Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 64.99km
  • Czas 03:26
  • VAVG 18.93km/h
  • VMAX 52.60km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 163 ( 85%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 1853kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pagórki Płd, combo

Poniedziałek, 8 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:31
HRZ 3 - 0:30
HRZ 4/5a - 1:02
Jechałem jak zwykle na Dobczyce przez Ochojno i Sierczę, ale w Stojowicach się wycofałem, zmęczenie było duże. W drodze powrotnej było coraz gorzej... aż do momentu, kiedy zaczęło być coraz lepiej :). Więc przed powrotem dodatkowe dwa podjazdy z Wrząsowic. No i uzbierało się. Co nie zmienia faktu, że nadal za zimno (płuca aż palą), no i forma/samopoczucie pozostawiają wiele do życzenia :(
Nawiasem mówiąc, w Krk szybko śnieg zszedł niemal do zera, a niektóre pola położone wyżej przykryte są w 100%, jak w środku dobrej zimy.


Kategoria szosa


  • DST 19.38km
  • Czas 00:58
  • VAVG 20.05km/h
  • VMAX 38.40km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 164 ( 85%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 474kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skotniki podjazd, M

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

HRZ 3 - 0:07
HRZ 4/5a - 0:15
Na nic więcej mnie nie stać czasowo. Nie płaczę aż tak bardzo, bo samopoczucie też kiepskie...
Chociaż tyle...
Temperatura ciągle za niska na duży wysiłek...


Kategoria szosa


  • DST 16.11km
  • Czas 00:54
  • VAVG 17.90km/h
  • VMAX 27.60km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt

Czwartek, 4 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

Praca i powrót.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 69.37km
  • Czas 03:19
  • VAVG 20.92km/h
  • VMAX 56.80km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 155 ( 81%)
  • HRavg 136 ( 71%)
  • Kalorie 1725kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spytkowice, E2, M

Wtorek, 2 kwietnia 2013 · dodano: 03.04.2013 | Komentarze 0

HRZ 2 - 2:20
HRZ 3 - 0:51
HRZ 4/5a - 0:03
Drogą 44 dojechałem aż do Spytkowic, gdzie w sklepie Wizan kupiłem kubusia i prince polo, a potem wróciłem po śladach.
Formy brakuje, ostatnie 20 minut to walka, też z wiatrem. Szosa sucha, słoneczko, ale wokół śnieg, mocny wiatr. Znów wykorzystałem okienko pogodowe, bo środa i piątek ma spaść sporo śniegu.
Ktoś ostatnio powiedział, że wiosna umarła :(


Kategoria szosa


  • DST 38.67km
  • Czas 01:46
  • VAVG 21.89km/h
  • VMAX 37.30km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 127 ( 66%)
  • Kalorie 828kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:37
Ciągle problemy z uciskiem w klacie, ale zdecydowałem się na lekki trening: Tyniecka i alejka. Znów niedawno spadł śnieg, ale słońce szybko wysusza asfalty, nawet alejka zupełnie przejezdna.
Ogólnie masakra jakaś - śnieg leży, a nawet jak topnieje, to zaraz spada znowu. Każdego normalnego roku o tej porze już dawno jest wiosna - teraz klimaty totalnie zimowe, włącznie ze śniegiem i ujemnymi temperaturami. Razem z moimi chorobami - nie mam pojęcia jak zbuduję w tym roku jakąś sensowną formę...


