Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
teren
| Dystans całkowity: | 5393.16 km (w terenie 3575.98 km; 66.31%) |
| Czas w ruchu: | 344:23 |
| Średnia prędkość: | 15.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 4005 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 168 (88 %) |
| Suma kalorii: | 35320 kcal |
| Liczba aktywności: | 130 |
| Średnio na aktywność: | 41.49 km i 2h 38m |
| Więcej statystyk | |
- DST 43.80km
- Teren 20.80km
- Czas 02:51
- VAVG 15.37km/h
- VMAX 43.10km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy i teren
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 27.07.2009 | Komentarze 0
Dzisiaj taki nietypowy dla mnie mix terenu i szosy. Najpierw przez Zakrzówek i Sikornik na czasówkę pod zoo:
00:07:01 (rekord, ale raczej śmieszny, bo urwałem 2 sek. ;))
potem jeszcze jedna (z gorszym wynikiem), a potem jeszcze 5 albo 6 podjazdów w terenie: z Kozich Nóg niebieskim rowerowym na wysokość zoo i z powrotem, i tak w kółko ;). Na koniec wpadłem odwiedzić znajomego, który ma serwis rowerowy blisko Lasku i tam się trochę zasiedziałem. Pogadaliśmy o rowerach i maratonach ;). Powrót przez okolice Kopca Kościuszki i znów Zakrzówek.
Ogólnie pogoda super, ale dzień nie mój - zmulony byłem od rana i w ogóle nie miałem ochoty na rower. W końcu się rozkręciłem, ale...
- DST 35.10km
- Teren 31.40km
- Czas 02:02
- VAVG 17.26km/h
- VMAX 34.50km/h
- Temperatura 34.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Pychowice, Zakrzówek
Czwartek, 23 lipca 2009 · dodano: 23.07.2009 | Komentarze 0
Mój terenowy standard. Upał był niemożliwy (13.30-15.30), więc starałem się tylko na krótko opuszczać leśne ścieżki. W cieniu mój termometr notował zaledwie 33-35*C ;). W słońcu osiągnął nawet 40*... A napić się wody dało się tylko w pełnym słońcu - w cieniu dosłownie hordy krwiożerczych komarów. I to nie jest żart.
- DST 45.10km
- Teren 31.54km
- Czas 02:57
- VAVG 15.29km/h
- VMAX 54.90km/h
- Temperatura 26.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasek Wolski solidnie
Piątek, 17 lipca 2009 · dodano: 17.07.2009 | Komentarze 0
Z rana zarzuciłem trochę gładzi szpachlowej na ściany, potem lekko przemyłem, a w przerwie wyskoczyłem na zaskakująco w tych warunkach solidny trening w terenie.
Dwukrotnie zaliczyłem moją standardową traskę (w różnych kierunkach), potem jeszcze kilka kilometrów eksplorowania mniej znanych ścieżek i powrót. W sumie solidny trening w dobrym tempie. Masa podjazdów :)
W samym Lasku przyjemne 24-26*C, w słońcu 36*...
A popołudniu malowanie sypialni po raz pierwszy. Jasny kolor na ciemny brąz... masakra! ;)
Ledwo żyję ;)
- DST 28.50km
- Teren 21.90km
- Czas 01:40
- VAVG 17.10km/h
- VMAX 30.20km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Spokojny, płaski teren
Środa, 15 lipca 2009 · dodano: 15.07.2009 | Komentarze 3
Mając w perspektywie ciężki dzień (oprócz pracy, zakupy na mini-remont, pod znakiem którego miną pewnie najbliższe tygodnie), na trening wyruszyłem przed 7 rano, a wróciłem przed 9 (w słońcu było odpowiednio 25, potem 30*C!).
Przemierzyłem polne ścieżki od Pychowic aż po Tyniec i otarłem się o Skawinę. Niby płasko, ale część ścieżek zarośnięta i bardzo nierówna. Trudno o szybką jazdę. Ale czy zawsze trzeba jeździć szybko?
A, no i przekroczyłem dzisiaj 5000 km w tym roku :)
- DST 20.60km
- Teren 10.10km
- Czas 01:10
- VAVG 17.66km/h
- VMAX 32.80km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Z serwisu, potem Tyniec
Czwartek, 9 lipca 2009 · dodano: 09.07.2009 | Komentarze 0
Odebrałem Treka z serwisu i... dalej zakleszcza łańcuch. Nie chce mi się tam już wracać. Pojutrze maraton w Tarnowie, a jutro mam ciężki dzień. Trudno, jakoś przeżyję. Hamulec po wymianie okładzin trochę ociera, ale po tych 20+ km jest już lepiej. Zresztą zamiast jechać do przodu, to co jakiś czas hamowałem na prostej drodze ;). Jeszcze trochę jutro i się dotrze na trasie MEGA :).
