Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 100.61km
- Teren 0.40km
- Czas 04:36
- VAVG 21.87km/h
- VMAX 47.20km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 161 ( 84%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Przełęcz Sanguszki, E+; centrum, lajt
Wtorek, 29 kwietnia 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0
1. E+ - 3:36, 81.49 km
HRZ 2/3 - 3:18
HRZ 4/5a - 0:13
136/161/1870kcal
Czyli: Tyniec - Skawina - Radziszów - Sułkowice - Sanguszki - powrót po śladach.
W Skawinie korek niemiłosierny 'tam', na szczęście chodniki szerokie :). Nieźle się jechało, w końcówce zmarłem.
Ciężko wkręcałem się na obroty, trochę poszło w HRZ 3, a tak całkiem mocno to tylko pod samą przełęcz.
2. lajt - 1:00, do pracy i powrót nocą
Jeszcze dokręciłem około 1.5 km, żeby zrobić pierwszą w sezonie 'setkę' :).
- DST 74.09km
- Czas 03:18
- VAVG 22.45km/h
- VMAX 45.10km/h
- HRmax 147 ( 76%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1613kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Krzeszowice, E
Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 28.04.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 3:12
Bardzo przyjemnie się jechało i to pomimo tego, że napęd w Krossie już zdecydowanie do wymiany. Skacze przy każdym prawie mocniejszym depnięciu. No, ale do wytrzymałościowych jeszcze ujdzie.
Odświeżyłem stare trasy: Kolna - Piekary - Liszki - Cholerzyn - Mników - Baczyn - Frywałd - Tenczynek - Krzeszowice - powrót po śladach, tylko w końcówce jeszcze do Mostu Zwierzynieckiego. Już czułem się zmęczony, ale ewidentnie się rozjeżdżam, może coś tam z tego sezonu będzie. Dla odmiany.
- DST 56.02km
- Czas 02:36
- VAVG 21.55km/h
- VMAX 57.10km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Myślenice, A
Piątek, 18 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0
Pierwsza czasówka do Myślenic w tym roku pokazała, że z formą źle jest... No, ale to było do przewidzenia.
Tak czy inaczej, coś tam mocniej pokręciłem.
HRZ 4/5a - 1:29
HRZ 5b - 0:08
158/172/ 1243kcal
Początek taki ciężki, że myślałem o zmianie na E, ale potem nawet się nieźle rozkręciłem, co widać po HR. Szkoda, że prędkość nie szła w parze z tętnem... Cóż.
- DST 62.11km
- Czas 03:12
- VAVG 19.41km/h
- VMAX 36.20km/h
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miejskie przejazdy plus E
Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0
1. 0:40 - do pracy
2. E2 - 1:33, HRZ 2 - 1:28, 130/141, 753 kcal - z pracy do domu
3. 0:32 - znów do pracy
4. 0:27 - znów powrót do domu
Zimno potwornie, ale przynajmniej coś pokręciłem mimo braku czasu. Lekko się skraplało momentami, ale nie na tyle, żeby mnie zmoczyć.
- DST 32.96km
- Czas 01:35
- VAVG 20.82km/h
- VMAX 39.60km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 148 ( 77%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 773kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E
Poniedziałek, 14 kwietnia 2014 · dodano: 18.04.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:31
Chłodno, wiatr porywisty i do tego dwa razy dopadł mnie krótki, ale rzęsisty deszcz. Musiałem wracać, bo byłem mokry :(
- DST 48.67km
- Czas 02:28
- VAVG 19.73km/h
- VMAX 54.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 141 ( 73%)
- Kalorie 1356kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Świątniki Górne, M
Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0
HRZ 4/5a - 1:04 (prawie wszystko w HRZ 4)
HRZ 2/3 - 1:01
Swoszowice - Świątniki Górne - Ochojno - Podstolice - Swoszowice - dom
Początek ciężko, potem się rozkręciłem, pod koniec umarłem.
Dobrze :)
- DST 43.24km
- Czas 02:02
- VAVG 21.27km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 172 ( 90%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, A, M; centrum, lajt
Piątek, 4 kwietnia 2014 · dodano: 08.04.2014 | Komentarze 0
1. A, M - 1:02
HRZ 4/5a - 0:39
jedna czasówka (kiepsko, ale jednak wyraźnie lepiej niż ostatnio), potem powrót w M
2. lajt - 1:00
do pracy i z powrotem
- DST 87.46km
- Teren 0.30km
- Czas 04:00
- VAVG 21.86km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 153 ( 80%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1966kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kamień, E
Wtorek, 1 kwietnia 2014 · dodano: 04.04.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 3:36
HRZ 3 - 0:12
Z grubsza: Most Zwierzyniecki - Piekary - Liszki - Kryspinów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Mników - Rybna - Kamień - Czernichów - Jeziorzany - Piekary - Kolna - dom.
Od początku jakoś ciężko, ale w końcu dało rady, a po dwóch godzinach nawet było lepiej.
Coś jednak tu i ówdzie przepuklina daje o sobie znać lekkim bólem.
- DST 34.79km
- Czas 01:35
- VAVG 21.97km/h
- VMAX 38.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 755kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E
Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:28
Alejka i tyle. Wiatr raczej spory.
Zmęczony się czułem...
A, no i spotkałem Robina. Fajnie było pogadać :).
Pozdrowienia!
- DST 45.27km
- Czas 02:16
- VAVG 19.97km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 174 ( 91%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 1318kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Świątniki Górne, M
Środa, 26 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 0
HRZ 3 - 0:17
HRZ 4/5a - 1:16
(HRZ 2 - 0:30)
Pierwszy raz w sezonie na południe :).
Nawet szło pod górki w porządku. W sumie 4 solidne podjazdy + kilka mniejszych.
Niedługo pewnie zacznę dłuższe czasówki :).