Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 48.28km
  • Czas 02:05
  • VAVG 23.17km/h
  • VMAX 39.10km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 145 ( 75%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 968kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0

E2, HRZ 2 - 1:50
Wyjeżdżałem z burzą w stronę Skawiny, ale liczyłem, że może się uda. Udało się pokręcić godzinę 'na sucho', a potem udało się schronić pod Mostem Grunwaldzkim, bo resztki słońca zawiodły mnie w stronę centrum. Ponad pół godziny burzy z solidnym deszczem :(. Niestety zmarzłem trochę, no i straciłem cenny czas treningowy. Potem jeszcze godzina już bez deszczu, ale w końcówce znów mnie dopadła woda z nieba, niestety...


Kategoria szosa


  • DST 44.80km
  • Teren 32.50km
  • Czas 03:02
  • VAVG 14.77km/h
  • VMAX 53.80km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lasek Wolski, A7, S5

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0

Korzystając z letniej pogody uderzyłem na 'odzyskanym' po półrocznej przerwie technicznej Treku w teren w Lasku Wolskim i na Zakrzówku.
Zaliczyłem dwa razy czasówkę w Lasku i za pierwszym razem trochę niepewnie się czułem na zjazdach, ale wynik nie był zły. Za drugim razem o niebo lepiej i wynik naprawdę super. Tylko niewiele gorzej od rekordu sprzed dwóch lat :)
W drodze powrotnej jeszcze 10 km terenowych na Zakrzówku, już tylko w większości w HRZ 2. Wbrew obawom, problemu z przyzwyczajaniem się znów do terenu i spd-ów nie odnotowano :)
Dobrze jest, gotowy jestem coś zastartować w najbliższej przyszłości. Mam nadzieję, że uda się znacznie wcześniej niż 2 lata temu i rok temu, kiedy to zaczynało się na przełomie czerwca i lipca.
W pewnym momencie zaczęły się problemy z licznikiem - albo nie działał albo pokazywał dziwne, dużo za małe i skaczące prędkości. Na szczęście wystarczyło poprawić na goleniu amora i gra :)


Kategoria teren


  • DST 16.92km
  • Czas 00:53
  • VAVG 19.15km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0

Do pracy 0:30, z pracy 0:23 ;)
W jeansach, co dla mnie nietypowe bardzo ;)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 5.60km
  • Czas 00:21
  • VAVG 16.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z serwisu

Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 23.04.2011 | Komentarze 0

Osiedlowymi dróżkami i chodnikami Trek wrócił z serwisu i jest oficjalnie gotowy do nowego sezonu. No i mam w prezencie starą korbę... ;)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 65.98km
  • Czas 03:37
  • VAVG 18.24km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, Prusy; F2, E2, lajt

Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0

1. F2 - 1:41, HRZ 4/max - 0:25, 129/170
poranny trening podjazdów pod Kopiec Kościuszki, w drodze do pracy; nawet fajnie, ciepło, nie jak tydzień temu; podjazdy fajnie wchodziły, chociaż tętno wysoko nie chciało, w większości mnie więcej w połowie HRZ 4 niestety...
2. E2 - 1:31, HRZ 2 - 1:14, 128/142
w środku pracy wyrwałem się na północny-wschód, na nowe dla mnie tereny: Batowice - Raciborowice - Zastów - Prusy; jazda spokojna, pagórków nawet trochę; niestety przejazd od dworca do Batowic to m.in. chodniki i stanie na światłach...
3. lajtowy nocny powrót do domu - 0:25


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 30.82km
  • Czas 01:23
  • VAVG 22.28km/h
  • VMAX 38.40km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, E2, lajt

Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0

1. E2 do pracy przez Kolną - 1:01, 128/140
2. lajtowy powrót - 0:22
Nogi ciągle ciężkie po sobocie, ale czułem moc dzisiaj - nie potrafię tego wytłumaczyć. Jest coraz lepiej :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 26.10km
  • Czas 01:20
  • VAVG 19.58km/h
  • VMAX 42.90km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; S1, lajt

Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0

1. S1 do pracy - 0:56, 8 przyspieszeń
2. lajtowy powrót z pracy - 0:24


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 107.40km
  • Czas 04:55
  • VAVG 21.84km/h
  • VMAX 54.40km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Budzów, A6

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 0

Na samym teście, czyli w 4:15:
HRZ 2/3 - 3:04
HRZ 4/5a - 1:07
HR 147/174 (ale faktycznie chyba /167), 2450 kcal
wyżej: 2 minuty, ale to częściowo słupy wysokiego napięcia ;)
Trasa mocno pagórkowata, ogólnie: Świątniki Górne - Siepraw - Myślenice - Bysina - Sułkowice - Palcza - Budzów - powrót.
W ogóle to miało być A6 - i było - a HR wskazuje raczej na długi i intensywny trening wytrzymałościowy ;). Coś ciężko było o wysokie obroty, pewnie zmęczenie po tygodniu ćwiczeń zrobiło swoje, no i forma chyba nie ta. Do końca testu dotrzymałem, ale byłem bliski odcięcia. W ogóle jazda teoretycznie na maxa, w praktyce była znacznie poniżej, z tym, że z poczuciem, że mocniej byłoby tylko na chwilę. Ot, na tyle mnie na tym etapie stać...Mimo tego jechało się zadziwiająco lekko, więc co tam HR i cała teoria! ;)
Niemal od początku próbowały mnie też łapać kurcze lewej łydki - próbowały, bo nie było kurczy, ale lekkie 'mlaskanie' było i oczywiście zwalniałem. Po przekąsce z czekoladą na długi czas był spokój, pod koniec znów.
Tylko jedna przerwa na żarełko i picie, poza tym cały czas jazda :)
Rower do wymiany napędu, jechałem albo na zbyt lekkim albo zbyt ciężkim przełożeniu, bo 'w środku' zaczyna delikatnie skakać łańcuch :(.


Kategoria szosa


  • DST 29.04km
  • Czas 01:26
  • VAVG 20.26km/h
  • VMAX 38.80km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; M2, lajt

Piątek, 15 kwietnia 2011 · dodano: 16.04.2011 | Komentarze 0

1. M2 - 0:20 = 4x5m/2m - króciutko w drodze do pracy, potem załatwianie spraw na mieście
2. powrót wieczorem - 0:26, znów lekko na mnie kropnęło, ale sucho :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 19.74km
  • Czas 01:01
  • VAVG 19.42km/h
  • VMAX 33.90km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 136 ( 71%)
  • HRavg 117 ( 61%)
  • Kalorie 409kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tyniec, E1

Czwartek, 14 kwietnia 2011 · dodano: 14.04.2011 | Komentarze 2

Takie 'mocniejsze' E1 mi wyszło, bo sam nie wiedziałem czego chcę dzisiaj.
W ogóle wyjechałem w przerwie w deszczu i jak to ostatnio stale bywa zanim wsiadłem na rower, pojawiły się pierwsze krople. Uciekłem przed deszczem w kierunku Tyńca, gdzie niebo wyglądało o niebo ;) lepiej, a za mną rozszalała się burza. Niestety w Tyńcu dopadł mnie mocniejszy deszcz i po 10 minutach czekania na przystanku, wróciłem zalaną wodą Tyniecką. Ostatnie 10 minut już po deszczu, ale wody wszędzie full i rower do suszenia, no i trochę zacząłem marznąć.
Ta przejażdżka to taki bonus, bo miałem z założenia dzisiaj olać bike'a...


Kategoria szosa