Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 37.20km
  • Czas 01:41
  • VAVG 22.10km/h
  • VMAX 41.60km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 801kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skawina; E2

Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 25.10.2010 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:34
Trasa: Skotniki - Tyniec - Skawina Vesuvius - Tyniec - Kolna - Alejka - powrót przez Kolną i Skotniki.
Wyszedłem około 15.00 i miałem full czasu. Tymczasem na dole bike stał na przedniej obręczy. A dopiero w środę złapałem gumę w drodze do pracy. Sprawdziłem dokładnie oponę, a zresztą w piątek znów jeździłem, więc to kolejny kapeć, a zapasu już nie ma :(. Zamiast na rower, pojechałem do Decathlonu i kupiłem dętki oraz zestaw naprawczy. Jakoś się uwinąłem i jednak jeszcze wyskoczyłem na rower. No, przede mną ostatni tydzień roztrenowania.


Kategoria szosa


  • DST 32.63km
  • Czas 01:33
  • VAVG 21.05km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; E2, lajt

Piątek, 22 października 2010 · dodano: 23.10.2010 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:02
w drodze do centrum przez Kolną i Salwator
Powrót późnym wieczorem przez miasto - lajt.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 44.19km
  • Czas 02:16
  • VAVG 19.50km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; E2, lajt

Środa, 20 października 2010 · dodano: 21.10.2010 | Komentarze 0

HRZ 2:
1. 1:01 rano w drodze do pracy przez Kolną (całość 1:07)
2. 0:32 w drodze powrotnej
Reszta to lajt po mieście.
Słonecznie :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 34.73km
  • Czas 01:48
  • VAVG 19.29km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; E2, lajt

Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 21.10.2010 | Komentarze 0

HRZ 2 - 0:59 - dojazd do pracy przez Kolną (całość 1:07).
Reszta to przejazdy po mieście i powrót późnym wieczorem - lajt.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 24.08km
  • Czas 01:06
  • VAVG 21.89km/h
  • VMAX 37.80km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 142 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 519kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka; E2

Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 18.10.2010 | Komentarze 0

HRZ 2 - 0:59
Popołudniu; sucho, ale zimno. Nie ma czasu jeździć, dobrze, że to i tak czas roztrenowania.


Kategoria szosa


  • Aktywność Jazda na rowerze

Siłka; 35

Piątek, 15 października 2010 · dodano: 16.10.2010 | Komentarze 0

0:35
Siłka na wyjeździe:
- pompki: 25,20, 15, 15
- dolny odcinek pleców
- barki
- przysiady
- łydki
Po 4 serie, małe obciążenia, szybko. Chociaż tyle.


Kategoria siłownia


  • DST 45.17km
  • Teren 0.30km
  • Czas 02:05
  • VAVG 21.68km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Liszki; E2

Środa, 13 października 2010 · dodano: 13.10.2010 | Komentarze 2

1. lajt - do pracy, 0:31
2. E2, w tym HRZ 2 - 1:28, HR 131/148
Powrót z pracy między 13 a 15, cieplutko, słoneczko przygrzewa :). Przez bulwary, Księcia Józefa, Kryspinów, Budzyń, Cholerzyn, Liszki, Piekary, Kolną, Skotniki. Bardzo przyjemny trening. A jednocześnie naprawdę czuję, że tak fizycznie, jak psychicznie odpoczywam po sezonie. Super się czuję :)
Wczoraj zrezygnowałem z bike'a na rzecz mpk i samochodu, bo coś mnie choróbsko próbowało dopaść. Dzisiaj już lepiej i mam nadzieję, że po problemie. Tyle, że treningi mogą się na kilka dni zawiesić - brak czasu, potem wyjazd, potem jakaś impreza u znajomych... Trochę tego za dużo na raz. No, zobaczymy.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 41.47km
  • Czas 01:49
  • VAVG 22.83km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 145 ( 75%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 856kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, Tyniec; E2

Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 4

HRZ 2 - 1:38
Z domu do centrum, tam kilkanaście minut przerwy na załatwienia, powrót przez Kolną, Tyniec, Tyniecką i Skotniki. Taka mogłaby być cała jesień i zima :)
Czuję, że zmęczenie sezonem już schodzi, więc jest dobrze :)


Kategoria szosa


  • DST 30.55km
  • Czas 01:30
  • VAVG 20.37km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; E2, rege

Piątek, 8 października 2010 · dodano: 08.10.2010 | Komentarze 0

HRZ 2 - 0:59 - w drodze do pracy przez Kolną.
Powrót wieczorem przez miasto - rege.
Piękna pogoda, teren zaczyna pylić, ale jak dla mnie trochę po obiedzie ;). Trek ciągle nie na chodzie...


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 30.58km
  • Czas 01:29
  • VAVG 20.62km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; E2, rege

Środa, 6 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:01 - do pracy przez Kolną; wiatr mocny 'wmorde' ;)
Powrót już w nocy przez miasto - rege.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa