Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- DST 25.90km
- Teren 1.30km
- Czas 01:24
- VAVG 18.50km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazd i powrót z zawodów XC
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0
Dojazd z domu przez Kolną na Bielany, krótka rozgrzewka na miejscu i powrót w kończącym się deszczu, po ulicach dosłownie zalanych...
- DST 16.93km
- Czas 00:54
- VAVG 18.81km/h
- VMAX 39.30km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 21.04.2012 | Komentarze 0
Do pracy i powrót.
- DST 8.29km
- Czas 00:28
- VAVG 17.76km/h
- VMAX 29.10km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Serwis, lajt
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 2
Do serwisu 1.58 km, a tam - ku mojemu zadowoleniu - powiedzieli: za 25 minut Pan odbierze? No to poszwendałem się trochę i wróciłem trochę okrężnie - przez Zawiłą, Skośną i Szwai - rowerem z pięknie działającą przednią przerzutką.
Wcześniej wyszorowałem bike'a i próbowałem sam coś wyregulować, aż odkryłem, że linka pękła prawie i nie da się zmienić jej długości.
Już OK :)
- DST 86.46km
- Czas 04:05
- VAVG 21.17km/h
- VMAX 59.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Dobczyce, A6
Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 0
1. lajt 0:32, do pracy
2. lajt 0:30, z pracy
3. A6 - 3:03, 148/166, 1762 kcal
HRZ 2 - 0:34, HRZ 3 - 0:23, HRZ 4/5a - 1:51
Do 3 razy sztuka - dojazd do Dobczyc tą samą trasą nie udał się w jesieni zeszłego roku i ponownie teraz w kwietniu, więc tym razem poszło. Trasa jak zwykle, przez Podstolice, Koźmice Wlk, Czechówkę, nawrotka na rondzie.
Początki niepewnie, bo po wczorajszym nie wiedziałem jak będzie z tętnem. Nie było super wypasu, ale też nie było gorzej niż normalnie w tym roku. Ostatecznie uwalczyłem prawie 2h pod progiem, chociaż w większości ledwo ledwo.
Super trening zepsuł trochę problem z przednią przerzutką - niestety nie przerzuca w górę. Na środkową jeszcze wejdzie - za drugim razem, jak teoretycznie wchodzę na 3, ale z 2 na 3 - szans nie ma. Mocno mi to zepsuło zjazdy, których na tak pagórkowatej trasie nie brakuje...
Poza tym 'szczegółem' - super! Zajechałem się :)
- DST 45.07km
- Czas 02:00
- VAVG 22.54km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 149 ( 78%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 921kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Wrząsowice, Lusina, Radziszów, E2
Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:41 (+2^)
Miałem w planach mocny i dłuższy trening, ale coś dziwnego się ze mną działo: nogi nie chciały kręcić, tętno baardzo opornie szło w górę, a w dół błyskawicznie, zasypiałem nad kierą dosłownie. Zmiana planów nie była łatwa, bo wybrałem się w górki, ale przez Lusinę i Skawinę dotarłem do Radziszowa i potem przez Jurczyce i Tyniec z powrotem. Nawet E2 to była walka o przetrwanie w strefie. Wystarczyło stanąć na pedałach, żeby łagodniej 'znieść' dziurę, a tętno w ciągu kilku sekund spadało o 15-20 uderzeń. Masakra... A co najciekawsze prędkość była dobra od początku do końca.
Do tego chłodno, więc ubrałem się zimowo. Dobrze, że w porę zrezygnowałem z walki w wysokich strefach.
- DST 19.42km
- Czas 01:03
- VAVG 18.50km/h
- VMAX 33.10km/h
- Temperatura 9.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Poniedziałek, 16 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0
Do pracy 0:28 i z pracy 0:35.
W tamtą stronę ledwo kapało, ale powrót w normalnym deszczu :(
- DST 52.10km
- Czas 02:23
- VAVG 21.86km/h
- VMAX 46.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt, M
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
1. lajt - 0:28, do pracy rano
2. M - 1:02, HRZ 4/5a - 0:40, HRZ 3 - 0:08, 147/166, 586, powrót z pracy
3. lajt - 0:28, znów do pracy późnym popołudniem
4. lajt - 0:25, powrót z pracy późnym wieczorem
Pracy mam full, do tego domowe obowiązki, ledwie żyję, ale dzisiaj przynajmniej dużo rowerowania :). Wprawdzie przejazdy ulicami po centrum, światła, etc to nie taka znowu przyjemność, ale z drugiej strony w dużej mierze kursuję alejką na bulwarach, więc źle nie jest. M weszło całkiem całkiem, chociaż dużo więcej bym nie pociągnął.
- DST 23.51km
- Teren 0.50km
- Czas 01:08
- VAVG 20.74km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec K, Kolna; lajt
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Na działkę, potem powrót przez Kolną i Skotniki.
Początek mega lajtowy, powrót z konieczności bardzo szybki.
- DST 61.39km
- Czas 02:50
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 61.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 1672kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Gorzków, A6
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:26
HRZ 3 - 0:35
HRZ 4/5a - 1:44
Mimo bardzo ciężkiego tygodnia i dnia, wpasowałem między opiękę nad dzieckiem a pracę taki oto wyjazd: Kliny - Swoszowice - Wrząsowice - Ochojno - Podstolice - Grabówki - Siercza - Kożmice Wielkie - Gorzków - powrót identico, z tym, że myknąłem jeszcze jeden podjazd we Wrząsowicach.
Super było, tylko za ciepło się ubrałem; na podjazdach w słońcu gotowałem, na zjazdach bez słońca było akurat. Pod koniec już bardzo ciężko było w HRZ 4 wejść, ale udawało się jakoś utrzymać. Ogólnie ładnie już tętno idzie do HRZ 5a, ale powyżej LT wejść to jakiś kosmos. Nad tym trzeba popracować. Chyba niedługo trzeba połączyć HRZ 2 i 3, a oddzielić 5a od 5b i wyżej. Cóż, jest coraz lepiej, ale i sezon właściwie już się rozpoczął. Nie mam póki co widoków na starty, ale może trochę później...
- DST 18.77km
- Czas 01:04
- VAVG 17.60km/h
- VMAX 28.80km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt x2
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Tylko do pracy i z powrotem (0:32 + 0:32).