Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%)
Czas w ruchu:1320:55
Średnia prędkość:21.89 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:6162 m
Maks. tętno maksymalne:187 (98 %)
Maks. tętno średnie:153 (80 %)
Suma kalorii:334705 kcal
Liczba aktywności:652
Średnio na aktywność:44.34 km i 2h 01m
Więcej statystyk
  • DST 66.00km
  • Czas 03:18
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 175 ( 91%)
  • HRavg 138 ( 72%)
  • Kalorie 1737kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Landek, F1

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:57
HRZ 3 - 0:14
HRZ 4/5a - 0:50
Genialny trening w nieznanych niemal zupełnie okolicach. Nazwy m.in. takie jak Wieszczęta, Roztropice, Łazy, Iłownica, Landek, Pierściec, etc, etc. Krążyłem, byle załapać się na solidne podjazdy. Naprawdę super! :)
Nadal na wyjeździe, na pożyczonym rowerze, bez licznika, ale z pulsometrem. Dystans nieznany, zakładam średnią 20 km/h.


Kategoria szosa


  • DST 14.00km
  • Czas 00:42
  • VAVG 20.00km/h
  • HRmax 124 ( 64%)
  • HRavg 111 ( 58%)
  • Kalorie 265kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustroń, E1

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

Nadal na wyjeździe, znów dwupasmówka w okolicach Ustronia, tym razem tylko rege.
Rower nadal pożyczony, bez licznika, ale z pulsometrem. Dystans nieznany, ale zakładam 20 km/h.


Kategoria szosa


  • DST 33.30km
  • Czas 01:40
  • VAVG 19.98km/h
  • HRmax 164 ( 85%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 884kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ustroń, M1

Poniedziałek, 21 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

HRZ 3 - 1:00
HRZ 2 - 0:33
Na wyjeździe, na pożyczonym rowerze z niedziałającym licznikiem, ale z pulsometrem.
Wzdłuż dwupasmówki z Harbutowic prawie do Wisły i kilka razy krótszy dystans, solidny trening.
Dystans nieznany, ale taki, co by średnia 20 km/h wyszła.


Kategoria szosa


  • DST 26.73km
  • Czas 01:14
  • VAVG 21.67km/h
  • VMAX 39.20km/h
  • HRmax 142 ( 74%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 608kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 27.03.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:12
Wstałem o szóstej rano specjalnie, żeby jeszcze zdążyć przed wyjazdem chociaż trochę śmignąć. Pusto, fajnie, ale zimno.


Kategoria szosa


  • DST 76.33km
  • Czas 03:50
  • VAVG 19.91km/h
  • VMAX 54.10km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Brzozówka, F1; powrót E1

Piątek, 18 marca 2011 · dodano: 18.03.2011 | Komentarze 0

1. F1 - 3:27 - HRZ 2 - 2:24, HRZ 4/5a - 0:43; 138/168
Miało padać, ale byłem zdeterminowany i w południe wyjechałem z kurtką przeciwdeszczową i spodniami przeciwdeszczowymi w plecaczku. Żeby nie kręcić długo w ulewie, postanowiłem trzymać się Krakowa i tak eksperymentowałem na trasie:
Ruczaj - Skotniki - Most Zwierzyniecki - Księcia Józefa - Przegorzały - ZOO - Bielany - Kryspinów - Balice - Zabierzów - Modlniczka - Giebułtów - Januszowice - Trojanowice - Przybysławice - Brzozówka - Przybysławice - Trojanowice - Januszowice - Zielonki - Marszowiec - Witkowice - Opolska - Olsza - Dworzec Gł.
Po drodze kilka nieznanych dróg, kilka zawrotek, bo szosa szła w 'złym' kierunku albo kończyła się mokrą ścieżką terenową. Całkiem fajnie było, bo do końca nie spadł deszcz, chociaż w Brzozówce chmury jakby się lekko skraplały i już się bałem ;). Drogi kiepskiej jakości, ale co tam ;). Pod górki trening siły uzupełnił ładnie wytrzymałościowy szkielet ;). Dobrze było, tylko zimno, około 6*C i pochmurno, no i trochę mokre drogi, choć główne podeschnięte raczej.
2. E1 czyli powrót do domu już po pracy późnym wieczorem, niestety tym razem w deszczu, który zaczął padać dosłownie jak wychodziłem :(. Gdybym wyjechał pół godziny wcześniej (co na upartego było do zrobienia), to nie uświadczyłbym deszczu w ogóle. A tak, końcówka raczej przykra i jeszcze rower do przetarcia :(.
Za to ogólnie jestem baardzo zadowolony - nie sądziłem, że mogę tyle wycisnąć z takiego mało rowerowego dnia, w sensie pogody, ale i obowiązków domowych i pracy.


Kategoria szosa


  • DST 63.86km
  • Teren 0.30km
  • Czas 03:08
  • VAVG 20.38km/h
  • VMAX 41.60km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, M1; Balice, E2

Środa, 16 marca 2011 · dodano: 16.03.2011 | Komentarze 0

1. M1 - 1:10, HRZ 3 - 0:42, 139/153
do pracy, w większości masakrycznie pod wiatr, 6*C
2. E2 - 1:58, HRZ 2 - 1:53, 131/148
z pracy przez Księcia Józefa, Kryspinów do Balic, powrót przez Mirowską i Kolną, 9*C; Księcia Józefa 'tam' z wiatrem, ale znów w większości pod wiatr, no i wyjazd z miasta przez ścisłe centrum
Eh, widzę wyraźnie, że przesadziłem z zimową przerwą od bike'a. Fakt, że w jesieni po raz pierwszy miałem na długo dosyć, ale jednak listopad, grudzień i styczeń prawie bez jazdy to za długo. Teraz trudno mi się rozkręcić. Cóż, pożyjemy, zobaczymy jak to wyjdzie w sezonie. Na razie sezon tuż tuż, a ja jestem... w lesie. Chociaż tyle, że nie mam wczesnych planów startowych.


Kategoria szosa


  • DST 66.26km
  • Czas 03:02
  • VAVG 21.84km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 1470kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sułkowice, E2

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 2:55
Trasa: Tyniec - Skawina - Rzozów - Radziszów - Krzywaczka - Biertowice - Sułkowice - powrót tak samo.
Pogoda nadal wyśmienita, świeżość po wczorajszym już nie ta, ale dało się ujechać. Wiatr wyraźnie mocniejszy, ale nie było źle. Wyglądało słoneczko :)
Czułem w nogach wczoraj i nie jechało się najlepiej, coś też mi żołądek dokuczał.
Ogólnie wczoraj i dzisiaj jak na swoje możliwości czasowe bardzo zaszalałem :)


Kategoria szosa


  • DST 81.09km
  • Czas 03:40
  • VAVG 22.12km/h
  • VMAX 46.30km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 137 ( 71%)
  • Kalorie 1905kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Babice, F1

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 13.03.2011 | Komentarze 0

Pierwszy trening F1 w tym sezonie - w ogóle pierwszy mocniejszy:
HRZ 2 - 2:45
HRZ 3 - 0:09
HRZ 4/5a - 0:41
Trasa: Most Zwierzyniecki i dalej 780-tką do Babic i z powrotem identycznie.
Tak sobie mi się jechało. Jeszcze nie czuję się rewelacyjnie po przechodzonym i przejeżdżonym zapaleniu gardła. Wytrzymałość jako taka jest, ale mocy prawie w ogóle. Jak próbowałem depnąć mocniej, to jakbym był cały z waty cukrowej ;). Miałem nieprzyjemne w końcu uczucie, że cały czas mam lekko pod wiatr ;). Asfalt dużo lepszy niż kiedyś, ale i ruch duży, samochody stale niemal ocierały się o mnie. Wyjechałem też zaraz po sporym obiedzie i trochę to czułem. Tętno w miarę szybko wchodziło na obroty na przyciskanych podjazdach, a spadało niezbyt szybko. Tak więc forma kiepska jak chodzi o konkretną jazdę, ale i zgona nie zaliczam na w miarę już dłuższych trasach.
Sporo dzisiaj bikerów, w Brodłach minąłem się z całą grupą Zielonych, którzy już ewidentnie wracali do Krk.


Kategoria szosa


  • DST 41.20km
  • Czas 01:54
  • VAVG 21.68km/h
  • VMAX 34.80km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 144 ( 75%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 918kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:50
Od rana padało, ale akurat przestało i do zmroku jeszcze taki trening 'po mokrym' mi się trafił. Równo, spokojnie, dobrze się jeździło. Żeby uniknąć chlapania przez autka, kręciłem w kółko po alejce. Cały czas - żadnego bikera, ani nawet niedzielnego rowerzysty.
W zasadzie ciągle problemy z gardłem są i nie wiem jak to dalej rozegrać :(


Kategoria szosa


  • DST 44.51km
  • Teren 0.30km
  • Czas 02:08
  • VAVG 20.86km/h
  • VMAX 43.20km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt; Liszki, E2

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 09.03.2011 | Komentarze 2

1. lajt do pracy 0:27 - po drodze urząd skarbowy, potem przez rynek do dworca; bp
2. E2 - 1:41, HRZ 2 - 1:36, 131/152
z pracy alejką (zawsze sobie obiecuję, że to ostatni raz, tyle tam szkła, że coś mnie chce trafić ;), a od Salwatora: Kryspinów - Budzyń - Cholerzyn - Liszki - Piekary - Kolna - Tyniecka - Skotniki - Ruczaj
Pogoda super, słoneczko cały czas i słaby wiatr, kręci mi się coraz lepiej. Niestety, czasowo wychodzi kiepsko, bo jednak załapałem się na zapalenie gardła i postanowiłem od niedzieli trzy dni odpocząć. Tyle, że się nie pogarsza, ale i nie bardzo się poprawia. Dzisiaj się już wkurzyłem i... zrobiłem trening. Jutro, mam nadzieję, kolejna odsłona ;)
A przy okazji stuknął mi pierwszy 1000 w tym roku :)


Kategoria szosa