Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.20km
- Czas 02:02
- VAVG 24.69km/h
- VMAX 50.30km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Z urlopu na urlop ;)
Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0
Najpierw przejazd z Bielska do Harbutowic pod Skoczowem (plecak, a do niego przywiązany sznurówkami but, który nie zmieścił się w plecaku, za to konsekwentnie opadał mi na lewe ramię i przez większość drogi niemal całował mnie w lewy policzek ;)). Po zrzuceniu plecaka (z butem ;)), szybkie krążenie po okolicy: Bładnice, Nierodzim, Godziszów, Goleszów, Kisielów, Skoczów. W sumie dobry trening, który delikatnie poczułem :-).
- DST 43.20km
- Czas 01:43
- VAVG 25.17km/h
- VMAX 49.60km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Wapienica - Goczałkowice Zdrój
Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
Z Wapienicy przez Międzyrzecze i Zabrzeg do Goczałkowic, i z powrotem. W Międzyrzeczu podjazd, ale reszta płaska jak powierzchnia stołu. Dzisiaj wreszcie trochę przycisnąłem. A więc mięśnie chyba dochodzą do siebie :).
- DST 22.70km
- Czas 01:07
- VAVG 20.33km/h
- VMAX 43.50km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Wapienica - Łazy
Wtorek, 18 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
Wapienica - Jaworze - Jasienica - Świętoszówka - Łazy - i z powrotem.
Znów eksplorowanie okolic Bielska-Białej. Bliskość gór nęci, ale mięśnie po maratonie ciągle spięte, nie można zaszaleć.
- DST 28.70km
- Teren 1.70km
- Czas 01:26
- VAVG 20.02km/h
- VMAX 46.30km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Bielsko Wapienica i Jaworze
Poniedziałek, 17 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
Dwa dni po maratonie zaserwowałem sobie rozluźniające kręcenie po Wapienicy i Jaworzu. Nie znając terenu po prostu eksplorowałem różne drogi, w sumie kręcąc się w kółko ;). Teren mocno pofałdowany, co trochę nie sprzyjało regeneracji...
Zakwasów po maratonie nie ma, ale cały jestem jak z kamienia ;)
- DST 5.10km
- Czas 00:19
- VAVG 16.11km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed i po maratonie, Ustroń
Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
4.8 km rozgrzewki przed, potem króciutki dojazd do samochodu.
- DST 32.73km
- Teren 0.60km
- Czas 01:21
- VAVG 24.24km/h
- VMAX 51.20km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
W miarę normalny trening
Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0
Całkiem jeszcze nie wydobrzałem, ale trening był już niemal normalny.
Ruczaj - Pychowice - tor - Piekary - Liszki - Rączna - Piekary - tor - Pychowice - Ruczaj. Wieczór, więc trochę chłodno, ale dobrze :)
Może coś będzie z tego Ustronia :)
- DST 33.03km
- Czas 01:29
- VAVG 22.27km/h
- VMAX 53.10km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto
Środa, 12 sierpnia 2009 · dodano: 12.08.2009 | Komentarze 3
Po pracy planowałem jakąś rundkę okrężną drogą, ale wyciągnąłem tylko tyle (w tym jeden podjazd pod Kopiec Kościuszki), bo co godzina deszcz ;). Już nawet prognozom nie można zaufać ;).
A tak w ogóle, to jeżdżę/chodzę/żyję jak naćpany. Sam już nie wiem czy to ta pogoda, czy jeszcze nie wyzdrowiałem, czy o co chodzi. Normalnie ledwie trzymam się na nogach. Coraz gorzej widzę sobotni maraton w Ustroniu... :(
- DST 70.47km
- Teren 1.60km
- Czas 02:57
- VAVG 23.89km/h
- VMAX 47.50km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Łączany
Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 · dodano: 10.08.2009 | Komentarze 2
Pierwszy spokojny dzień od długiego czasu. Rano czułem jeszcze delikatny uścisk choroby, ale popołudniu zdecydowałem się na dłuższy, chociaż spokojny trening. Z Ruczaju przez Piekary, Czernichów do stopnia wodnego w Łączanach i z powrotem.
Jechało się fajnie, bo się stęskniłem, ale kiepsko - brak sił. Możliwości są dwie: albo mi się pogorszy, a wtedy pewnie nie pojadę ma ustroński maraton, albo mi się poprawi i pojadę ;). Gdybym nie wyjechał na trening, to i tak raczej nie miałoby sensu jechać na zawody... Na razie jest OK :)
- DST 23.97km
- Czas 00:59
- VAVG 24.38km/h
- VMAX 38.20km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów praca, ale treningowo
Środa, 29 lipca 2009 · dodano: 29.07.2009 | Komentarze 2
Wypisz wymaluj to co wczoraj. Wydawało mi się, że dzisiaj wolniej, ale nawet średnia taka sama. Ech, nie ma czasu na treningi... Połączenie pracy z remontem jest zabójcze. Do tego nie wypali wyjazd na maraton w Chrzanowie w najbliższą sobotę :(
- DST 23.94km
- Czas 00:59
- VAVG 24.35km/h
- VMAX 41.60km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening do pracy ;)
Wtorek, 28 lipca 2009 · dodano: 28.07.2009 | Komentarze 0
Tylko do pracy i z pracy, ale w rowerowych ciuchach i głównie alejką, więc absolutnie prawdziwy trening. Właściwie to dwa treningi, bo w tamtą stronę około 9 rano, a z powrotem około 9 wieczorem. Niemal dwa treningi w dwa dni ;). No i generalnie zasuwałem, chociaż w drodze powrotnej zwolniłem, bo miałem problemy z bólem lewego kolana. Znowu...