Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 42.10km
- Czas 01:55
- VAVG 21.97km/h
- VMAX 40.80km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2; miasto, lajt
Piątek, 2 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
1. E2 - 1:31, HRZ 2 - 1:25, 126/139, 702 kcal
do pracy przez Kolną, z krążeniem po alejce
2. lajt - 0:24, powrót z pracy późnym wieczorem
- DST 44.58km
- Czas 02:15
- VAVG 19.81km/h
- VMAX 35.40km/h
- Temperatura 36.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Alejka, E2
Poniedziałek, 29 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 2
1. rano do pracy
2. powrót z E2 od Dąbia po Kolną plus trochę krążenia po alejce
HRZ 2 - 1:32, 131/143, 752 kcal
Po raz pierwszy od maja zrobiłem sobie trening. Wprawdzie tylko wytrzymałość, ale zawsze... Operację przepukliny mam zaplanowaną na początek października i stwierdziłem, że nie chcę całkiem stracić sezonu. Wprawdzie od początku lipca biegam, ale mam problemy z kostką i nie wiem czy bieganie ma przyszłość. Tak czy inaczej, w ramach podtrzymania formy czy też dla samej przyjemności, trochę jednak chcę jeździć. Motywacja jest kiepska, ale jednak coś tam w środku nie chce całkiem odpuścić. Zobaczymy...
Akurat wybrałem na trening jeden z najgorętszych dni roku i akurat południe - 36*C. Mimo tego, nie było źle :)
- DST 39.90km
- Czas 01:37
- VAVG 24.68km/h
- VMAX 42.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 140 ( 73%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 769kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 31.05.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:32
Już pod wieczór, krążenie od toru do Kostrza. Coś było nie tak, z trudem kręciłem w strefie...
- DST 51.06km
- Czas 02:02
- VAVG 25.11km/h
- VMAX 40.20km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 182 ( 95%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, A7; miasto, lajt
Środa, 22 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 2
1. A7 - 1:35
W sumie 3 czasówki do toru od godziny 8.00 rano, pierwsza z bardzo fajnym wynikiem :)
Potem jeszcze szybki dojazd do pracy, cały czas niemal alejką.
W sumie:
HRZ 5b/max - 0:53
HRZ 4/5a - 0:24
Tętno naprawdę szło w górę i trzymało się pięknie :). Oby tak dalej.
2. lajt - 0:27
powrót do domku popołudniu
Średnia ładna pomimo popołudniowego przejazdu do domu przez centrum w korkach, po chodnikach, etc.
Stuknęło 2000 km w tym roku. Słabiutko w porównaniu do poprzednich lat.
- DST 47.70km
- Czas 02:13
- VAVG 21.52km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2; miasto, lajt
Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0
1. E2 - 1:18, HRZ 2/3 - 1:12, 129/145, 620 kcal
Miało być pełnoprawne E2, może nawet 3-godzinne, ale burza popsuła plany.
2. lajt - 0:55
do pracy i z powrotem...
- DST 54.94km
- Czas 02:29
- VAVG 22.12km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 136 ( 71%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2; miasto, lajt
Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0
1. E2 - 1:58, do pracy, ale z krążeniem po alejce
HRZ 2 - 1:32; 124/136, 885 kcal
coś ciężko było mimo przerwy od piątkowego A6...
2. lajt - 0:31, powrót wieczorem do domu
- DST 70.03km
- Czas 03:16
- VAVG 21.44km/h
- VMAX 59.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Myślenice, A6; miasto, lajt
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0
1. trening - 2:24
A6 - 1:49:
HRZ 2/3 - 0:07
HRZ 4/5a - 0:58
HRZ 5b/max - 0:43
163/177, 1218 kcal
czyli wczesno-popołudniowa czasówka asfaltowa ze Swoszowic do Myślenic i z powrotem
2. lajt po mieście - 0:52, do pracy i powrót wieczorem
- DST 74.88km
- Teren 0.70km
- Czas 03:14
- VAVG 23.16km/h
- VMAX 47.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 1558kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Sanka, Tenczynek, E2
Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 3:02
Coś mi się nie chciało, dopiero późnym popołudniem z ociąganiem zebrałem się na trasę: Kolna - Piekary - Liszki - Cholerzyn - Mników - Sanka - Zalas - Tenczynek - Zalas - Czułów - Mników - Cholerzyn - Mników - Piekary - Kolna - Skotniki - dom
Wiatru trochę i niby-burzowe chmury, ale nie miało padać i nie padało :)
Nogi czuję po E2 w tym sezonie bardziej niż zwykle bywało...
- DST 40.95km
- Czas 01:34
- VAVG 26.14km/h
- VMAX 41.70km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 170 ( 89%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 896kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, M
Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0
Spory spadek temperatury, ale jakoś więcej mam czasu, więc na wieczór postanowiłem dorobić stracone przez burzę kilometry z poprzedniego dnia.
Do (byłej) hopki spokojnie, potem wytrzymałość siłowa na płaskim + trochę pochyłości na powrocie przez Skotniki i Kobierzyn.
W sumie 10/2.5 x6 = 60 minut w HRZ 4/5a. Bardzo fajnie :)
- DST 18.51km
- Czas 00:41
- VAVG 27.09km/h
- VMAX 37.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 178 ( 93%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, A7
Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0
Wyjechałem na krótki test szosowy plus M. Jak tylko skończyłem pętelkę na alejce, usłyszałem pierwsze 'grzmoty', a pół minuty później wracałem w strugach wody zalewającej cały świat wokół. Powrót szybki (dodatkowe kilka minut w HRZ 4/5a ;), ale trening krótki się zrobił bardzo. Na alejce rekord wszechczasów :). O 1 sekundę, ale jednak. Chyba mi te przerwy w treningach dobrze robią, bo wynik fajny mimo kiepskiej kondycji generalnie. :) ? :( ?