Dzisiaj przejechałem się do Tyńca, ale na Treku nie potrafiłem trzymać się asfaltu, czyli zgodnie z założeniami. Jak tylko wyjechałem, wpadłem w teren i takimi dziwnymi bocznymi dróżkami dotarłem do toru kajakowego, gdzie chwilę podziwiałem szalejącą gdzieś nad Liszkami burzę, a potem stwierdziłem, że powoli, ale konsekwentnie zmierza ona w moim kierunku. Miałem pojeździć z godzinkę dłużej, ale wróciłem przed deszczem. Padało krótko, widocznie przeszło bokiem. Tyle.
- DST 42.00km
- Teren 23.90km
- Czas 02:42
- VAVG 15.56km/h
- VMAX 53.10km/h
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Lasek Wolski
Poniedziałek, 6 lipca 2009 · dodano: 06.07.2009 | Komentarze 2
Najpierw do serwisu, gdzie dociągnęli mi luźną szprychę (na szczęście nie pękła, spróbuję jeszcze pojeździć), a potem do Lasku: najpierw podjazd czasówką pod zoo z wynikiem 7:03 (lepiej niż wcześniej, ale o... 5 sek. ;)), a potem dwa razy moja standardowa traska LW1 - tu rekordu nie było, ale wynik OK.
W drodze powrotnej przez zwykłą nieuwagę, może trochę zmęczenie, zaliczyłem glebę przy wpinaniu się w spd i trochę mi scharatało prawe kolano...
W Lasku przyjemne 24*, poza tym w słońcu nawet mi 33* licznik pokazywał.
- DST 27.80km
- Teren 24.00km
- Czas 01:40
- VAVG 16.68km/h
- VMAX 33.70km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Pychowice, Ruczaj
Sobota, 4 lipca 2009 · dodano: 04.07.2009 | Komentarze 2
Jak się wziąłem do bardziej dokładnego przeglądu bike'a po maratonie (przedtem tylko go umyłem i to 'z grubsza, bo było już ciemno ;)), to się przeraziłem: syf na hamulcach tarczowych, przerzutkach, napędzie i do tego - oprócz od dawna zapowietrzonego hampla - wygięta i poluzowana szprycha... Do tego przyrdzewiał mi Trek!! Nie wiem jak to się stało - po ogólnym myciu po maratonie potraktowałem go dla spokoju WD-40... Kolejne dwie godzinki zabawy i jakoś się udało. Mimo tej szprychy wyskoczyłem jeszcze na moje terenowe tereny wyścigowe ;). I było dobrze. Trzy krótkie traski zrobiłem sobie w tempie wyścigowym :). Tak lubię :)
- DST 19.60km
- Teren 15.90km
- Czas 01:20
- VAVG 14.70km/h
- VMAX 30.30km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Zakrzówek
Piątek, 26 czerwca 2009 · dodano: 26.06.2009 | Komentarze 2
Dzisiaj bardziej techniczny niż zwykle, sporo krętych i bardzo wąskich singletracków. Z błotem nie ma tragedii, ale to skalisty Zakrzówek. Na maratonie w niedzielę może być nieciekawie, zważywszy, że jutro, czyli w sobotę, może sporo popadać. Oby nie...
- DST 22.10km
- Teren 18.40km
- Czas 01:25
- VAVG 15.60km/h
- VMAX 34.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XC Zakrzówek
Piątek, 19 czerwca 2009 · dodano: 19.06.2009 | Komentarze 0
Biorąc pod uwagę deszcz i pracę, z rana wyskoczyłem na Zakrzówek. Przed 11.00 przegonił mnie deszcz, który jednak na tyle wolno się rozkręcał, że właściwie nie zmokłem :). Takie to są plusy mieszkania rzut beretem od fajnej miejscówki.
Dzisiaj głównie skupiłem się na technice, więc było dużo technicznych singletracków. Przy okazji wyczaiłem kilka nowych ścieżek.
- DST 89.80km
- Teren 61.80km
- Czas 05:11
- VAVG 17.32km/h
- VMAX 57.20km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening XCM
Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · dodano: 15.06.2009 | Komentarze 2
Trasa podobna do moich treningowych xcm, tyle, że dłuższa, ale tylko jedna nowość, reszta po prostu przejechana częściowo metodą ślepej uliczki i powrót ;).
Upał 25* w cieniu, 33* w słońcu, wziąłem dodatkową bluzę, ale za mało wody ;). No i dostałem za swoje, lepiej nie pisać...
Do końca tygodnia będzie już raczej spokojnie...