Kategoria szosa


  • DST 80.91km
  • Czas 04:10
  • VAVG 19.42km/h
  • VMAX 51.30km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 165 ( 86%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt; Wieliczka, Dobczyce, combo

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 25.03.2013 | Komentarze 0

1. lajt - 0:27, rano do pracy
2. combo - 3:43, z pracy do domku, ale trochę dookoła ;)
HRZ 2 - 1:48
HRZ 3 - 1:00
HRZ 4/5a - 0:39
HR 139/165, 2000 kcal (równiutko :)
Trasa była dla mnie w pierwszej części zupełnie nowa. Niestety wyjazd z centrum miałem fatalny: zdecydowałem się przejechać przez Podgórze w kierunku Wieliczki i jechałem w kierunku Rybitw, ale tam się już pogubiłem kilka razy chcąc wreszcie uderzyć na południe. Na tym etapie masa chodników, świateł, ślepych uliczek i schodzącego śniegu :(.
Potem za to rewelacja: Kokotów - Węgrzce - Zakrzów - droga 964 do Wieliczki i dalej aż do Dobczyc - Gorzków - Byszyce - Rzeszotary - Świątniki - Wrząsowice - Swoszowice - dom. Pogoda bardzo dobra (okienko, bo cały tydzień zimny i deszcz/śnieg), bardzo fajne podjazdy, szczególnie serpentyny w okolicy Wieliczki. Nie zdążyłem przed zmrokiem mimo skrócenia trasy, ale dotarłem w zasięg świateł :)
Bardzo fajnie się jechało, chociaż brak formy czuję.


Kategoria szosa, miasto / przejażdżka


  • DST 22.73km
  • Czas 01:10
  • VAVG 19.48km/h
  • VMAX 37.00km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 152 ( 79%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 547kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skotniki, M/F

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

HRZ 2 - 0:19
HRZ 3 - 0:23
8 podjazdów od pętli w Skotnikach. Miało być 10, ale byłem przemęczony (niestety, nie treningami ;) i to wszystko, na co było mnie stać. Tętno też nie szło wysoko, poprzestałem na trzeciej strefie. Zima trzyma, ja nie jestem do końca zdrowy, pracy masa - trzeba brać, co się da...


Kategoria szosa


  • DST 7.71km
  • Czas 00:26
  • VAVG 17.79km/h
  • VMAX 25.60km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

Generalnie pojechałem do pracy, żeby przywieźć bike'a ;)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 44.94km
  • Czas 02:14
  • VAVG 20.12km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 150 ( 78%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2+; centrum, lajt

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 0

1. E2+ - 1:46, 131/150, 869 kcal
HRZ 2 - 1:34
HRZ 3 - 0:09
Po tygodniu choroby wreszcie mogłem coś pokręcić. Nie jestem może w 100% dozdrowiały, ale powinno być z górki. Generalnie po alejce między Kolną a Kostrzem, na powrocie jeszcze Komuny Paryskiej do końca. Pod górki trochę podkręcałem, żeby chociaż te kilka minut lekkiej wytrzymałości siłowej wpadło ;)
Zimno, niestety :(. I jeszcze nie powinienem narzekać, bo 70% Polski podobno pod śniegiem, a u nas na południu nie ma śladu. A jednak ponarzekam: tydzień temu było kilkudniowe ocieplenie do nawet 15*C, a ja akurat zaczynałem chorować. A teraz? Zimno i straszą od dzisiaj lub jutra śniegiem aż do weekendu :(
2. lajt - 0:28, popołudniowy przejazd do pracy
Cały czas w lekkim śnieżku, drogi mokre, ale udało się nie ubrudzić ani łańcucha, ani nawet obręczy :)
Miałem też wrócić, ale śnieg tak się rozpadał, że chlapa mnie zniechęciła. Jak sobie człowiek rower porządnie wymyje i przeglądnie, to nagle zaczyna się zachowywać jak księżniczka ;)


Kategoria szosa, miasto / przejażdżka


  • DST 1.50km
  • Czas 00:06
  • VAVG 15.00km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z serwisu, lajt

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

No, Kross znowu działa bez zarzutu - tak przerzutka, jak hamulce, bo już było bardzo kiepsko, w zasadzie jeszcze od końca lata. Tak jakoś zeszło, tym bardziej miło, kiedy koła normalnie się kręcą, a klocki mają czym hamować :)
Jutro miał być kolejny mocny trening, ale... chyba naprawdę się rozchorowuję :(
I jak tu nie mieć doła? :(


Kategoria miasto / przejażdżka