Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 1.50km
  • Czas 00:05
  • VAVG 18.00km/h
  • VMAX 30.90km/h
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Serwis

Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0

Oględziny Treka wykazały złamaną szprychę, więc serwis.
No i jak to zwykle nie mogłem sobie darować takiego dystansu ;)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 40.11km
  • Czas 01:28
  • VAVG 27.35km/h
  • VMAX 39.90km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 163 ( 85%)
  • HRavg 148 ( 77%)
  • Kalorie 856kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, M5

Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0

HRZ 4 - 1:00
Krążenie po alejce, ledwie wydoliłem, nogi już dobite jak rzadko, ale jakoś poszło :)


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 77.89km
  • Teren 0.40km
  • Czas 03:13
  • VAVG 24.21km/h
  • VMAX 44.50km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 142 ( 74%)
  • Kalorie 1518kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0

1. E2 - 2:05, HRZ 2 - 1:54, 128/142, 988 kcal
do południa kręciłem kółka alejka-Tyniecka; trochę w lekkim deszczu, trochę bez, szkoda, że musiałem wracać wcześniej, bo jakieś problemy były z Młodym w żłobku ;)
2. E2 - 1:08, HRZ 2 - 1:00, 128/141, 530 kcal
późnym popołudniem znów alejka, raz aż do Wawelu. zlało mnie od razu na początku, a potem po dwudziestominutowej przerwie znów. chmury wisiały ciężkie, ale było zwodniczo, bo to tu to tam wyłaniało się piękne, niebieskie niebo. niestety mimo tego co chwilę niespodziewanie dopadały mnie kolejne małe ulewy. w końcu postanowiłem zakończyć tę farsę, bo każde depnięcie oznaczało, że moja stopa wypychała stojącą w bucie wodę, która wzbierała między palcami i na obrzeżach stopy i zalewała mi stopę z góry ponownie ;). generalnie wkurzyłem się trochę, zwłaszcza, że jak już byłem pod domem, to zaczęło się na poważnie wypogadzać. byłem już jednak tak totalnie mokry, że nie miało większego sensu jeździć dalej. w sumie trafiłem idealnie na jedyne dzisiaj prawdziwe ulewy :(. eh...


Kategoria szosa


  • DST 26.37km
  • Czas 01:15
  • VAVG 21.10km/h
  • VMAX 39.00km/h
  • HRmax 127 ( 66%)
  • HRavg 111 ( 58%)
  • Kalorie 473kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E1

Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 16.07.2012 | Komentarze 0

Myślałem nad E2, ale nogi i tętno odmówiły.
Mimo tego, przejażdżka była przyjemna :)


Kategoria szosa


  • DST 105.19km
  • Czas 04:18
  • VAVG 24.46km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Budzów, A6

Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 0

Rozgrzewka, czasówka i pseudo-rozjazd (nadal max).
Z samego A6:
HRZ 2/3 - 1:17
HRZ 4/5a - 2:23
HRZ 5b/max - 0:04
153/170, 2303 kcal
Ruszyłem spokojnie, było pod wiatr. W Sieprawiu poczułem moc, więc docisnąłem na maxa, no i dalej... zaczęły się kurcze prawej łydki. Co za szkoda! Miałem siłę, tętno bez kosmosu, ale dobrze, a tu, żeby uniknąć kurczy mogę max w dolnych zakresach HRZ 4 kręcić :(. W Budzowie zjadłem po raz pierwszy w życiu powerbara, dotankowałem w sklepie i na powrocie coraz lepiej. Już Sanguszki w miarę, ale kurcze 'groziły' aż do Sieprawia. Dopiero tu czułem już tylko słabe 'marszczenie' na łydce i nie obawiałem się, że złapie mnie na poważnie. Ale to już tylko poniżej 20 minut, głównie w dół...
Ogólnie nie było źle, czas mimo tego najlepszy w życiu, prawie 2.5 h w HRZ 4/5a, do końca full sił, zamiast rozjazdu dowalczyłem kolejne minuty pod LT. No, ale szkoda tej mocy drzemiącej w nogach i nie zupełnie wykorzystanej. Bardzo rzadko mam problemy z kurczami, jak się nie mylę to był trzeci raz w życiu.
No nic to, nie ma co narzekać, bo trening jednak udany :)


