Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%)
Czas w ruchu:1320:55
Średnia prędkość:21.89 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:6162 m
Maks. tętno maksymalne:187 (98 %)
Maks. tętno średnie:153 (80 %)
Suma kalorii:334705 kcal
Liczba aktywności:652
Średnio na aktywność:44.34 km i 2h 01m
Więcej statystyk
  • DST 33.71km
  • Czas 01:33
  • VAVG 21.75km/h
  • VMAX 43.50km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 144 ( 75%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 760kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Okolice, E2

Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:30
Krążenie po okolicy od Zawiłej po Pychowice, momentami niemal w kółko. Jakoś mi się nie chciało nigdzie konkretnie ruszać ;)
Sucho, ciepło, mocny wiatr.


Kategoria szosa


  • DST 70.07km
  • Teren 0.30km
  • Czas 03:24
  • VAVG 20.61km/h
  • VMAX 43.60km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rusocice, centrum; E2, lajt

Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 0

1. E2 - 3:00 - HRZ 2 - 2:52, 131/149
Trasa w skrócie: Kolna - Ściejowice - Czernichów - Rusocice - Kaszów - Liszki - Kryspinów - Salwator - alejka do Dworca Gł.
2. lajt - czyli powrót z pracy do domu wieczorem, bp

Był to eksperyment, bo od środy wieczora ostro chwyciło mi gardło i wyjeżdżałem w lekko chorobowym stanie. Jechało się dobrze, cieplej też wyraźnie, ale raczej leczenie to nie było. Póki co nie jest źle, ale sam jestem ciekawy czy rozchoruję się jakoś poważniej czy mi przejdzie...


Kategoria szosa


  • DST 49.25km
  • Teren 0.75km
  • Czas 02:33
  • VAVG 19.31km/h
  • VMAX 45.60km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, S1; Liszki, E2

Środa, 2 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 0

1. S1 - 1:03, 9 przyspieszeń, w drodze do pracy
2. E2 - 1:30 - HRZ 2 - 1:26, 134/154, z pracy: Księcia Józefa - Kryspinów - Liszki - Piekary - Kolna - Skotniki - dom
Rano poniżej zera, popołudniu delikatnie powyżej :)
Wiatr masakryczny!!


Kategoria szosa


  • DST 56.25km
  • Czas 02:51
  • VAVG 19.74km/h
  • VMAX 42.30km/h
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 148 ( 77%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 1404kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mników, E2

Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 1

E2 - HRZ 2 - 2:44

Niniejszym rozpocząłem kolejny tydzień solidnych treningów - na razie pociągnę przynajmniej przez tydzień Podstawę 1, potem może od razu do Podstawy 2.
Trasa: Księcia Józefa - Kryspinów - Balice - Kryspinów - Cholerzyn - Morawica - Mników - Morawica - Cholerzyn - Liszki - Rączna - Piekary - Księcia Józefa i powrót.
Nie sądziłem, że tak długo pociągnę w ujemnej temperaturze, ale początek był świetny - słońce pozwalało jechać w bardzo przyzwoitym komforcie termicznym. Po około 2 godzinach nagle się okazało, że zamarzają mi palce lewej stopy. Krótka przebieżka pomogła, ale nie na długo, rozmroziły się dopiero w wannie ;). No i pod koniec, to już tak mi się z nosa lało, że masakra ;)
Dziurawe szosy na sporym odcinku trasy spowalniały, ale i pomagały zachować jaką taką temperaturę ciała :)
A swoją drogą, że te średnie ostatnio powalają ;). I nic na to nie poradzę :(


Kategoria szosa


  • DST 22.18km
  • Czas 01:06
  • VAVG 20.16km/h
  • VMAX 37.50km/h
  • Temperatura -5.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tyniec, rege

Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 0

Rege bez pulsometru - HRZ pewnie 1/2.
Nawet fajnie się jechało, ale za zimno. Z wiatrem jeszcze ok, ale pod wiatr gorzej :(. Tydzień rege powoli się kończy - i dobrze, bo nie dość, że wydłużony o dwa dni, to jeszcze prawie bez treningu. Cóż, połączenie braku czasu i kiepskiej pogody... I tak dobrze, że ten wysyp 'katastrof' rodzinnych nastąpił w takim terminie ;)


Kategoria szosa


  • DST 20.51km
  • Czas 01:00
  • VAVG 20.51km/h
  • VMAX 32.80km/h
  • Temperatura -6.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolna; rege

Środa, 23 lutego 2011 · dodano: 23.02.2011 | Komentarze 0

Równa godzinka rege - bez pulsometru, pewnie HRZ 1/2.
Śniegu przysypało, temperatury mocno na minusie - całe szczęście, że dotarłem do tygodnia regeneracyjnego. A nawet nieźle się jechało - delikatny śnieżek prószył, ale i słonko świeciło, drogi w większości suche, tylko osiedlowe całe zaśnieżone.
Generalnie kiepsko - Tata w szpitalu, dzisiaj z Młodym Bananafrogiem musiałem jechać do szpitala w Prokocimiu - wrócił do domu, ale ma to samo, co moja Żona, czyli grypę żołądkową. Tylko ja w tej rodzinie jestem zdrowy i w nagrodę nie mogę się obrobić ze wszystkimi obowiązkami, nie mówiąc o pracy... Z punktu widzenia treningu - mam lucka, że to tydzień rege.


Kategoria szosa


  • DST 38.17km
  • Czas 01:56
  • VAVG 19.74km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, Alejka; E2, tp

Piątek, 18 lutego 2011 · dodano: 19.02.2011 | Komentarze 0

1. E2 - 1:30 - HRZ2 - 1:23 - 128/141 - do pracy z pętlą po alejce
2. tp - 0:26 - powrót z pracy późnym wieczorem
Po wymianie baterii, pulsometr śmiga jak trza :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 49.96km
  • Czas 02:29
  • VAVG 20.12km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, S1; Kolna E2

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0

1. S1 - 0:53 - 6 przyspieszeń, do pracy
2. E2 - 1:36, powrót z pętlą do Kolnej, HRZ 2 - około 1:30
Miałem w drodze powrotnej jeździć 2.5-3 h, ale czasu brakuje. Nawet dobrze, bo za bardzo wiało, co przy tej temperaturze mocno zniechęcało ;)
Od pewnego momentu pulsometr mi działał tylko 'na podglądzie', jak włączałem 'start', to od razu pikał i pokazywał 0. Pewnie bateria nie wydalała przy skomplikowanych operacjach ;)


Kategoria szosa


  • DST 17.24km
  • Czas 00:57
  • VAVG 18.15km/h
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum; tp

Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 17.02.2011 | Komentarze 0

1. 0:32 do pracy
2. 0:25 z pracy
W drodze powrotnej miało być E2, ale Tata wylądował w szpitalu i powrót był wieczorem najkrótszą drogą.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 38.62km
  • Czas 01:57
  • VAVG 19.81km/h
  • Temperatura -5.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolna, Centrum; E2, tp

Poniedziałek, 14 lutego 2011 · dodano: 15.02.2011 | Komentarze 0

1. E2 (1:33) - HRZ 2 - 1:29, 129/142 - do pracy, wywijając esy-floresy po drodze, co by trochę nabić km :). zimno!
2. tp (0:24) - powrót przez miasto późnym wieczorem - masakrycznie zimno, ok. -8*

Kurcze, jak już zacząłem treningi trzeba by nie odpuszczać, a tu zima nie chce ustąpić.


Kategoria szosa