Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 8.61km
  • Czas 00:30
  • VAVG 17.22km/h
  • VMAX 28.40km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt

Czwartek, 4 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

Do pracy. I tam bike został, bo się rozpadało solidnie.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 29.29km
  • Czas 01:10
  • VAVG 25.11km/h
  • VMAX 38.20km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 172 ( 90%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, M

Środa, 3 października 2012 · dodano: 05.10.2012 | Komentarze 0

- po rozgrzewce 13 minut w HRZ 4/5a
- po krótkiej przerwie czasówka na alejce H-H, której nie robiłem od roku: HRZ: 00:23 - 01:40 - 16:17, więc bardzo ładnie, ale wynik czasowy i tak kiepski
- na koniec jeszcze 12 minut w HRZ 4/5a
...w sumie 43 minuty w HRZ 4/max, czyli plan wykonany :)
Coraz zimniej wieczorami i generalnie przed zmrokiem jeżdżę już na długo.


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 40.45km
  • Czas 01:45
  • VAVG 23.11km/h
  • VMAX 46.40km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 849kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Radziszów, E2

Poniedziałek, 1 października 2012 · dodano: 02.10.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:38
Znów się udało, chociaż się nie chciało ;)
Nawet lepiej się kręciło i tylko końcówka po zmroku :)


Kategoria szosa


  • DST 38.88km
  • Czas 01:43
  • VAVG 22.65km/h
  • VMAX 44.00km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 140 ( 73%)
  • HRavg 127 ( 66%)
  • Kalorie 801kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Niedziela, 30 września 2012 · dodano: 02.10.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:35
Wyjechałem po 18.00, więc za chwilę się ściemniło. No i jeździło się kiepsko - odzwyczaiłem się od jazdy po zmroku :(. Cóż, dni coraz krótsze.
A wracając kupiłem żonie kartę mpk ;). Chociaż tyle ze mnie pożytku...
A, no i zmarzłem, chociaż ubrałem się na długo - palce u rąk i stóp źle zniosły temperaturę. Po zmroku gwałtownie się ochładzało. A i kręciło się w ogóle ciężko :(
W sierpniu padł mój plan treningowy (nawet ten, którego nie było ;), ale wrzesień to katastrofa - gorzej niż w styczniu :(. Czy coś jeszcze ze mnie będzie w tym roku?


Kategoria szosa


  • DST 26.51km
  • Czas 01:14
  • VAVG 21.49km/h
  • VMAX 36.70km/h
  • HRmax 164 ( 85%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, lajt, M

Piątek, 28 września 2012 · dodano: 02.10.2012 | Komentarze 0

1. lajt - 0:32
do pracy rano, z załatwieniami

2. M - 0:46, HRZ 4/5a - 0:32, 148/164
z pracy alejką i Tyniecką; miałem rzeźniczo mało czasu i wykorzystałem go na maxa, czyli zaliczyłem 32 minuty w dobrym tempie prawie door-to-door ;)
co jakiś czas trzeba trochę szybciej pokręcić, bo zaraz zacznę zdychać na każdym dystansie; ciężko było, ale jakoś poszło


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 14.54km
  • Czas 00:47
  • VAVG 18.56km/h
  • VMAX 44.70km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kurdwanów, lajt

Czwartek, 27 września 2012 · dodano: 28.09.2012 | Komentarze 0

Spotkanie z pracy na Kurdwanowie, akurat się wylajtowałem ;)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 43.97km
  • Czas 02:11
  • VAVG 20.14km/h
  • VMAX 40.80km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 148 ( 77%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 791kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Praca, lajt; alejka, E2

Środa, 26 września 2012 · dodano: 27.09.2012 | Komentarze 0

1. lajt - 0:32, do pracy rano
2. E2 - 1:39, HRZ 2 - 1:34, powrót z krążeniem po alejce i Tynieckiej

Delegacja trwała tylko 3 dni, ale wykończyła mnie solidnie. Po powrocie ciągle walczę z jakąś jakby infekcją, a jednocześnie czuję się wykończony dosłownie. Może to i jakieś jesienne przesilenie. Skok temperatury do upałów też chyba wbrew pozorom nie pomaga...
No, ale nic to, powoli wznawiam treningi... ;)


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 25.73km
  • Czas 01:23
  • VAVG 18.60km/h
  • VMAX 35.10km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt

Wtorek, 18 września 2012 · dodano: 20.09.2012 | Komentarze 0

Praca i powrót, już ostra walka z gardłem i w ogóle.
A za rogiem wyjazd służbowy bez bike'a.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 68.58km
  • Czas 03:02
  • VAVG 22.61km/h
  • VMAX 63.80km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobczyce, A6

Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 20.09.2012 | Komentarze 0

Czasówka do Dobczyc - nie najgorzej, ale w cieniu czającej się choroby :(
A6 - 2:23
0:47 - 1:36 - 0:00
153/163, 1473 kcal

Czułem niestety zbliżający się atak choroby. Poza tym czułem też brak regularnych treningów. Poza tym, jakoś było ;)
Tętno nie wyszło poza HRZ 5a, dużo słabiej niż tydzień temu - ale to pewnie ta słabość w kościach ;)


Kategoria szosa


  • DST 38.33km
  • Czas 01:33
  • VAVG 24.73km/h
  • VMAX 44.40km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 139 ( 72%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 742kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2

Piątek, 14 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 1:28
Pętelki alejka - Tyniecka. Nie najlepiej się jechało, ale spoko ;)
W końcu się okazało, że mam mniej czasu niż myślałem.
Średnia OK jak na E2 :)


Kategoria szosa