Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
miasto / przejażdżka
| Dystans całkowity: | 19163.53 km (w terenie 629.18 km; 3.28%) |
| Czas w ruchu: | 945:19 |
| Średnia prędkość: | 20.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28060 kcal |
| Liczba aktywności: | 636 |
| Średnio na aktywność: | 30.13 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 48.48km
- Czas 01:54
- VAVG 25.52km/h
- VMAX 42.00km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Płaska szosa
Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Komentarze 0
Poszedłem w ślady robina i wyjechałem rano zaraz po 6.30 - zdecydowany, ale spokojny trening na alejce do Tyńca, 39.63 km, 1:32:07.
Potem jeszcze krótki przejazd przez miasto.
Wreszcie znów robi się cieplej :)
Przykra strona to zabite zwierzątka: kret, szczurek, jeż i... sarna!! Masakra! :(
- DST 123.61km
- Czas 05:04
- VAVG 24.40km/h
- VMAX 55.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- Podjazdy 1200m
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna szosa
Środa, 3 czerwca 2009 · dodano: 03.06.2009 | Komentarze 3
Wreszcie zaszalałem - po ostatnim zmasowanym ataku pracy i deszczu byłem już trochę zdesperowany. Najpierw praca i po pracy do Mostu Zwierzynieckiego (16 km), a potem:
Kryspinów - Budzyń - Morawica - Chrosna - Frywałd - Zalas - Sanka - Rybna - Przeginia Duchowna - Czernichów - Rusocice - Łączany - Ryczów - Wyźrał - Babica - Stanisław Górny - Stanisław Dolny - Zebrzydowice - Leńcze - Wola Radziszowska - Radziszów - Rzozów - Skawina - Tyniec - Skotniki - Ruczaj.
Wyszedł ładny dystans, jechałem mocno, tylko dwie przerwy na banany :). W końcu bananafrog jestem ;). W kilku miejscach na dłuższym dystansie bardzo nierówny asfalt. Poza tym wiatr naprawdę mocny, temp. w granicach 15*, w słońcu na pewno więcej, bliżej Wadowic potwornie ciemne chmury i zimniej (w górach musiało padać).
No i przewyższenia ponad 1200 metrów: może nie jakaś rewelacja, ale już ładnie.
Jestem bardzo zadowolony, wreszcie porządnie przycisnąłem mięśnie ;)
- DST 28.77km
- Czas 01:10
- VAVG 24.66km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Przewietrzenie ;)
Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 30.05.2009 | Komentarze 0
Ostatnio jestem zawalony pracą i niełatwo jest potrenować. Dzisiaj znów sporo pracy, ale późnym popołudniem w ramach pracy, a jakże, przejazd: Ruczaj - Zakrzówek - Podwawelskie - Błonia, a stamtąd już treningowo przez Księcia Józefa do toru i powrót alejką - Pychowice - Ruczaj. Pochmurno, ale prawie bez wiatru.
Znów bojówki... :(
- DST 50.38km
- Czas 02:01
- VAVG 24.98km/h
- VMAX 42.70km/h
- Temperatura 11.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosa między kroplami
Piątek, 29 maja 2009 · dodano: 29.05.2009 | Komentarze 0
Treningowe, przedpołudniowe krążenie po alejce wzdłuż Wisły. Temp. 11*, mocny wiatr, ciemne chmury, pojedyncze krople, dwukrotnie nawet kilkuminutowa mżawka. W drugiej godzinie interwały.
Nienajlepiej mi się jeździło, bo krótki epizod 'brudnej roboty' (Podwawelskie) od którego zacząłem wymusił wzięcie bojówek zamiast lycry. Poza tym, 'rowerowo'.
Na alejce minąłem w sumie tylko 2 bikerów (jeden, z którym nie raz już trenowałem, bez kasku, na szosówce Magnum) i 1 bikerkę (Justyna Frączek?).
- DST 13.66km
- Czas 00:42
- VAVG 19.51km/h
- VMAX 31.90km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielne rozprostowanie nóg
Niedziela, 24 maja 2009 · dodano: 24.05.2009 | Komentarze 0
Jak zwykle spokojny przejazd przez nie zatłoczone obrzeża miasta. Dobrze mi zrobił po wczorajszym wypadzie.
- DST 28.18km
- Czas 01:13
- VAVG 23.16km/h
- VMAX 35.30km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto + spokojny trening
Niedziela, 17 maja 2009 · dodano: 17.05.2009 | Komentarze 0
Z rana miasto 4.4 km, a potem ekwiwalent spokojnego treningu (w cywilu): Tyniecka, alejka, Kolna, Tyniecka, dom. Spokojnie, nie nerwowo ;)
- DST 51.16km
- Czas 02:11
- VAVG 23.43km/h
- VMAX 40.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca z wkomponowanym treningiem
Środa, 13 maja 2009 · dodano: 13.05.2009 | Komentarze 3
Dzisiaj na crossówce, rano do pracy, a wracając krążenie po alejce do Tyńca. Równy, spokojny trening po płaskim jak blat stołu asfalcie. Minąłem kilku bikerów, ale jakoś na za wielu. Wiało dosyć mocno, ale raczej z boku, więc jeździło się przyzwoicie. No i nie za ciepło jak na ciepłą wiosnę ;).
A przy okazji współczesną wersją zorki 5 walnąłem kilka zdjęć ;):
Galeria Kazimierz:
Balon, którym niedawno latał Robin:
Znów ten balon, w towarzystwie Skałki:
Nie mogło zabraknąć Wawelu:
Tyniec, widok na Bielany:
I coś dla prawdziwych mężczyzn:
Postawili coś takiego przy torze kajakowym, ale ja się tylko przyglądam 'z zewnątrz' ;).
- DST 29.25km
- Czas 01:22
- VAVG 21.40km/h
- VMAX 32.20km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto i rozjazd
Niedziela, 10 maja 2009 · dodano: 10.05.2009 | Komentarze 0
Z rana przez miasto trochę ponad 8 km, a potem rozjazd po wczorajszym terenie: dom - Pychowice - alejka do toru, gdzie spotkałem shema i razem powrót Tyniecką, na której shem odbił w teren, a ja dookoła do domku. Spokojne kręcenie. Na alejce slalom gigant :(
- DST 20.18km
- Czas 01:02
- VAVG 19.53km/h
- VMAX 32.90km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto
Piątek, 8 maja 2009 · dodano: 08.05.2009 | Komentarze 0
Przy okazji kupiłem nową dętkę 28" i zielonego finishline'a ;). Musiałem odwiedzić trzy sklepy rowerowe, żeby dostać tego fi-coś-tam ;).
- DST 50.52km
- Czas 02:21
- VAVG 21.50km/h
- VMAX 55.90km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Za jazdą miejską...
Czwartek, 7 maja 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 0
...nie przepadam, ale potrafi czasami zastąpić niemożliwy do wykonania trening. Albo chociaż podtrzymać jaką taką kondycję. Dzisiaj rano na działkę, w tym dwa treningowe podjazdy pod Kopiec Kościuszki, a potem do pracy. Powrót późnym wieczorem. Tyle.