Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 31.42km
  • Czas 01:12
  • VAVG 26.18km/h
  • VMAX 36.30km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 162 ( 84%)
  • HRavg 144 ( 75%)
  • Kalorie 680kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, M2

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:40 (4x 0:10, przerwy 0:02:30 w HRZ 2)
Cały dzień na zmianę padało albo lało, ale pod wieczór się wypogodziło i jeszcze wpadł krótki trening po suchym asfalcie. Nawet spoko, chociaż teraz coś mnie w klacie uwiera - mam nadzieję, że nie za wcześnie uderzyłem mocniej...


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 37.36km
  • Czas 01:32
  • VAVG 24.37km/h
  • VMAX 39.40km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 144 ( 75%)
  • HRavg 131 ( 68%)
  • Kalorie 763kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:30
Po zmoknięciu w poniedziałek, spędziłem 5 dni 'chorując' - niestety ewidentnie napatoczył się jakiś wirus i zapewnił mi dawno nie planowany tydzień rege ;)
Dzisiaj jeszcze nie całkiem OK, ale już nieźle. Wracając udało mi się nawet trochę zmoknąć, ale raczej obędzie się bez dogrywki ;)
5 dni przerwy lekko czuję, ale to chyba w większości kwestia choroby raczej niż samego braku treningów. Spokojnie przetoczyłem się kilka razy alejką i odpocząłem psychicznie :)


Kategoria szosa


  • DST 56.44km
  • Czas 02:22
  • VAVG 23.85km/h
  • VMAX 36.70km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 142 ( 74%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, centrum; E2, lajt

Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 2

1. E2 - 1:59, HRZ 2 - 1:50, 129/142, 946 kcal
czyli do pracy z solidnym krążeniem między Kolną a Pychowicami; nawet mnie lekki deszczyk złapał, ale wyschłem; początek taki sobie, ale po godzinie tak się rozkręciłem, że jechało się normalnie
2. lajt - 0:23, czyli powrót w nocy w deszczu, zalanymi drogami; stanowczo nie wyschłem! ;)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 19.22km
  • Czas 00:56
  • VAVG 20.59km/h
  • VMAX 42.30km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 130 ( 68%)
  • HRavg 115 ( 60%)
  • Kalorie 378kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolna, E1

Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 0

Popołudniowe rege po wczorajszym A6. Słabo się kręciło.


Kategoria szosa


  • DST 69.16km
  • Czas 02:54
  • VAVG 23.85km/h
  • VMAX 62.40km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 167 ( 87%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobczyce, A6

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0

Dobczyce oficjalnie dołączają do moich czasówek :)
Pomijając rozgrzewkę i rozjazd:
A6 - 2:18, HRZ 2/3 - 0:39, HRZ 4/5a - 1:39, 154/167, 1435 kcal
Od tygodnia czuję jakąś niemoc, która jest 'stała', ale nie przekłada się jakoś specjalnie na wysiłek. Tętno na początku dobrze, pod koniec już ciężko wchodziło w HRZ 4. Wiatr mocny sprzyjał mi do Dobczyc, porywy aż zmieniały mi tor jazdy.
Ogólnie dobry trening, dałem z siebie wszystko, chociaż aż tak wiele znowu dzisiaj nie mogłem ;)
Strzeliło dzisiaj 4 kkm w tym roku.


Kategoria szosa


  • DST 13.38km
  • Czas 00:41
  • VAVG 19.58km/h
  • VMAX 32.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Do pracy do Podgórza dla odmiany i załatwienia, powrót nocą.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 38.12km
  • Czas 01:29
  • VAVG 25.70km/h
  • VMAX 44.40km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, M, lajt

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

1. M - 1:08, HRZ 4/5a - 0:46, 148/170, 665 kcal
do pracy z krążeniem po alejce, na początku nogi oporne, ale jak się wkręciłem, to czułem moc jak rzadko :); nawet centrum miasta nie mogło mnie spowolnić ;)
2. lajt - 0:21
czyli powrót z pracy nocą, też dosyć szybki


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa, avs 25


  • DST 16.95km
  • Czas 00:49
  • VAVG 20.76km/h
  • VMAX 33.20km/h
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt

Wtorek, 29 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Do pracy i powrót nocą.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 55.66km
  • Teren 0.60km
  • Czas 02:21
  • VAVG 23.69km/h
  • VMAX 45.10km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 142 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 1119kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mników, E2

Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 2:09
Popołudniu miało lać, więc wyjechałem przed, mimo chmur. I oczywiście lekki deszcz, potem mocny, zlany solidnie uciekłem przez kładkę przy Kolnej na zachód, pod niebieskie niebo. I tam woziłem się od Piekar po Mników po suchych szosach aż wyschłem ja i bike. Szkoda, że trzeba było wrócić na zalane drogi i w lekki deszcz.
W sumie dzięki pogodzie pojeździłem ponad 2 godziny, a planowałem 1, może 1.5... :)
Przy niskim tętnie nie czuję sobotniego maratonu, mógłbym jeździć pół dnia.


Kategoria szosa


  • DST 4.00km
  • Teren 1.50km
  • Czas 00:15
  • VAVG 16.00km/h
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejazdy okołomaratonowe

Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0

Tak na tyle mniej więcej wyceniam przejazdy przed i po maratonie.
Ważny wpis ;)


Kategoria miasto / przejażdżka