wieczora, tym bardziej się cieszyłem, że dało się na chwilę wyskoczyć w najbliższy mi teren. Jeszcze przed południem udało mi się trochę podregulować przerzutkę i... zaszalałem. Złapał mnie też krótki deszcz, ale przetrzymałem wychodząc z założenia, że na tym etapie Trek i tak bez mycia długo nie pociągnie. Pychowice, a po deszczu jeszcze kilka rundek na Zakrzówku.
- DST 23.90km
- Teren 20.20km
- Czas 01:15
- VAVG 19.12km/h
- VMAX 34.10km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Zakrzówek
Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Komentarze 0
Z rana od 9 szybki trening w terenie. Już w upale, chociaż w lasku chłód. Przerzutka z tyłu do regulacji :(. I to natychmiast.
No, a teraz można spokojnie pracować do wieczora.
- DST 78.00km
- Teren 55.70km
- Czas 04:34
- VAVG 17.08km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningowy XCM
Poniedziałek, 18 maja 2009 · dodano: 19.05.2009 | Komentarze 0
Przed 10 rano wyjechałem na wyczajoną ostatnio traskę treningową typu XCM. Trasa wiodła przez Lasek Wolski, Kryspinów, Cholerzyn, Morawicę, Baczyn, Las Tenczyński, Nielepice, Kleszczów, Las Zabierzowski, Aleksandrowice, Morawicę, Cholerzyn, Kryspinów, Lasek Wolski i do domku. Wreszcie sensowna trasa zbliżona do krakowskich maratonów, z dużą ilością terenu (51.5 km teren, 15.0 km asfalt) i masą podjazdów; start i koniec pod Kopcem Kościuszki.
W Morawicy spotkałem bikera, który obczajał trasę maratonu mtb 2008, ale po krótkiej rozmowie pomknąłem dalej, bo najbardziej zależało mi, żeby w końcu zaliczyć taki maratonowy trening na konkretnej trasie.
Wszędzie sucho (wyjąwszy Wąwóz Zbrza, w którym nie brakuje czarnego masła ;)).
Upalnie, potem burza, którą udało mi się ominąć (Ruczaj był lekko mokry, kiedy wróciłem, a nad Lasem Zabierzowskim chyba rozszalało się kiedy ja byłem już w Lasku Wolskim :))
Super trening!
- DST 38.30km
- Teren 34.50km
- Czas 02:00
- VAVG 19.15km/h
- VMAX 34.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Zakrzówek
Sobota, 16 maja 2009 · dodano: 16.05.2009 | Komentarze 0
Przedpołudniowy szybki trening typu XC na krakowskim Zakrzówku (szkoda, że nie mam pulsometru, myślę, że średnie HR było niezłe :)). Jeździło się świetnie, temperatura około 20*, mało ludzi (dopiero przed południem zaczęło być gorzej, ale ja już kończyłem :)). Rano padało - ścieżki suche, ale nie przesuszone. Wolałbym wprawdzie być na maratonie w Międzygórzu ;), ale trening super! Chociaż tyle :)
- DST 35.20km
- Teren 22.60km
- Czas 02:18
- VAVG 15.30km/h
- VMAX 55.20km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasek Wolski
Czwartek, 14 maja 2009 · dodano: 14.05.2009 | Komentarze 3
Przez Zakrzówek, pod Kopiec Kościuszki i do Kozich Nóg. Stąd zaliczyłem swoją standardową traskę (choć śladowo ułatwioną ;)) z najlepszym jak do tej pory wynikiem:
XC/LW1A: 00:39:17 (00:39:18)
Potem dalej treningowo, ale w większości po nieznanych mi szlakach i ścieżkach (niebieski rowerowy momentami daje popalić; a jakże, udało mi się na nim zaliczyć kolejną w mojej spd-owej historii glebę ;)). Powrót tą samą niemal trasą.
Kilka magicznych zdjęć mojej ulubionej miejscówki terenowej:
Na Lasek Wolski zawsze można liczyć jak chodzi o podjazdy i 'przypalenie' mięśni :).