Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 49.49km
- Teren 0.50km
- Czas 02:17
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 51.70km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 1181kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Czernichów, EM
Piątek, 4 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:54
HRZ 4/5a - 0:15
Przez cały tydzień czułem się źle, dopiero teraz mnie trochę odetkało.
Trasa: Kolna - Piekary - Rączna - Liszki - Kaszów - Czernichów - Jeziorzany - Piekary - Kolna - dom.
Nawet nawet, biorąc pod uwagę samopoczucie, nie było najgorzej :).
W większości spokojnie wytrzymałościowo, kilkanaście razy przycisnąłem na krótko, co by nie zasnąć ;).
- DST 104.61km
- Czas 04:42
- VAVG 22.26km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 2548kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kalwaria, Zembrzyce; EM
Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 3:15
HRZ 4/5a - 1:09
Do Kalwarii przez Tyniec, Skawinę, Gołuchowice, etc, za Kalwarią pokręciłem się w okolicach Marcówki, którą objechałem 'bokiem', budowaną drogą do Zembrzyc, a stamtąd już dobrze znanymi asfaltami przez Sanguszki, Sułkowice i Radziszów do domu.
Pogoda super, znów się dojechałem ;).
- DST 107.49km
- Czas 04:51
- VAVG 22.16km/h
- VMAX 63.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 2633kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kasina Wielka, EM
Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 20.06.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 3:28
HRZ 4/5a - 1:04
Już kilka lat temu zrobiłem niemal identyczny trip, więc miło było odwiedzić 'stare śmieci' ;).
Do Dobczyc coś się tam pogubiłem w okolicach Wieliczki, ale potem już centralnie główną drogą, za Dobczycami: Czasław, Wiśniowa, Wierzbanowa, Kasina - powrót po śladach, z tym, że już się nie gubiłem ;).
W Wiśniowej zatrzymałem się dwa razy - tam na drożdżówkę i kubusia, wracając - pyszny kebab :).
Trochę brakowało mi upału i słońca, ale było OK. Początkowo tętno kiepsko, z czasem coraz lepiej, chociaż nie męczyłem się do granic możliwości. Naprawdę rewelacja!! :)
- DST 81.16km
- Czas 03:38
- VAVG 22.34km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 156 ( 81%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1791kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kraków, E2
Sobota, 7 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 3:14
Powrót do domku inną trasą: Tymowa - Gnojnik - Brzesko - Bochnia - Targowisko - Staniątki - Zakrzów - Kokotów - wjazd do Krk przez Bieżanów.
Sakwa wypełniła się zamiast opróżnić ;), ale raczej nie to było powodem, że w połowie trasy miałem niezły zgon. Myślałem, że ze wstydem dociągnę te pozostałe 40 km poniżej HRZ 2, ale na szczęście 20 minut przerwy zdziałało cuda i z nową energią na spokojnie dojechałem. Tym razem już naprawdę gorąco. W ogóle super! Odcinek Brzesko - Targowisko fajnie opustoszał po uruchomieniu autostrady, momentami jak okiem sięgnąć jeden czy dwa samochody - a widać daleko :). Eh, kocham rower! Niby wróciłem z pracy, a czuję się jako po mini-urlopie :).
- DST 80.86km
- Czas 03:48
- VAVG 21.28km/h
- VMAX 52.80km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 144 ( 75%)
- Kalorie 2145kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Czchów, EM
Piątek, 6 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 2:21
HRZ 4/5a - 1:18
Po raz kolejny już, chociaż po długiej przerwie, w ramach pracy do Czchowa :).
Trasa: z Krakowa przez Swoszowice - Golkowice - Siercza - Dobczyce - Gdów - Łapanów - Lipnica Murowana - Tymowa - Jurków - Czchów.
Było jakieś tam ryzyko burzy, ale się wypogodziło i warunki rewelacyjne :). Pod górki dawałem mocniej, reszta równo wytrzymałościówka. Obyło się bez niespodzianek i zgonów :). Pięknie było!
Jedna sakwa po prawej stronie dała radę.
- DST 32.98km
- Czas 01:34
- VAVG 21.05km/h
- VMAX 36.90km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, centrum; A, lajt
Środa, 28 maja 2014 · dodano: 06.06.2014 | Komentarze 0
Do pracy, ale rano jeszcze jedna krótka czasówka na alejce. Wreszcie w miarę przyzwoity wynik.
No i bike wreszcie po zmianie napędu :).
- DST 34.41km
- Czas 01:52
- VAVG 18.43km/h
- VMAX 57.60km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec Kościuszki, F1
Poniedziałek, 19 maja 2014 · dodano: 27.05.2014 | Komentarze 0
HRZ 5b/max - 0:42
HRZ 4/5a - 0:14
Tym razem stać mnie było na 9 podjazdów pod KK i znów bardzo zadowolony jestem z tętna :).
Zaraz po chorobie (jeszcze nie do końca OK), jechało się gorzej niż ostatnio, ale nie jest źle. Nadciągająca burza trochę mi samopoczucie zjechała, jakby senny i mało przytomny :(.
- DST 70.02km
- Czas 03:03
- VAVG 22.96km/h
- VMAX 36.90km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 161 ( 84%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1512kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Wtorek, 13 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:57
czyli znów po alejce w kółko.
Ma wkrótce padać i padać, możliwe, że już w tym tygodniu nie pojeżdżę, więc równym tempem po płaskim podnosiłem swoją wytrzymałość :). Napęd skacze tak, że żeby w ogóle ruszyć po zatrzymaniu, muszę zrzucać biegi masakrycznie w dół ;). Nigdy jeszcze tak do końca nie wykorzystałem pieniędzy, które dałem za napęd ;). Nie mogę się doczekać, kiedy znowu będę mógł przycisnąć bez obaw! ;)
- DST 44.01km
- Czas 01:58
- VAVG 22.38km/h
- VMAX 37.20km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 152 ( 79%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Poniedziałek, 12 maja 2014 · dodano: 13.05.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:52
czyli po alejce w kółko.
Szkoda, że jednak tu i tam pokapało, a na końcu nawet solidny deszcz mnie dopadł. Pogoda potrafi jednak odebrać radość z jazdy :(.
- DST 37.76km
- Teren 0.60km
- Czas 02:09
- VAVG 17.56km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 181 ( 94%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 1288kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec Kościuszki, F1
Czwartek, 8 maja 2014 · dodano: 08.05.2014 | Komentarze 0
HRZ 5b/max - 0:43
HRZ 4/5a - 0:23
HRZ 2/3 - 0:52
Generalnie 10 podjazdów pod Kopiec Kościuszki w wysokich strefach HR.
Zadowolony jestem bardzo, bo mierzony za pierwszym razem czas był zdecydowanie najlepszym w mojej historii, a do tego zrobiłem 43 minuty z niską kadencją powyżej LT. Biorąc pod uwagę zeszły sezon i w sumie ten też, nie sądziłem, że się uda, a tu miła niespodzianka.
Oczywiście, krótkie odcinki to specyficzna bajka, ale jednak. Trzeba by trochę długie mocne jazdy zapodać, ale jakoś to praca, to pogoda, to samopoczucie...
Nic to, nie narzekam, dzisiaj dobrze było! :)
Napęd tak dojechany, że mocniej przycisnąć można tylko na pojedynczych przełożeniach.