Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

avs 25

Dystans całkowity:2968.88 km (w terenie 1.60 km; 0.05%)
Czas w ruchu:113:34
Średnia prędkość:26.14 km/h
Maksymalna prędkość:63.30 km/h
Suma podjazdów:1450 m
Maks. tętno maksymalne:182 (95 %)
Maks. tętno średnie:153 (80 %)
Suma kalorii:20563 kcal
Liczba aktywności:61
Średnio na aktywność:48.67 km i 1h 51m
Więcej statystyk
  • DST 31.42km
  • Czas 01:12
  • VAVG 26.18km/h
  • VMAX 36.30km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 162 ( 84%)
  • HRavg 144 ( 75%)
  • Kalorie 680kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, M2

Poniedziałek, 11 czerwca 2012 · dodano: 11.06.2012 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:40 (4x 0:10, przerwy 0:02:30 w HRZ 2)
Cały dzień na zmianę padało albo lało, ale pod wieczór się wypogodziło i jeszcze wpadł krótki trening po suchym asfalcie. Nawet spoko, chociaż teraz coś mnie w klacie uwiera - mam nadzieję, że nie za wcześnie uderzyłem mocniej...


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 38.12km
  • Czas 01:29
  • VAVG 25.70km/h
  • VMAX 44.40km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Centrum, M, lajt

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

1. M - 1:08, HRZ 4/5a - 0:46, 148/170, 665 kcal
do pracy z krążeniem po alejce, na początku nogi oporne, ale jak się wkręciłem, to czułem moc jak rzadko :); nawet centrum miasta nie mogło mnie spowolnić ;)
2. lajt - 0:21
czyli powrót z pracy nocą, też dosyć szybki


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa, avs 25


  • DST 72.01km
  • Czas 02:38
  • VAVG 27.35km/h
  • VMAX 56.50km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 165 ( 86%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Ryczów, A6

Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 18.05.2012 | Komentarze 0

Dane z A6 = 2:17:
HRZ 2/3 - 0:06
HRZ 4/5a - 2:11
HR 157/165, 1455 kcal
Trasa: Tyniec - Skawina - droga 44 do Ryczowa - powrót po śladach, w Skotnikach górą.
Wczoraj jeszcze nogi i tętno kiepsko, dzisiaj też bez szału, ale dałem rady. Plan B, czyli przejście w E2 w razie problemów z tętnem, udało się schować do szuflady ;). Końcówka już bolała, ale obyło się bez męczenia kota ;)


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 96.72km
  • Czas 03:51
  • VAVG 25.12km/h
  • VMAX 55.70km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 167 ( 87%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zator, A6

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0

A6, bo do końca walczyłem, ale w praktyce wyszło E2 i trochę M ;)
Dane z samego 'ścigania':
HRZ 2/3 - 2:37
HRZ 4/5a - 0:41
HR 144/167, 1889 kcal
HRavg niskie, bo od Zatoru to już zgon na granicy HRZ 2/3... Nie byłem zregenerowany wystarczająco jak na tak długą trasę.
Trasa: Tyniec - od Skawiny droga nr 44 do Zatoru - Babice - Alwernia - Liszki - powrót przez Most Zwierzyniecki.
Około 14*, długie spodnie i polar - w słońcu za ciepło, pod wiatr bez słońca wręcz marzłem. Gdzieś przed Alwernią podłączyłem się do szosowca i nagle tętno +20 uderzeń. Bolało, ale dało się wytrwać, niestety skręcił w Alwerni w lewo :(
Powrót pod masakryczny wiatr, a ja i tak myślałem, że zejdę ;)


Kategoria szosa, avs 25


  • DST 95.67km
  • Czas 03:43
  • VAVG 25.74km/h
  • VMAX 63.30km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 168 ( 87%)
  • HRavg 152 ( 79%)
  • Kalorie 2249kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dobczyce, Myślenice, Sułkowice, A6

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 04.05.2012 | Komentarze 0

HRZ 2/3 - 0:49
HRZ 4/5a - 2:51
Trasa z grubsza: Swoszowice - Ochojno - Rzeszotary - Gorzków - Dobczyce - drogą 967 do Myślenic - Jasienica - Sułkowice - Biertowice - Wola Radziszowska - Rzozów - Skawina - Tyniec - pętla po alejce - dom
Prognozy kiepskie, ale to jedyna możliwość treningu. Wyjechałem 8:40 z nadzieją, że chociaż ze 2 godziny bez deszczu wyjdą. Niestety po 40 minutach w Ochojnie dopadł mnie deszczyk. Skręciłem w prawo zamiast w lewo, ale po 20 minutach przestało, więc dojechałem do Dobczyc. I tu włączył mi się tryb awaryjny, czyli nic mnie nie obchodzi - trening zrobić muszę. Do Myślenic OK, tu znów wątpliwości, bo miałem wracać przez Siepraw. Ostatecznie wybrałem deszcz i ruszyłem w stronę, gdzie było najciemniej ;). Deszcz dopadł mnie zaraz w Bysinie i - pominąwszy przerwę w Biertowicach - trzymał do Skawiny. W sumie padało na mnie około półtorej do dwóch godzin, ale pod koniec jeszcze bike zdążył wyschnąć. Mnie nie przeszkadzało, że jestem częściowo mokry, bo było ciepło i dawałem mocno do przodu. Ostatecznie tak znowu mocno nie padało, ale subiektywnie przy sporych prędkościach wydawało się, że leje.
Trening bardzo udany, szkoda, że chłodno na tyle, że zdecydowałem się na długie spodnie i kurtkę. Na koniec lekko zagotowałem, ale w górkach na południu było tylko trochę za ciepło.
Jechało się dobrze, chociaż tętno bez rewelacji. Prawie 3 godziny w HRZ 4/5a wygląda nieźle, ale to było wszystko HRZ 4, a pod koniec w większości ledwie nad 'kreską'. Zresztą HRavg 152 to nie rewelacja. Za to przewyższeń zebrało się trochę :).
A teraz - chwilę 'po' - zaczynam czuć nogi, jak już dawno nie czułem :)
Wreszcie godny dystans, a i średnia jak na mnie na takiej trasie super :)
A, no i walnęło mi 3kkm w tym roku.


