Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- DST 65.03km
- Teren 0.30km
- Czas 02:58
- VAVG 21.92km/h
- VMAX 55.80km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 149 ( 78%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 1409kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Ryczów; E2
Wtorek, 5 października 2010 · dodano: 05.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:46
Przez Skawinę drogą nr 44 do Ryczowa, powrót przez Łączany, Czernichów, Piekary.
Kościółek w Ryczowie wyglądał cudownie. Całe szczęście, że zaraz po wyjeździe w samo południe, zachmurzyło się, bo ubrany byłem tak, że bym się usmażył. Niestety, nie mam ubrań na temp. 15-20*. Po około 1.5 h złapał mnie taki kryzys, że ledwie ciągnąłem. Zaraz potem zrobiło się mocno pod silny wiatr i ciągnąłem kilometrami poniżej 20 km/h w HRZ 2. Cóż, trzeba sobie teraz spokojnie pojeździć przez długi czas zanim zacznie się znowu napinka. Jest dobrze :)
- DST 42.34km
- Czas 01:48
- VAVG 23.52km/h
- VMAX 52.70km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 140 ( 73%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 855kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Jaśkowice; E2
Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 04.10.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:39
Popołudniowy trening z Krk przez Skawinę drogą nr 44 do Jaśkowic i z powrotem. Niestety dosyć ruchliwa ta trasa była, trafiłem chyba na powroty weekendowe. Od Skawiny już ciemno i kiepsko z 'mrygaczem', który niczego nie oświetla. Ogólnie super :)
- DST 35.84km
- Czas 01:38
- VAVG 21.94km/h
- Temperatura 10.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2, rege
Piątek, 1 października 2010 · dodano: 02.10.2010 | Komentarze 0
Popołudniu do pracy przez Tyniec:
1:15, w tym HRZ 2 - 1:07
Wieczorem powrót przez miasto, HRZ 1/2, ale to już tylko rege.
Chroniczny brak czasu :(
Na szczęście do połowy listopada już chyba tylko E2 i raczej nie codziennie, ale 4 lub 5 razy w tygodniu, nie za długie - ma być bez napinki, której jednak nie udało się uniknąć w sezonie. Roztrenowanie, potem przerwa totalna, od połowy listopada lub grudnia wchodzę w kolejny sezon, ale spokojnie, może nawet z ograniczeniem roweru na rzecz innych sportów. Pożyjemy, zobaczymy. Mam ten problem, że sport generalnie lubię, ale jednak rower uwielbiam i być może psychicznej przerwy mój organizm wcale nie potrzebuje. Pożyjemy, zobaczymy.
- DST 13.29km
- Czas 00:41
- VAVG 19.45km/h
- VMAX 37.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 124 ( 64%)
- Kalorie 295kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Z centrum; E2
Środa, 29 września 2010 · dodano: 29.09.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:27
Ledwie mogę ten powrót z pracy nazwać treningiem, nawet te marne 27 minut w HRZ 2 - z przerwą :( pod mostem. Niestety, dzień chociaż lepszy pogodowo niż być miał, mnie się nie udał. Rano musiałem mpk, bo rower w pracy, a nie padało. Potem nie padało, a ja zostałem w pracy, a kiedy wracałem, zaczęło nieźle nawalać. Pod mostem poczekałem z 10 minut i pojechałem w solidnym deszczu. Przyjechałem mokry łącznie ze skarpetkami i wtedy przestało padać. Ciuchy do prania, rower do mycia, nastrój kiepski... Nie mój dzień, nie mój tydzień, może nawet nie mój miesiąc... ;)
- DST 19.87km
- Czas 00:54
- VAVG 22.08km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 375kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2
Wtorek, 28 września 2010 · dodano: 29.09.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:43
- w drodze do pracy, gdzie został bike - niepotrzebnie, bo akurat przestawało padać :(
- DST 28.26km
- Czas 01:12
- VAVG 23.55km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 139 ( 72%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 562kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka; E2
Poniedziałek, 27 września 2010 · dodano: 27.09.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:07
Wyjechałem po deszczu przed godz. 10 - drogi mokre, ale kiedy wracałem już przesychały. Chociaż tyle.
A najbliższe 2 - 3 dni deszcz... :(
- DST 28.30km
- Czas 01:12
- VAVG 23.58km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 138 ( 72%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 560kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka; E2
Sobota, 25 września 2010 · dodano: 25.09.2010 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:05
Bardzo udany poranny trening (7 rano :): Tyniec - Kostrze - powrót przez Kolną i Skotniki. Trawa srebrna od rosy, nieśmiałe jeszcze słoneczko i mgła podnosząca się znad łąk i stawów - bezcenne :)
- DST 73.00km
- Czas 03:28
- VAVG 21.06km/h
- VMAX 57.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Myślenice A6; centrum, lajt
Piątek, 24 września 2010 · dodano: 24.09.2010 | Komentarze 0
1. trening - stała trasa do Myślenic - z rozgrzewką time 2:27
wynik: 1:50:54, HR 152/178
HRZ 0:59 – 0:38 – 0:13
Wynik gorzej niż 2 tygodnie temu, ale ciągle dobrze. Gorzej z HR - pierwsze 40 minut było dobrze, potem coraz gorzej, z powrotem już ledwo przechodziłem z HRZ 3 do 4 (tylko pod solidne podjazdy jeszcze szło). Pogadałem po drodze z bikerem na szosce, który śmigał do Dobczyc. Co ciekawe, z powrotem znów spotkaliśmy się w Swoszowicach.
2. przejazd do pracy i z powrotem, transportowy
- DST 62.39km
- Teren 0.30km
- Czas 02:50
- VAVG 22.02km/h
- VMAX 51.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 144 ( 75%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 1332kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, Liszki; E2
Środa, 22 września 2010 · dodano: 22.09.2010 | Komentarze 0
1. do centrum przez Kolną: HRZ 2 - 1:00
2. z centrum przez Liszki: HRZ 2 - 1:35
Powrót z pracy całkiem udany przez Kryspinów, Budzyń, Cholerzyn, Liszki, Rączną, Piekary, Kolną i Skotniki - piękna, słoneczna pogoda, temperatura prawie 20* :)
Choroba jednak mnie ominęła! :)
Odpuszczenie niedzieli i poniedziałku było dobrym pomysłem. Aż szkoda, że brak czasu i kolejne wyjazdy weekendowe źle prognozują treningom...
- DST 17.13km
- Czas 00:59
- VAVG 17.42km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; lajt
Wtorek, 21 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 2
Praca i załatwienia.
Miałem nie jechać, bo rano czułem się gorzej, ale potem trochę lepiej. Może jeszcze jest szansa, że choroba przejdzie bokiem :)
Wrzesień jest i będzie kiepski rowerowo - najbliższy weekend znów wyjazd, czasu brak :(. A pogoda taka ładna...