Kategoria szosa


  • DST 34.12km
  • Czas 01:24
  • VAVG 24.37km/h
  • VMAX 45.40km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 141 ( 73%)
  • HRavg 126 ( 65%)
  • Kalorie 648kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:13
Niezbyt długi trening, ale to max, który wydoliłem w deszczu. Niestety, jak to bywa, zaczęło kropić jak wychodziłem i o ile pierwsze 20 minut było OK, to potem już 'regularny' deszcz, kałuże, przemakanie, etc. No, ale przy braku jeżdżenia, trzeba brać 'co dają' ;)
Trzy dni bez bike'a i wcale tętno nie skakało w kosmos... Hmmm...


Kategoria szosa


  • DST 35.41km
  • Czas 02:00
  • VAVG 17.70km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 127 ( 66%)
  • Kalorie 845kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kopiec Kościuszki, M/F

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

HRZ 4 - 0:41
W sumie 10 podjazdów pod Kopiec Kościuszki. Niby nie jeżdżę dużo, ale odmówiłem sobie totalnej regeneracji po piątkowym A6 i nie mogę dojść do siebie. Pierwszy podjazd nie byłem w stanie na poważnie wyjść z HRZ 3. Potem już tak, ale wyrabiałem tylko dolne granice HRZ 4 - to powiedzmy, że wystarczy, żeby zaliczyć taki podjazdowy trening. Raz pociągnąłem ponad LT, bo miałem się z kim ścigać - rywalizacja jednak czyni cuda :). Coś tez lewe kolano się odzywa, ale przede mną 3 dni bez bike'a, więc może przestanie histeryzować ;)
Upały trzymają, ale pod wieczór było bardzo znośnie.


Kategoria szosa


  • DST 34.88km
  • Czas 01:26
  • VAVG 24.33km/h
  • VMAX 42.60km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 141 ( 73%)
  • HRavg 127 ( 66%)
  • Kalorie 673kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skawina, E2

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:12
Miał być Radziszów, ale zawróciłem w Skawinie, bo wyglądało, że dalej pada. Miało być trochę dłużej, ale dopadła mnie burza przy Kolnej. Kilkuminutowa, ale treściwa ulewa - przeczekana pod drzewkami - sprawiła, że pomknąłem prosto do domku. Zastanawiałem się jeszcze czy nie dobić do planu, ale było już ciemno, no i stale kapało. I dobrze, bo chwilę po moim powrocie znowu solidnie spadło. Eh, w takiej temperaturze to nawet deszcz nie sprawia większej różnicy :)


Kategoria szosa


  • DST 41.57km
  • Czas 01:44
  • VAVG 23.98km/h
  • VMAX 44.00km/h
  • Temperatura 31.0°C
  • HRmax 141 ( 73%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 822kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów, E2

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:37
Bałem się, że po wczorajszym będzie ciężko w HRZ 2 nawet i faktycznie nie było łatwo, ale dałem radę. Upał nadal olbrzymi, a ja akurat w samo południe wyjechałem. Niestety, nie mogę grymasić, bo wiele jest spraw... ;)
Dzisiaj prawie na każdym przejeździe kolejowym byłem blisko pociągu, a na jednym musiałem pojeździć, żeby głupio nie stać i nie czekać ;)


Kategoria szosa


  • DST 94.19km
  • Czas 03:23
  • VAVG 27.84km/h
  • VMAX 59.40km/h
  • Temperatura 34.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zator, Babice, A6

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 07.07.2012 | Komentarze 0

Standardowa czasówka plus rozgrzewka i rozjazd.
HRZ 2/3 - 0:13
HRZ 4/5a - 2:39
HRZ 5b/max - 0:03
HR158/170, 1890 kcal
Ogólnie bardzo zadowolony, padł rekord trasy :). Dobrze się kręciło i nie wypadałem z 4/5a, chociaż przez pierwsze 6 minut nie mogłem się w nią wbić.
Upał niemiłosierny, w cieniu 34, na powrocie na Księcia Józefa po 13.00 pokazało, że przy drodze 55*C... W Porębie-Żegotach (?) jakieś 100 metrów za mną nagle huk, że mało z roweru nie spadłem, a to opona wybuchnęła w ciężarówce. Dobrze, że mnie akurat nie wyprzedzała...


Kategoria avs 25, szosa