Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 50.00km
  • Teren 40.00km
  • Czas 04:05
  • VAVG 12.24km/h
  • VMAX 54.50km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 183 ( 95%)
  • HRavg 158 ( 82%)
  • Kalorie 2634kcal
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

BM Kluszkowce

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

czas oficjalny: 04:04:35
wynik open: 140/254 (+23 DNF)
wynik w M3: 59/96
... czyli podobnie jak zwykle...

HRZ 2/3 - 0:44
HRZ 4/5a - 2:51
HRZ 5b/max - 0:30

Co tu napisać?
Prawdziwy górski maraton :)
Doba czy dwie przed startem to złe samopoczucie, jakby przeziębienie łapało, też dużo stresów w pracy. Jeszcze na noc załadowałem ibuprom i rano nawet nieźle.
Trochę obawiałem się temperatury, ale te 18* okazało się idealne przy słoneczku.
Początek dziwny, bo do rejestracji trzeba było wyjechać na środkową stację wyciągu, gdzie już tętno wyskoczyło dużo ponad LT, potem znowu zjazd na dół...
Sam wyścig od początku zachowawczo, bo bałem się przewyższeń, że odetnie mnie przed końcem. Szerokie asfalty i szutry z 10 km ustawiły stawkę. Potem dłuuugi podjazd, potem górski zjazd i znów jestem na starcie/mecie. Kawałek dalej lekko w dół, luźne kamienie - nie górska ścieżka, tylko wysypane kamole - cieszę się, że mi zjazdy tak dobrze idą, że się coś w ogóle nie boję i... gleba. Przytarłem prawe przedramię i prawe udo, ale tylko trochę. Lekko szczypie już do końca, ale nie przeszkadza jechać. Z kolegą wojdwo, który zabrał do autka mnie i kamfana, tasowałem się do 2/3 trasy. Potem poczułem, że jadę zbyt zachowawczo, bo meta coraz bliżej, a sił jeszcze trochę mam. Przycisnąłem i do przodu. I dobrze, bo szkoda dojechać nie dojechany ;). Końcówka to jednak ból spory, bo podjazd się nie chce skończyć. Licznik dwa razy wymiękł, dopiero podprowadzając ustawiałem czujnik w dobrej pozycji, ale rachubę km do mety straciłem. Podjazd długi i trudny, wielokrotne naprzemienne wpinanie się i wypinanie co kilkadziesiąt lub kilkaset metrów. A potem dłuugi zjazd - typowo górski z luźnymi kamieniami tu i ówdzie, trochę błotka, chociaż generalnie sucho. W sumie zjechałem całość, co aż mnie zdziwiło. Natomiast ręce i kark wymiękały strasznie. Nie byłem już w stanie podnosić głowy do góry, taki ból w karku/plecach. No i koniec.
Wynik podobny do moich dotychczasowych osiągnięć. W tej końcówce przycisnąłem na tyle, że kolegę wojdwo odstawiłem o 11 minut, co przełożyło się na 32 pozycje. Kolega kamfan, który też przyjechał z nami w autku, mimo laczka wyrobił czas o 40 minut lepszy ode mnie, wolę nie liczyć ile by to było bez laczka ;).
Ogólnie maraton super, pogoda, trasa, widoki - odlot! Szkoda, że sił i umiejętności mam wyraźnie mniej niż ambicji ;)
Teoretycznie można by się zastanawiać czy nie powinienem był od początku naginać mocno, w końcu z 15 km do mety przyspieszyłem i na tej końcówce wywalczyłem jeszcze prawie 20 pozycji. Zdecydowanie miałem maratony, w których początek miałem dużo mocniejszy. Z drugiej strony końcówka była już ciężka, a przyjechałem mocno zajechany...
Może będzie lepiej... :)


Kategoria teren, XCM


  • DST 17.05km
  • Czas 00:56
  • VAVG 18.27km/h
  • VMAX 29.40km/h
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

