Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
miasto / przejażdżka
| Dystans całkowity: | 19163.53 km (w terenie 629.18 km; 3.28%) |
| Czas w ruchu: | 945:19 |
| Średnia prędkość: | 20.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28060 kcal |
| Liczba aktywności: | 636 |
| Średnio na aktywność: | 30.13 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 17.30km
- Czas 00:53
- VAVG 19.58km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Środa, 25 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 0
Transportowo do pracy i z pracy.
Coś się źle poczułem, przemęczony, a jeszcze i wczorajszy wieczorny trening z regularnym wpadaniem w zimną niszę powietrza coś mi się rzucił na gardło :(
- DST 5.88km
- Czas 00:18
- VAVG 19.60km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Z serwisu
Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 2
Odebrałem bike'a z serwisu i zrobiłem krótką rundkę, żeby zaobserwować jak się napęd sprawuje. Dobrze, tyle, że koło z tyłu do centrowania. Delikatnie w jednym miejscu, więc zrobię to sam. Akurat trafiłem na jedyne 10 minut deszczu za cały dzień ;). Gorąco i opady jakby burzowe, tylko, że raczej grzmiało niż padało...
- DST 76.06km
- Czas 03:33
- VAVG 21.43km/h
- VMAX 53.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, Baczyn; lajt, E2
Środa, 18 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0
1. lajt - 0:29 - do pracy, całość HRZ 1
2. E2 - 2:59, HRZ 2 - 2:26 (+, bo sigma się wieszała), HR 127/158
Trasa z centrum - Królowej Jadwigi - Balicka - Rząska - Szczyglice - Zabierzów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Mników - Czułów - Baczyn - Czułów - Mników - Cholerzyn - Liszki - Rączna - Piekary - Kolna - Skotniki - dom; całość to lekcja delikatnego pedałowania, bo napęd skakał niemiłosiernie
3. do serwisu, przysłowiowe 5 minutek ;)
- DST 21.32km
- Czas 01:05
- VAVG 19.68km/h
- VMAX 36.40km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, alejka, E1/E2
Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0
1. dojazd 0:33, 107/118
2. powrót 0:31, 125/142, HRZ 2 - 0:23 - miało być dłuższe E2, ale nie wyszło...
Mało mam bardzo czasu :(
- DST 41.42km
- Czas 01:40
- VAVG 24.85km/h
- VMAX 45.50km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 875kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, M2, M3
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 1
M2 i M3 - 0:49 = 7+6+9+8+7+12
Po kolejnym pracowitym dniu (który uniemożliwił mi wystartowanie w maratonie Skandii), wróciłem do domu z centrum na rowerze żony. Ale, żeby tak całkiem nie odpuścić, zrobiłem sobie tempówki interwałowe - cztery po płaskim: na alejce i Tynieckiej i dwie na podjeździe: w Tyńcu do serpentyn.
Przez centrum i na końcu głównie strefa rege.
Musiałem fajnie wyglądać: w rowerowych ciuchach i z pulsometrem, ale bez kasku i na damce... Co ciekawe, cross żony - na cienkich gumach i bez osprzętu typu pełne błotniki, lampki, torebka podsiodłowa, pompka, etc - śmiga dużo lżej niż mój...
- DST 21.50km
- Czas 01:04
- VAVG 20.16km/h
- VMAX 35.30km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z powrotem.
- DST 16.74km
- Czas 00:53
- VAVG 18.95km/h
- VMAX 34.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy lajtowo.
W międzyczasie transportowanie bike'a żony, ale o tym w innym wpisie ;)
Umówiłem się na wymianę napędu, więc znów będę w stanie normalnie jeździć na Krossie :)
- DST 7.65km
- Czas 00:20
- VAVG 22.95km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Marszowca do centrum, lajt
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 0
Pierwszy etap przetransportowania roweru żony - na razie z Marszowca do centrum, wkrótce do domku ;). Ależ nabijam tych kilometrów ;)
- DST 89.85km
- Teren 1.70km
- Czas 04:16
- VAVG 21.06km/h
- VMAX 60.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1; Jerzmanowice, F1
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 2
1. E1 - 0:31, 113/126 - dojazd do pracy
2. F1 - 3:45, HRZ 2/3 - 2:50, HRZ 4/5a - 0:28; 133/165; 1838 kcal
Po pracy przebiłem się na północ Krk i dalej przez Witkowice i Zielonki do Skały - Wola Kalinowska (bardzo sympatyczny podjazd serpentynami) - Sąspów - Jerzmanowice - Szklary - Dubie - Rudawa - Kochanów - Morawica - Mników - Cholerzyn - Budzyń - Kryspinów - Księcia Józefa - Pychowice i dom.
Bardzo fajnie, chociaż przejazdy przez miasto trochę wkurzyły ;), a na samej trasie, a potem w Pychowicach objeżdżałem jakimś dziwnym terenem, bo korki nie wiadomo skąd...
Po wczorajszym M2 brakowało mi świeżości. Tak to już ze mną jest, że dwa średnio intensywne lub intensywne treningi pod rząd źle znoszę. Zatem jako E2 szło nieźle, ale podjazdy kiepsko i mało z nich wycisnąłem. Problemem jednak był też bike, bo łańcuch przeskakiwał i w końcówce podjazdy to już raczej tempo niż siła. Trza napęd wymienić, nie ma rady :(
Od Jerzmanowic do Rudawy fantastycznie: widoki piękne, super asfalt, generalnie jeden długi zjaaazd :).
- DST 58.51km
- Czas 02:37
- VAVG 22.36km/h
- VMAX 53.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt; Leńcze, E2
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0
1. lajt - dopołudniowe przejazdy 'robocze' po mieście, 0:28 (spotkałem Versusa od zielonych i nawet pogadaliśmy)
2. E2 - 2:09, HRZ 2 - 2:03, 131/147
popołudniu centralnie przez Skawinę - Radziszów - Wola Radziszowska - Podolany - Leńcze - powrót identico; tak sobie się jechało, stopa ciągle nie OK i jakoś ciężko; liczę na to, że to częściowo po tym zapaleniu gardła...