Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- DST 19.71km
- Czas 00:59
- VAVG 20.04km/h
- VMAX 36.10km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 124 ( 64%)
- HRavg 108 ( 56%)
- Kalorie 339kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E1
Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0
Spokojnie, pod wieczór.
Po drodze spotkałem shema i pogadaliśmy.
Co za upały, nawet wieczorem około 30*C.
- DST 51.04km
- Teren 0.60km
- Czas 02:02
- VAVG 25.10km/h
- VMAX 46.20km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 144 ( 75%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 987kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Aleksandrowice, E2
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:55
Już pod wieczór, bardzo przyjemna jazda, z grubsza: Kolna - Liszki - Aleksandrowice - Balice - Kryspinów - Cholerzyn - Liszki - Piekary - Skotniki.
Po deszczu - ciepło, ale bez zaduchu :)
- DST 24.31km
- Teren 0.30km
- Czas 01:18
- VAVG 18.70km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 128 ( 67%)
- HRavg 106 ( 55%)
- Kalorie 371kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0
Służbowe przejazdy w okolice Błoń i Wawelu, powrót przez Skotniki.
- DST 19.54km
- Czas 01:00
- VAVG 19.54km/h
- VMAX 34.80km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 125 ( 65%)
- HRavg 108 ( 56%)
- Kalorie 334kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Wawel, E1
Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0
Musiałem pojechać coś sprawdzić na Plac na Powiślu, więc się wylajtowałem po wczorajszym maratonie. Przyjemnie się jechało mimo temperatury, cisza i spokój, jak to w niedzielę. Wróciłem przez Skotniki.
- DST 8.20km
- Czas 00:25
- VAVG 19.68km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejazdy okołomaratonowe
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0
Połowa rano: do Wojtka, potem w Wiśle rozgrzewka.
Połowa popołudniu: rozjazd w Wiśle, do domku.
- DST 40.60km
- Teren 30.00km
- Czas 03:41
- VAVG 11.02km/h
- VMAX 56.50km/h
- Temperatura 33.0°C
- HRmax 187 ( 97%)
- HRavg 166 ( 86%)
- Kalorie 2583kcal
- Podjazdy 1990m
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
BM Wisła
Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0
Drugi xcm w tym sezonie.
czas oficjalny: 3:45:46
open: 184/408
M3: 64/161
Pulsometr:
time: 3:45:29
HRZ 2/3 - 0:07:48
HRZ 4/5a - 1:58:39
HRZ 5b/max - 1:39:02
166/187, 2583 kcal
...czyli naprawdę dobre wyniki :)
Trasa w dużej mierze pokrywała się z Ustroniem BM z 2009, więc trochę kojarzyłem, z tym, że jechaliśmy w odwrotną stronę.
Ponownie zabrałem się z kolegą Wojtkiem, upał okropny...
Wystartowałem mocniej niż w Kluszkowcach, miałem nadzieję na czas około 3 godzin, w końcu to tylko 40 km. Niestety przeliczyłem się mocno. Wprawdzie wyszło ze 20 minut krócej niż w Kluszkowcach właśnie, ale rzeźnia była.
Przede wszystkim kwestia przewyższeń - prawie 2000 na 40 km to jednak sporo. Dużo też było jak dla mnie prowadzenia pod górę, z tego, co wiem, to wszyscy musieli trochę prowadzić, bo jednak za stromo na jazdę. No i tak pod górkę prowadzenie trwało wiecznie, a na liczniku 2.7 km/h... Masakra. Momentami po prostu nie miałem sił wepchnąć bike'a wyżej. Na szczęście wszyscy wokół tak wymiękali, stawali, odpoczywali, dyszeli ;). Nie brakło i takich, którzy rzucali bike'a w krzaki i kładli się pod drzewkiem... No, ale upał zabijał. Coś jak kiedyś w Tarnowie.
Podjazd po płytach pokonałem w całości, nawet nie było większych problemów, no ale podjazdy to moja specjalność. Na pierwszym zjeździe nagle słyszę jakiś mocny stukot, nie brzmi znajomo. Jadę, bo i tak nie wiem o co chodzi, ale dźwięki coraz straszniejsze. Wreszcie patrzę: przednie koło mi się rozpięło! Zatrzymuję się i... faktycznie - zacisk się poluzował i koło swobodnie sobie lata! Dokręcając nie zwróciłem niestety uwagi na tarczówkę, a że było już trochę zjazdu za mną, to rozpalona tarcza wypaliła mi małą bliznę na prawym kolanie ;). Niezły sajgon ;)
Zjazdy dla mnie masakra. Kluszkowce były pod tym względem łatwiejsze (wiem, że opinie są różne), bo w Wiśle oczywiście full wielkich luźnych kamoli. Nie na moje nerwy. Co ciekawe zjechałem 100% (nie to co w 2009 w Ustroniu, kiedy to co rusz sprowadzałem), ale na jednym zjeździe mało co a skończyłoby się to źle - zero panowania nad bike'iem i już tylko mogłem puścić hamulce... Jakoś przeżyłem, ale to była chyba najgroźniejsza sytuacja na zjeździe w moim życiu. Wydaje mi się, że winę za te zjazdy w moim wykonaniu trochę mogę zwalić na duże ciśnienie w kołach. Wyprzedzający mnie w dół jakoś trzymali się matki ziemi, a ja po prostu skakałem jak kangurek. Z drugiej strony, po każdym zjeździe kilku co najmniej zawodników wymieniało dętkę, a ja dojechałem bez laczka.
Ale najgorsze było na mecie: spotykam Jarka N, który mówi: ale zjazdy to tu były proste, można było puścić hamulce i jechać... Brzydkie słowa mi się cisnęły na usta, ale jakoś się powstrzymałem ;)
Co tu pisać, strata do pierwszego jak zwykle porażająca, z drugiej strony wyraźnie przed połową w górach to dla mnie nowość - zawsze było dobrze za połową stawki. Może jednak mozolnie robię postępy...?
Na mecie pogadałem z dwoma kolegami z Chrześcijańskiej Grupy Kolarskiej, których poznałem rok temu w Zawoi. Fajnie :)
A przed startem spotkaliśmy z Wojtkiem Tomka Ż, który jechał z nami do Kluszkowców. Coraz więcej znajomych to i fajniej się bierze udział w zawodach :)
- DST 20.10km
- Czas 01:05
- VAVG 18.55km/h
- VMAX 29.40km/h
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 29 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0
Załatwienia, praca, powrót.
Znów upał :)
- DST 11.92km
- Czas 00:37
- VAVG 19.33km/h
- VMAX 35.50km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Po mieście, lajt + P ;)
Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0
Do pracy na Rynek Podgórski, w drodze powrotnej już na granicy nocy zrobiłem sobie 3 mocne przyspieszenia poniżej minuty, które w jednej chwili zlały mnie potem - oto i moje P ;)
- DST 21.59km
- Czas 01:11
- VAVG 18.25km/h
- VMAX 33.00km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 29.06.2012 | Komentarze 0
Do pracy, załatwienia i powrót.
- DST 69.93km
- Teren 0.90km
- Czas 03:00
- VAVG 23.31km/h
- VMAX 51.10km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 148 ( 77%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 1461kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Krzeszowice, E2
Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:51
Do południa: Krzeszowice przez Piekary, Liszki, Mników, Frywałd, Tenczynek.
Pochmurno, mocny wiatr, nie wziąłem grubej bluzy, ale 2 T-shirty i long-sleeve'a - sprawdziło się świetnie. Z wyższym tętnem jest ciągle problem, ale w HRZ 2 jedzie się świetnie.