Do pracy i powrót.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 18.54km
  • Czas 01:01
  • VAVG 18.24km/h
  • VMAX 42.60km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 149 ( 78%)
  • HRavg 112 ( 58%)
  • Kalorie 334kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podgórki Tynieckie, P1

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Nazwałbym to raczej rege z elementami treningu mocy ;).
Coś się nie mogłem zgrać z planem, do tego mam jakiś problem z przerzutką/łańcuchem i o mało a solidnie bym przywalił w asfalt. Generalnie boję się na Krossie na stojąco dawać, a tu trzeba było.
Tętno mega nisko, ale w sumie idealnie rozkręciłem nogi.
Wygląda na to, że w sobotę wystartuję w Kluszkowcach :)


Kategoria szosa


  • DST 20.65km
  • Czas 01:01
  • VAVG 20.31km/h
  • VMAX 37.00km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

Do pracy (0:32) i z pracy (0:29).
Upał :)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 38.38km
  • Czas 01:35
  • VAVG 24.24km/h
  • VMAX 43.30km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 140 ( 73%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 757kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów, E2

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:29
Stała trasa przez Tyniec, Skawinę, Radziszów, Rzozów.
Trochę nie mogłem wysiedzieć na siodełku, ale ogólnie jest OK :)
Pod wieczór upał zelżał i było przyjemnie.


Kategoria szosa


  • DST 37.40km
  • Teren 24.50km
  • Czas 02:22
  • VAVG 15.80km/h
  • VMAX 47.60km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 174 ( 91%)
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lasek Wolski, A7

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0

Dojazd (0:34) i powrót (0:31) do Kozich Nóg w HRZ 1-3, a potem dwie czasówki na mojej kultowej trasce. Nogi ciężkie trochę, jak przypaliłem na podjeździe z Kozich Nóg, to poczułem głęboki 'wżery' ;). Mimo tego jechało się nieźle, a z czasów jestem baardzo zadowolony :).
Zgodnie z planem skracałem wysiłek w ostatnich A6/A7, bo czuję, że nogi muszą odzyskać równowagę. Wydaje mi się, że to działa i dobrze mi zrobi.
Dzisiaj upał, suchutko, pięknie, Lasek prawie pusty. Szkoda, że koniec tygodnia może być znów zimny i deszczowy. Zobaczymy...


Kategoria teren


  • DST 23.41km
  • Czas 01:12
  • VAVG 19.51km/h
  • VMAX 33.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0

Do pracy (0:32) i z pracy (0:40).
Wreszcie ciepło :)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 72.01km
  • Czas 02:38
  • VAVG 27.35km/h
  • VMAX 56.50km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 165 ( 86%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ryczów, A6

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0

Dane z A6 = 2:17:
HRZ 2/3 - 0:06
HRZ 4/5a - 2:11
HR 157/165, 1455 kcal
Trasa: Tyniec - Skawina - droga 44 do Ryczowa - powrót po śladach, w Skotnikach górą.
Wczoraj jeszcze nogi i tętno kiepsko, dzisiaj też bez szału, ale dałem rady. Plan B, czyli przejście w E2 w razie problemów z tętnem, udało się schować do szuflady ;). Końcówka już bolała, ale obyło się bez męczenia kota ;)


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 18.26km
  • Czas 00:55
  • VAVG 19.92km/h
  • VMAX 34.00km/h
  • Temperatura 11.0°C
  • HRmax 154 ( 80%)
  • HRavg 111 ( 58%)
  • Kalorie 319kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E1

Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0

Nadal tylko rege po alejce.
Dwa przyspieszenia do HRZ 4 pokazały, że nogi ciężkie i tętno oporne :(


Kategoria szosa


  • DST 16.04km
  • Czas 00:49
  • VAVG 19.64km/h
  • VMAX 38.00km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Skotniki, Pychowice, lajt

Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 0

Tylko po okolicy, na dodatek z załatwieniami.
Nogi są jakby głęboko zapieczone ;). Spokojnie jedzie się wyśmienicie, po przyciśnięciu odzywają się mięśnie...


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa