Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 44.26km
  • Czas 01:57
  • VAVG 22.70km/h
  • VMAX 42.50km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • HRmax 163 ( 85%)
  • HRavg 141 ( 73%)
  • Kalorie 1051kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów, M, E

Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 3

HRZ 3 - 0:29
HRZ 4/5a - 0:30
HRZ 2 - 0:50
Typowa pętelka do Radziszowa przez Tyniec, z tym, że na powrocie zawróciłem, żeby dodatkowo podjechać z dwóch stron na 'przełęcz' w Tyńcu.
Nastawiłem się na częste i intensywne wyskakiwanie z HRZ 2 i jestem zadowolony. Nadal ciężko - jak to ostatnio stale bywa - ale nawet dało się coś uwalczyć. Wygląda na to, że idzie ku lepszemu :)
Od rana padało, ale akurat około południa wyszło słoneczko i zrobiło się bardzo przyjemnie. Wiatr za to niemiłosierny, kilka razy o mało mnie nie zdmuchnął z trasy.


Kategoria szosa


  • DST 33.44km
  • Czas 01:36
  • VAVG 20.90km/h
  • VMAX 38.10km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 152 ( 79%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, M1; dom, lajt

Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

1. M1 - 1:09, HRZ 3 - 0:40, 136/152, 593, 6*C
do pracy przez Kolną
2. lajt - 0:27, 3*C
powrót późnym wieczorem, tętno chyba spoczynkowe ;)

Trochę cieplej, moje samopoczucie jakby też lepsze, ale decyzja, żeby śmignąć M1 oznaczała masakrę jak wczoraj. Jakoś mi się ta niby-choroba przewleka ;)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 43.39km
  • Czas 02:08
  • VAVG 20.34km/h
  • VMAX 37.10km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 140 ( 73%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, E2; dom, lajt

Środa, 7 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

1. E2 - 1:43, HRZ 2 - 1:34, 127/140, 799, 1*C
do pracy dookoła
2. lajt - 0:25, -3*C
z pracy wieczorem przez miasto

Dzisiaj już apogeum - nogi tak ciężkie i puls tak oporny, że normalny człowiek by się poddał. W końcu coś tam uwalczyłem, ale wysiłek ogromny.
Pogoda ciągle taka sama = super, tylko zimno.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 34.12km
  • Czas 01:42
  • VAVG 20.07km/h
  • VMAX 43.40km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 148 ( 77%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, E2; dom, lajt

Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0

1. E2 - 1:18, HRZ 2 - 1:15, 132/148, 636, 1*C
do pracy, dookoła
2. lajt - 0:24, -3*C
powrót przez miasto późnym wieczorem

Ciągle niezbyt dobrze się czuję, ciężko coś ujechać, no i zimno, choć sucho i słonecznie.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 38.50km
  • Czas 01:48
  • VAVG 21.39km/h
  • VMAX 38.40km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 142 ( 74%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 840kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów, E2

Poniedziałek, 5 marca 2012 · dodano: 05.03.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:39
Około południa spokojna pętelka do Radziszowa.
Od czwartku ciągle nie czuję się całkiem dobrze (gardło i samopoczucie), a dzisiaj jechało się mega ciężko: nogi ze stali, tętno opornie w górę. Musiałem pilnować, bo spadało w strefę rege ;)
Pogoda super: słońce, suchutko, tylko zimno.


Kategoria szosa


  • DST 34.46km
  • Czas 01:35
  • VAVG 21.76km/h
  • VMAX 41.90km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 142 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 753kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:28
Okolice, alejka, Tyniecka.
Od czwartku gardło mnie złapało, do tego full pracy.
Dzisiaj jednak wyjechałem, bo już nie mogłem wytrzymać. Bezchmurnie, temp OK, suchutko :).


