Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 47.08km
  • Teren 0.30km
  • Czas 02:04
  • VAVG 22.78km/h
  • VMAX 51.20km/h
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 141 ( 73%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 977kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Aleksandrowice, E2

Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:55
Trasa: Księcia Józefa - Kryspinów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Liszki - Rączna - Piekary - Kolna - Skotniki - dom
Wczoraj większość dnia padał śnieg i dzisiaj rano wszystko wyjąwszy asfalty było białe. Od rana jednak pełne słońce, tylko temp. nie chciała skoczyć wysoko.
Jutro ma być lepiej :)
Ciągle mi się wydawało, że mam laczka... Paranoja!


Kategoria szosa


  • DST 48.73km
  • Czas 01:49
  • VAVG 26.82km/h
  • VMAX 50.60km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 168 ( 87%)
  • HRavg 153 ( 80%)
  • Kalorie 1103kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nowe Dwory, A6

Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 0:09
HRZ 3 - 0:06
HRZ 4/5a - 1:30 :)
Dwa dni sporo padało, ja siedziałem sporo z nie do końca zdrowym dzieckiem, do tego praca... Dzisiaj popołudniu wyrwałem się na krótki trening. Samopoczucie nie za fajne, ale czułem już zew po dwóch dniach bez bike'a. Organizm też się zregenerował, drogi przeschły, nawet na początku piękne słońce...
Skorzystałem ze święta i pojechałem centralnie główną na Skawinę, cały czas drogą 44 kawałek za Brzeźnicę, powrót po śladach w zasadzie.
Liczę jako A6, a nie M, bo jednak po raz pierwszy w tym roku na szosie miałem poczucie ścigania się z własnym cieniem :). Dobrze było, do końca mocno :)


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 61.34km
  • Czas 02:52
  • VAVG 21.40km/h
  • VMAX 44.90km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, alejka; lajt, M

Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 2

Dzisiaj seria przejazdów, w tym jeden trening.
1./2./3./4. - lajt - 1:05 (31+3+4+27) - do pracy, po mieście, z pracy
5. M - 1:19, HRZ 4/5a - 1:02, 151/166, 790 kcal - znów do pracy
(trening był cały na obrotach HRZ 2 - 0:10, HRZ 3 - 0:05)
6. lajt - 0:28 - z pracy wieczorem

Nie miałem w planach mocnego treningu, ale zorientowałem się, że te 21*C i słońce to okno pogodowe, więc - mimo ogólnego zmęczenia - zrobiłem sobie naprawdę mocny popołudniowy przejazd do pracy. Na początku myślałem, że nie wejdę w HRZ 3 i był ciężko, ale im dalej, tym lepiej. W końcu wyciągnąłem ponad godzinę pod progiem, a reszta też niewiele niżej. Zresztą HRavg = 151 to najwyższe w tym sezonie.
Wieczorem lekki deszczyk, ale wróciłem już po :)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 41.61km
  • Czas 02:00
  • VAVG 20.80km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 144 ( 75%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, E2; dom, lajt

Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0

1. E2 - 1:35, HRZ 2 - 1:31, 129/144, 750, 15*
do pracy z krążeniem po alejce, ciężko było po wczorajszej nocce ;)
2. lajt - 0:25
powrót do domu późnym wieczorem


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 41.24km
  • Czas 01:54
  • VAVG 21.71km/h
  • VMAX 38.20km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 165 ( 86%)
  • HRavg 133 ( 69%)
  • Kalorie 940kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skotniki, MF

Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 2

HRZ 4/5a - 0:40
HRZ 3 - 0:08
HRZ 2 - 0:14
Dziecko znowu chore, żona się struła, wyszedłem z domu o 20:40 z determinacją, że pociągnę chociaż 1,5h. Jeździłem w kółko od pętli w Skotnikach do góry w kierunku wieży ciśnień - pewnie pokonałem ten krótki podjazd ze 12-14 razy. Takiego dziwactwa nocnego jeszcze nie wymyśliłem, chociaż były już różne...


Kategoria szosa


  • DST 35.88km
  • Czas 01:40
  • VAVG 21.53km/h
  • VMAX 41.80km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 783kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skawina, E2

Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:30
Miała być mała pętla do Radziszowa, ale od razu jak wyszedłem to sypnęło śniego-gradem, więc widząc w Skawinie czarne chmury i znów czując na twarzy pierwsze płatki śniegu, zawróciłem w stronę słońca ;). Jeszcze raz tuż przed powrotem dopadła mnie śnieżyca, ale w sumie było tego około 15 minut, a w międzyczasie było nawet dużo słońca i błękitnego nieba. Ot, kwiecień...
Zimno, mocny wiatr, ale w słońcu pozytywnie :)


Kategoria szosa


  • DST 33.25km
  • Czas 01:33
  • VAVG 21.45km/h
  • VMAX 34.60km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 141 ( 73%)
  • HRavg 127 ( 66%)
  • Kalorie 719kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:25
Przed południem, wiatr masakra, straszyło deszczem, ale się obyło ;)
Trochę ciężko mi się kręciło.


Kategoria szosa


  • DST 40.17km
  • Czas 02:01
  • VAVG 19.92km/h
  • VMAX 56.30km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 163 ( 85%)
  • HRavg 139 ( 72%)
  • Kalorie 1063kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pagórki Płd., M/F

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:42
HRZ 3 - 0:18
HRZ 2 - 0:31
Popołudniowy wypad, po raz pierwszy w tym roku w moje ulubione rewiry na południe.
Zmęczony jestem ostatnim połączeniem intensywniejszego jeżdżenia + działką. Na początku wydawało się, że nic z mocnego treningu nie będzie, bo ledwie w HRZ 2 wchodziłem. W końcu się udało, ale muszę przyznać, że masakrycznie dużo mnie to kosztowało. Sęk w tym, że od jutra ma być zimniej i deszcz, więc nie wiadomo co będzie. 2 razy zaliczyłem ulubiony podjazd z Wrząsowic do Ochojna, poza tym Podstolice, Grabówki. Czasu mało, bo wieczorkiem jeszcze trochę pracy.
Nie wiadomo jak się ubrać, bo temp. wysoka, ale wiatr mocny i z odczuwalną różnie jest...
He, dzisiaj 2kkm w tym roku pękło :)


Kategoria szosa


  • DST 32.18km
  • Teren 0.40km
  • Czas 01:52
  • VAVG 17.24km/h
  • VMAX 51.70km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kopiec K, centrum; lajt

Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 0

4 lajtowe przejazdy: działka, dom, praca, dom.
Na działce, oczywiście, zajechałem się na maxa. Stajnia Augiasza, normalnie...


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 69.37km
  • Teren 0.30km
  • Czas 03:09
  • VAVG 22.02km/h
  • VMAX 52.10km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 146 ( 76%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 1539kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ryczów, E2

Poniedziałek, 26 marca 2012 · dodano: 26.03.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 3:02
Standardowa pętla: Tyniec - Skawina - droga nr 44 do Ryczowa - Łączany - Czernichów - Kolna - dom.
Oziębiło się, w sam raz na E2 (rano 3*C, powrót w 9*C w południe).
Nieświeży byłem po wczorajszym kręceniu, ale samopoczucie lepsze. Znów wiatr, choć słabszy niż wczoraj.


Kategoria szosa