Kategoria szosa, avs 25


  • DST 53.71km
  • Czas 02:06
  • VAVG 25.58km/h
  • VMAX 49.90km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 168 ( 87%)
  • HRavg 145 ( 75%)
  • Kalorie 1177kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tłuczań, M, E2

Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:43
HRZ 2/3 - 1:16
Trasa: drogą 44 przez Skawinę i Brzeźnicę do Tłuczania, powrót po śladach.
Miało być A6, zupełnie takie jak kilka tygodni temu do Nowych Dworów...
Niestety, od początku same przeszkody ;). Najpierw się okazało, że jazda główną na Skawinę jest chybiona, bo zamiast sobotniej pustki trafiłem na gigantyczny korek, pewnie wyjeżdżających na długi weekend, więc zamiast dawać na maxa, wyprzedzałem samochody lewą stroną, prawą, chodnikami, terenem, etc.
Za Skawiną poszło już dobrze, tętno pięknie w górę, super :). Niestety po 40 minutach dopadł mnie zgon, nie taki totalny, bo w HRZ 3 kręciło się dobrze, ale nic wyżej, chyba, że olbrzymim kosztem. Cóż, zmieniłem plany i dokręciłem w HRZ 2, żeby chociaż trochę wytrzymałość zrobić.
Faktem jest, że pracy mam dużo, a i rodzinne sprawy dosłownie walą mi się na głowę. Sporo wysiłku, sporo stresu, pewnie odbija się na jeżdżeniu.


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 48.73km
  • Czas 01:49
  • VAVG 26.82km/h
  • VMAX 50.60km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 168 ( 87%)
  • HRavg 153 ( 80%)
  • Kalorie 1103kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nowe Dwory, A6

Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0

HRZ 2 - 0:09
HRZ 3 - 0:06
HRZ 4/5a - 1:30 :)
Dwa dni sporo padało, ja siedziałem sporo z nie do końca zdrowym dzieckiem, do tego praca... Dzisiaj popołudniu wyrwałem się na krótki trening. Samopoczucie nie za fajne, ale czułem już zew po dwóch dniach bez bike'a. Organizm też się zregenerował, drogi przeschły, nawet na początku piękne słońce...
Skorzystałem ze święta i pojechałem centralnie główną na Skawinę, cały czas drogą 44 kawałek za Brzeźnicę, powrót po śladach w zasadzie.
Liczę jako A6, a nie M, bo jednak po raz pierwszy w tym roku na szosie miałem poczucie ścigania się z własnym cieniem :). Dobrze było, do końca mocno :)


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 25.23km
  • Czas 01:00
  • VAVG 25.23km/h
  • VMAX 39.30km/h
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 151 ( 79%)
  • Kalorie 598kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tyniec, M5

Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 21.11.2011 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:42
Miało być E2, ale ze słońcem (chociaż już przed zmrokiem) nie było znowu tak zimno, więc jeszcze sobie mocniej zakręciłem. To już i tak pewnie końcówka zupełnie normalnego jeżdżenia...


Kategoria avs 25, szosa


  • DST 33.40km
  • Czas 01:20
  • VAVG 25.05km/h
  • VMAX 42.70km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 144 ( 75%)
  • Kalorie 744kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, Skawina; M5

Czwartek, 3 listopada 2011 · dodano: 05.11.2011 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:45
Najpierw reklamacja mandatu na Kalwaryjskiej za brak opłaty w strefie, a potem alejką do Tynieckiej i do Skawiny. Po drodze przycisnąłem mocniej i okazało się, że da rady i nawet jest cool. Więc pozostałem na obrotach i tak wyszło kolejne M5 tej pięknej jesieni :). Wiem, że jeżdżę za mocno jak na ten etap sezonu, ale co mi tam - jak za 'chwilę' spadnie śnieg, taka zabawa skończy się błyskawicznie.


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa, avs 25


  • DST 28.03km
  • Czas 01:02
  • VAVG 27.13km/h
  • VMAX 40.50km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 166 ( 86%)
  • HRavg 149 ( 78%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tyniecka, M5

Sobota, 8 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0

HRZ 4/5a - 0:45
Czasu nie mam w ogóle, ale wyskoczyłem na krótki trening: rozgrzewka, a potem 45 minut tempówki niemal do końca, rozjazd to z 5 minut. Tyniecka tej jesieni okazała się być bezkonkurencyjna jak chodzi o krótki, mocny trening.
No to temperatura gwałtownie spadła, miejmy nadzieję, że jeszcze będzie lepiej tej jesieni...


Kategoria avs 25, szosa