Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- DST 23.90km
- Czas 01:21
- VAVG 17.70km/h
- VMAX 31.90km/h
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Środa, 12 września 2012 · dodano: 14.09.2012 | Komentarze 0
Praca i załatwienia.
- DST 13.28km
- Czas 00:47
- VAVG 16.95km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec Kościuszki, lajt
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Na działkę i z powrotem.
Znów się dojechałem z łopatą w ręku ;)
- DST 68.17km
- Czas 02:56
- VAVG 23.24km/h
- VMAX 61.80km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobczyce, A6
Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Dane z A6:
2:22
0:20 - 1:38 - 0:23, 158/195, 1527 kcal
...czyli całkiem dobrze jak chodzi o tętno.
Do tego można doliczyć około 0:20 w HRZ 2 na rozgrzewce i rozjeździe.
Jechało się nieźle, ale nogi dziwne po tym prawie miesiącu bez normalnych treningów - niby wypoczęty, ale nogi z waty ;)
- DST 32.81km
- Czas 01:21
- VAVG 24.30km/h
- VMAX 45.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca, M, lajt
Piątek, 7 września 2012 · dodano: 10.09.2012 | Komentarze 0
1. M - 0:57; do pracy przez Kolną
HRZ 4/5a - 0:47
154/168, 587 kcal
2. lajtowy powrót wieczorem
Nieźle się jechało, ale i tak jakoś motywacji brak.
Na razie odpuszczam solidne treningi, nawet w sensie posezonowe, i czekam na świeży powiew :). Do tego czasu będę się przełamywał na tyle, żeby totalnie nie zgubić całej formy ;)
- DST 61.79km
- Czas 02:46
- VAVG 22.33km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 144 ( 75%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt; Radziszów, E2
Środa, 5 września 2012 · dodano: 07.09.2012 | Komentarze 0
1. lajt - do pracy i powrót
2. E2 - 1:47
HRZ 2 - 1:43, HR 130/144, kcal 874
...czyli kolejna pętelka do Radziszowa.
Nie było źle, kryzys chyba mija :)
- DST 17.17km
- Czas 00:55
- VAVG 18.73km/h
- VMAX 50.90km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec Kościuszki, M/F, lajt
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 05.09.2012 | Komentarze 0
1. M/F, w drodze na działkę, w tym na podjazdach pod Kopiec:
HRZ 4/5a - 0:03
HRZ 5b/max - 0:12
...czyli jak widać tętno skoczyć potrafi. nawet na czasówkach w tym roku chyba nigdy nie zaliczyłem 12 minut tak wysoko.
2. to powrót z działki na lajcie, of course
Ogólnie mi się wreszcie lepiej kręciło :)
- DST 43.21km
- Czas 01:51
- VAVG 23.36km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 896kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Radziszów, E2
Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:47
Pętelka przez Radziszów (Kobierzyńska).
Prawie nie jeżdżę, a zmulony jestem tragicznie. Mam nadzieję wyluzować i sensownie zimę przejeździć. Coś się zniechęcony czuję, ale chcę w najgorszym wypadku z sezon lub dwa się jeszcze pościgać. Zresztą, zawsze wraca mi chęć do mocniejszej jazdy, tylko trzeba nie przeginać z wysiłkiem fizycznym (różnego rodzaju) i uważać na ogólne przemęczenie/stres.
- DST 18.89km
- Czas 00:59
- VAVG 19.21km/h
- VMAX 30.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Piątek, 31 sierpnia 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
Praca i powrót.
- DST 17.03km
- Czas 00:57
- VAVG 17.93km/h
- VMAX 28.50km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 0
Praca i powrót.
- DST 13.43km
- Teren 0.50km
- Czas 00:43
- VAVG 18.74km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Działka KK, lajt
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
Na działkę i powrót. Podjeżdżając Kopiec Kościuszki poczułem, że jest lepiej niż wczoraj :)