Kategoria szosa


  • DST 82.22km
  • Czas 04:04
  • VAVG 20.22km/h
  • VMAX 56.30km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 161 ( 84%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca, lajt x2; Iwanowice Włościańskie, combo

Środa, 29 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0

1. lajt - 0:31, do pracy rano
2. combo E/M/F - 3:06
HRZ 2 - 1:58
HRZ 3 - 0:37
HRZ 4/5a - 0:21
137/161, 1606
popołudniowy trening: z centrum przez Zielonki do Skały i dalej do Iwanowic Włościańskich (w tą stronę od Skały pojechałem po raz pierwszy w historii ;), powrót tak samo z wariacją przez Marszowiec
3. lajt - 0:27, wieczorny powrót z pracy

Mam lucka, bo wczoraj - kiedy nie mogłem jeździć - większość dnia około 0*C, nawalał śnieg, którego pod wieczór leżało już sporo, ulice i chodniki pokryte były lodem.
Dzisiaj słońce i ciepło, drogi suche :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 41.57km
  • Teren 0.30km
  • Czas 02:01
  • VAVG 20.61km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 154 ( 80%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 986kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wołowice, E2+

Poniedziałek, 27 lutego 2012 · dodano: 27.02.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:36
HRZ 3 - 0:14
Od 10.30 pokręciłem: Kolna - Piekary - Rączna - Ściejowice - Jeziorzany - Wołowice - Dąbrowa Szlachecka - Rączna - Piekary - Kolna - dom.
Na zmianę słońce i śnieg, czasami tylko prószyło, ale raz złapała mnie prawdziwa śnieżyca. Momentami naprawdę ciemno, za chwilę mocne słońce.
Pod górki starałem się trochę mocniej, ale bez przesady.


Kategoria szosa


  • DST 63.11km
  • Czas 02:51
  • VAVG 22.14km/h
  • VMAX 52.30km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 169 ( 88%)
  • HRavg 143 ( 74%)
  • Kalorie 1576kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przytkowice, E/M

Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 2

HRZ 2 - 1:04
HRZ 3 - 1:00
HRZ 4/max - 0:40
Wyjechałem na co najmniej 1.5 godziny, ale żona nie dała limitu ;)
Po 20 minutach przy Kolnej spotkałem przypadkiem Shema, który niby to już wracał, ale pojechał ze mną :). No i bardzo dobrze, bo pewnie bym sam tak nie pociągnął, co więcej planowałem E2 i w miarę sił i ochoty wyżej (już trzeba), a tu wyszedł bardzo ładny i dosyć jak na luty mocny trening.
Trasa: Tyniec - Skawina - Radziszów - Wola Radziszowska - Podolany - Leńcze - Przytkowice - Grabie - Polanka Hallera - Gołuchowice - Rzozów - Skawina - Tyniec - dom.
Wreszcie sucho i przyzwoicie ciepło, po 2 godzinach się rozpadało, ale lekko, jechało się do końca dobrze. Nawet udało się nie więcej jak z pół godzinki w zapadających ciemnościach.
A do tego wszystkiego rozmawiało się super, chociaż wiatr i prędkość utrudniały. Mimo tego obgadaliśmy przeszłość i przyszłość i trening minął błyskawicznie :)


Kategoria szosa


  • DST 69.90km
  • Teren 0.30km
  • Czas 03:41
  • VAVG 18.98km/h
  • VMAX 45.40km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 151 ( 79%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Aleksandrowice, E2; dom, lajt

Czwartek, 23 lutego 2012 · dodano: 23.02.2012 | Komentarze 2

1. E2 - 3:08, HRZ 2 - 2:52, HRZ 3 - 0:07, 132/151, 1540
niby do pracy, ale mooocno dookoła: Kolna - Piekary - Rączna - Dąbrowa Szlachecka - Wołowice - Czernichów - Zagacie - Kaszów - Liszki - Cholerzyn - Morawica - Mników - Cholerzyn - Morawica - Aleksandrowice - Balice - Szczyglice - Rząska - Kraków centrum od Bronowic
Wstałem wcześnie i taką traskę walnąłem :). Tak wymierzyłem, żeby zdążyć przed deszczem i tylko ostanie 10 minut coś kapnęło. Rano przymarznięte i ślisko, dalej mokro, momentami nawet sucho, trochę lodu tu i ówdzie.
2. lajt - 0:33
czyli powrót do domu po pracy, w godzinach szczytu i nieszczęśliwie trafiłem na solidny deszcz, krótki, ale rzęsisty. Zmokłem i spłukałem rower totalnie. Cóż...
Ogólnie dzień rowerowo super :). Rok temu o tej porze dopiero się rozjeżdżałem i już 1.5 h było wyzwaniem. Teraz po 3 h jazdy jestem świeży jak szczypiorek :)
A wiatr dzisiaj dawał konkretnie.
A, no i dzisiaj pierwszy tysiąc poszedł w tym roku :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa