Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- DST 14.94km
- Czas 00:55
- VAVG 16.30km/h
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Środa, 13 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0
Do pracy i powrót.
- DST 38.57km
- Czas 02:01
- VAVG 19.13km/h
- VMAX 39.50km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Liszki, E2
Wtorek, 12 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0
1. lajt - 0:26, do pracy
2. E2 - 1:35, powrót z pracy okrężnie: Księcia Józefa - Kryspinów - Liszki - Piekary - Kolna - Skotniki - dom.
Zdecydowałem się przez most przy Kolnej wrócić i było tam full śniegu, tak, że na moich łysych oponkach ledwo ciągnąłem, miejscami musiałem prowadzić. Niestety dane z pulsometru nie zapisane, przepadły :(
- DST 38.79km
- Czas 01:50
- VAVG 21.16km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 861kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka E2
Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:40
Tylko krążenie po Tynieckiej mniej więcej od Bodzowa do początku Tyńca. Nie chciało mi się moczyć bike'a i butów, a tam w miarę bez kałuż.
W nocy z piątku na sobotę, na rodzinnym wyjeździe, dopadło mnie jakieś żołądkowe paskudztwo i jeszcze dzisiaj nie czuję się całkiem dobrze, ale trening jakoś wyszedł. Chociaż tyle...
- DST 52.88km
- Czas 02:31
- VAVG 21.01km/h
- VMAX 56.80km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 163 ( 85%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1403kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kalwaria, M, E2
Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:58
HRZ 3 - 1:21
HRZ 4/5a - 0:11
Tym razem jechałem bardziej na wyczucie niż wg założeń. A że jechało się dobrze, to nawet trochę przycisnąłem :)
Temp. przyzwoita, drogi suche (od Przytkowic mokre, śnieg się tam ciągle topił), wiatr mocny, ale bez przesady.
Trasa: Krk - Skawina - droga 953 do Kalwarii - powrót po śladach.
Bardzo fajnie :) Tego mi było trzeba w środku zimy :)
- DST 18.91km
- Czas 01:04
- VAVG 17.73km/h
- VMAX 29.90km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0
Do pracy z załatwieniami i powrót.
Niemal zupełnie bez hamulców...
- DST 53.39km
- Czas 02:42
- VAVG 19.77km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 146 ( 76%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1324kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Przytkowice, E2
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:33, HRZ 3 - O:02
Skotniki - Tyniec - Skawina - Polanka Hallera - Grabie - Przytkowice - powrót do Polanki Hallera - Krzęcin - Facimiech - drogą 44 do Skawiny - powrót przez Tyniec.
Wreszcie porządny trening :)
Ciepło, w większości słonecznie, drogi w większości suche, chociaż w samym Krakowie bardzo dużo wręcz rwących strumyków pomykających centralnie szosą - zwłaszcza Tyniec. Generalnie błyskawiczne roztopy, śnieg znika w oczach.
Od dawna nie byłem też w Krzęcinie (kilka lat), looknąłem na ładny drewniany kościółek, ale tylko w przelocie. Fajnie się jeździło i nawet aż tak znowu kondycha tragicznie nie spadła przez te 4 tygodnie bez bike'a (i z minimalną ilością marszobiegów). Może wrócę do w miarę regularnych treningów, chociaż jakoś motywacja jakby mniejsza i zajeżdżać się nie mam zamiaru.
Kilka fajnych podjazdów było, no i wiatr bardzo mocny.
- DST 39.81km
- Czas 02:01
- VAVG 19.74km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 157 ( 82%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, E2; centrum, lajt
Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0
1. E2 - 1:35, HRZ 2 - 1:32, 131/157, 783 kcal
Do pracy popołudniu, ale z krążeniem po Tynieckiej. Musiałem już bardzo chcieć jeździć, bo prawie cały czas w deszczu, momentami solidnym. Jeszcze wczoraj minus, a dzisiaj ciepło, śnieg topnieje, woda leje się z dołu i z góry.
2. lajt - 0:26 - powrót wieczorem do domku, znów w solidnym deszczu.
Ubrania dwa razy mokre (nie przemokłem całkiem :) i w ogóle wyjątkowo fatalny dzień na jazdę. Z drugiej strony ostatnio ciągle minus panował i sypał śnieg. Tak czy inaczej styczeń był fatalny do jazdy :(
- Aktywność Jazda na rowerze
Marszobieg, E2
Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 0
E2 - 1:05
HRZ 2 - 0:47
HRZ 3 - 0:08
HRZ 4/5a - 0:03
HR 129/176, 530 kcal
Kolejny raz przebieżka do pracy, śnieg sypał lekko, temp. około -6*.
Słaby jestem w tym marszobieganiu, ale lepsze to niż nic. Za chiny mi się nie chce na bike'a wsiadać na te ośnieżone klimaty, a z drugiej strony wreszcie po długim czasie mam ochotę coś pojeździć. Może jakaś odwilż przyjdzie, bo jak nie to nas zasypie całkiem i będzie się topić do lata.
- Aktywność Jazda na rowerze
Marszobieg, E2
Czwartek, 17 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0
E2 - 1:14
HRZ 2 - 0:51
HRZ 3 - 0:05
HRZ 4/5a - 0:01 ;)
HR 128/159, 587 kcal
Znów jakoś tak do pracy z załatwieniami po drodze...
- Temperatura -1.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Marszobieg, E2
Wtorek, 15 stycznia 2013 · dodano: 17.01.2013 | Komentarze 0
E2 - 1:10
HRZ 2 - 0:50
HRZ 3 - 0:01 ;)
HR 127/157, 506 kcal
Nie chce mi się jeździć w tym syfie na ulicach, czasu też mało.
Ale ruszać się trzeba, więc zrobiłem sobie marszobieg do pracy, fajnie, bo tylko ostatnie 15 minut to centrum, a tak to krajobrazy w miarę przyjemne :). Śnieg przysypywał, ale dałem radę.
Trochę inne mięśnie się włączyły i połamało mnie, ale bez przesady.
Zobaczymy czy w tym roku polubię bieganie. Czy nie ;)