Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
avs 25
| Dystans całkowity: | 2968.88 km (w terenie 1.60 km; 0.05%) |
| Czas w ruchu: | 113:34 |
| Średnia prędkość: | 26.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 1450 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 20563 kcal |
| Liczba aktywności: | 61 |
| Średnio na aktywność: | 48.67 km i 1h 51m |
| Więcej statystyk | |
- DST 28.57km
- Czas 01:06
- VAVG 25.97km/h
- VMAX 44.00km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tor kajakowy
Sobota, 5 września 2009 · dodano: 05.09.2009 | Komentarze 0
Już pod wieczór, po ciężko przepracowanym dniu, krótka, ale treściwa jazda do toru. Nawet na próbę od hopki do hopki: 9.24 km, stp 17:49. Coraz chłodniej, założyłem nawet długie spodnie i kurtkę rowerową.
- DST 25.90km
- Czas 00:56
- VAVG 27.75km/h
- VMAX 46.60km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Prawdziwa szosa :-)
Piątek, 28 sierpnia 2009 · dodano: 28.08.2009 | Komentarze 0
Szybka przebieżka na trasie Harbutowice - Ustroń. Szosa jak marzenie, takiego asfaltu nie powstydziliby się Niemcy czy Austriacy. Niestety trochę za dużo samochodów, no ale nie można mieć wszystkiego. Miało być równo i spokojnie, ale poczułem w sobie tygrysa i zaszalałem z interwałami.
Mimo, że krótkie sprinty przeplatałem spokojniejszą jazdą, wyszła mi najlepsza średnia na mtb :-). Nie ma to jak dobry asfalt.
- DST 43.20km
- Czas 01:43
- VAVG 25.17km/h
- VMAX 49.60km/h
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Wapienica - Goczałkowice Zdrój
Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
Z Wapienicy przez Międzyrzecze i Zabrzeg do Goczałkowic, i z powrotem. W Międzyrzeczu podjazd, ale reszta płaska jak powierzchnia stołu. Dzisiaj wreszcie trochę przycisnąłem. A więc mięśnie chyba dochodzą do siebie :).
- DST 111.83km
- Czas 04:15
- VAVG 26.31km/h
- VMAX 50.40km/h
- Podjazdy 700m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Sucha Beskidzka
Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 20.07.2009 | Komentarze 2
Miałem wyjechać około 6.00, ale wykończony remontem ;) zwlokłem się dopiero po 7.30. Od początku w planach była szybka setka po asfalcie i w nieco bardziej górzystym terenie.
Trasa wyglądała tak: Ruczaj - Skawina - Radziszów - Krzywaczka - Biertowice - Sułkowice - Harbutowice - Palcza - Baczyn - Budzów - Zembrzyce - Sucha Beskidzka - powrót tą samą trasą do Radziszowa, gdzie odbiłem na Jurczyce - Rzozów - Skawina - Tyniec - Ruczaj.
Pogoda super, ani zimno, ani gorąco, wiatr w miarę przyzwoity ;)
W sumie pierwszy raz zapuściłem się za Sułkowice i naprawdę właśnie tam zaczyna się fajny klimacik. Chociaż spodziewałem się więcej przewyższeń...
Trening udany w sensie tempa, ale poszarpany: a to zdjęcia, a to telefon, a to przejazd kolejowy, a to banan... ;). Następny będzie bardziej zwarty! ;)
Kościół w Sułkowicach:
Przełęcz Sanguszki (tak naprawdę jedyny porządny podjazd):
Jadę dalej do przodu ;):
Kościół w Zembrzycach:
Taki sobie widoczek na góry (nadal Zembrzyce):
Cel wyjazdu:
I na koniec Zamek Mały Wawel (już sobie go miałem darować, żeby nie rozwlekać treningu, ale ciekawość zwyciężyła):
Dzisiaj czułem moc w nogach! ;) Oby tak dalej ;)
- DST 45.51km
- Czas 01:43
- VAVG 26.51km/h
- VMAX 51.70km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna szosa ;)
Piątek, 3 lipca 2009 · dodano: 04.07.2009 | Komentarze 0
Po powrocie z mini-urlopu masa zajęć i już spóźnionych załatwień, a popołudniu jeszcze ślub znajomych. Mimo wszystko około południa udało się wyrwać dwie godzinki i: Ruczaj - Pychowice - Kolna - Piekary - Rączna - Liszki - Cholerzyn - Mników - Morawica - Cholerzyn - Budzyń - Kryspinów - Księcia Józefa - Most Zwierzyniecki - Pychowice - Ruczaj.
Gorąco, ale jechało się dobrze :)
- DST 45.38km
- Czas 01:44
- VAVG 26.18km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Płaska szosa
Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Komentarze 0
Szybki trening szosowy na crossówce, w tym:
TS/A/WM: 33.46 km, stp 01:12:20, avs 27.75
Reszta to spokojny dojazd i powrót z Mostu Zwierzynieckiego.
Zimno i wiało.
- DST 48.48km
- Czas 01:54
- VAVG 25.52km/h
- VMAX 42.00km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Płaska szosa
Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Komentarze 0
Poszedłem w ślady robina i wyjechałem rano zaraz po 6.30 - zdecydowany, ale spokojny trening na alejce do Tyńca, 39.63 km, 1:32:07.
Potem jeszcze krótki przejazd przez miasto.
Wreszcie znów robi się cieplej :)
Przykra strona to zabite zwierzątka: kret, szczurek, jeż i... sarna!! Masakra! :(
- DST 62.82km
- Teren 0.60km
- Czas 02:19
- VAVG 27.12km/h
- VMAX 48.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- Podjazdy 300m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosa Łączany
Środa, 20 maja 2009 · dodano: 20.05.2009 | Komentarze 1
Bardzo szybki trening na crossówce: Ruczaj - stopień wodny Łączany - Ruczaj (przez kładkę przy Kolnej). Jest całkiem nieźle, tylko łydki szybko siadają :(. Trzeba popracować.
Tak przy okazji, Kross z torebką podsiodłową waży równe 16 kg... Zdecydowanie za dużo.
- DST 50.28km
- Czas 01:54
- VAVG 26.46km/h
- VMAX 36.80km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Płasko po szosie
Poniedziałek, 4 maja 2009 · dodano: 04.05.2009 | Komentarze 0
Jeszcze dzisiaj lekko czułem mięśnie po terenowej i podjazdowej sobocie, ale jak już wyjechałem wzięło mnie na mocniejsze tempo. Typowy trening bez dodatkowych atrakcji: z Ruczaju przez Pychowice i krążenie po alejce do Tyńca. No i super.
Przed wyjazdem z rana - zupełnie jak w sobotę - wymieniłem kolejną przebitą dętkę, a nawet znalazłem w oponie kawałek szkła. Muszę zainwestować w zestaw naprawczy, bo to już chyba czwarty kapeć w tym roku...
A przy okazji na pętli Ruczaj kupiłem sobie bilet miesięczny MPK, takie to interesy na rowerze wykręcam ;)
- DST 45.96km
- Czas 01:47
- VAVG 25.77km/h
- VMAX 40.90km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Płasko i szybko
Wtorek, 7 kwietnia 2009 · dodano: 07.04.2009 | Komentarze 0
Najpierw do sklepu po zapasową dętkę, a potem na Most Zwierzyniecki i stamtąd:
TS/A/WM: 33.4 km, stp 1:14:34, avs 26.86
Pogoda super, wiatr nie za mocny, trochę za ciepło się ubrałem, ale jeszcze nie wróciłem do pełnego zdrowia. Wreszcie zaliczyłem dobry trening :)