Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
miasto / przejażdżka
| Dystans całkowity: | 19163.53 km (w terenie 629.18 km; 3.28%) |
| Czas w ruchu: | 945:19 |
| Średnia prędkość: | 20.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28060 kcal |
| Liczba aktywności: | 636 |
| Średnio na aktywność: | 30.13 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 29.12km
- Czas 01:21
- VAVG 21.57km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1/E2
Poniedziałek, 7 czerwca 2010 · dodano: 07.06.2010 | Komentarze 0
Bez pulsometru (ciuchy rowerowe), ale mniej więcej HRZ 1/2.
Do pracy popołudniu (0:26) i powrót po 21.00, z krążeniem po najbliższej okolicy domku. Ciepło, przyjemnie... wreszcie. Szkoda, że nie mogłem porządnie pojeździć. Kolejny ciężki tydzień...
A, no i właśnie - kupiłem wreszcie nowe oponki zamiast wysłużonych Schwalbe Land Cruiser. Kenda Kwest, zdecydowanie budżetowe, łyse, tylko rowki odprowadzające wodę. Wreszcie będę spokojniejszy w trasie.
- DST 10.56km
- Czas 00:34
- VAVG 18.64km/h
- VMAX 27.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto; E1
Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0
Bez pulsometru, w cywilu, spokojnie; obowiązki.
Niech będzie, że E1 ;)
- DST 27.93km
- Czas 01:19
- VAVG 21.21km/h
- VMAX 38.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 124 ( 65%)
- Kalorie 550kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2/E2
Piątek, 4 czerwca 2010 · dodano: 04.06.2010 | Komentarze 2
HRZ 2: 0:40 (niestety poszarpane)
Generalnie przejazd do pracy popołudniu i powrót wieczorem. 'Tam' złapałem kolejnego kapcia, na tej samej, dawno zużytej oponie... chociaż faktycznie wjechałem w szkło, więc może żadna opona by mnie nie uratowała. Tego szkła leży wszędzie tyle na alejkach, że jak słowo daję wolę jezdnie. Ktoś to w ogóle sprząta??? A swoją drogą, że kapeć objawił się na Salwatorze i zmieniałem dętkę dokładnie w tym samym miejscu, co kilka miesięcy temu, tyle, że po drugiej stronie ulicy. Mam nadzieję, że ktoś mnie nie obserwuje, bo pewnie myśli, że dojeżdżam sobie tam regularnie, żeby się z rowerem pobawić ;)
Z innej beczki, alejka znowu pod wodą i w ogóle Wisła wygląda ponownie jak rozlewisko. Wczoraj wieczorem i dzisiaj rano nieźle lało. Znowu. Ale pod wieczór zrobił się full wypas i tak pięknie ma być w najbliższych dniach. Oby tak właśnie było!!!
- DST 19.69km
- Czas 00:56
- VAVG 21.10km/h
- VMAX 37.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Kalorie 377kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1/E2
Piątek, 28 maja 2010 · dodano: 28.05.2010 | Komentarze 0
Tam popołudniu, powrót wieczorem. Z powrotem zaserwowałem sobie 4 skoki do HRZ 3, potem 4/5a. Chociaż tyle, bo dzisiaj to trening nie był, ale transport (niepubliczny ;). Skoki fajnie mi krążenie poprawiły ;). Jeszcze z tydzień będzie bardzo ciężki, potem może uda się co poza miastem pohasać :)
Pogoda wreszcie normalna :)
- DST 64.58km
- Czas 02:45
- VAVG 23.48km/h
- VMAX 37.80km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 169 ( 89%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 1439kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, centrum; M2, E2
Środa, 26 maja 2010 · dodano: 26.05.2010 | Komentarze 0
1. M2 (1:45):
HRZ 4/5a - 0:57 (12, 12, 6, 13, 14)
HRZ 2 - 0:16
2. E2 (1:00):
HRZ 2 - 0:53
Rano trening dobry, siła była, ale - co ciekawe - popołudniu dosłownie latałem :). Dawno mi się tak dobrze nie kręciło. Ostatnio było kiepsko, może idzie ku lepszemu? :)
Rano na alejkę, która od toru do Pychowic (a nawet dalej) jest już przejezdna. Po zakończeniu treningu, przejazd do pracy przez miasto: Zwierzyniecka, Planty, etc.
Powrót popołudniu, znów Planty i Monte Cassino, do alejki, dalej tor, Tyniecka, Skotniki - standard. Miałem szczęście, bo rozpadało się o kilka godzin wcześniej w stosunku do prognoz, co wyszło mi na dobre - kiedy wracałem już nie padało (no, może chwilkę ;), choć mokro było.
Dobrze, że alejka wraca do gry po powodzi, bo w godzinach szczytu kiepsko na drogach. Niestety pod Mostem Dębnickim nadal bardzo kiepsko, trzeba objeżdżać.
Przestanie kiedyś padać? Już nie potrafię sobie wyobrazić, że całymi dniami mogłoby świecić słońce. Co za maj...
Stuknęło 3000 w 2010.
- DST 33.50km
- Czas 01:34
- VAVG 21.38km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2
Wtorek, 25 maja 2010 · dodano: 25.05.2010 | Komentarze 2
1. HRZ 2: 0:25 (rano)
2. HRZ 2: 0:35 (wieczorem)
reszta poniżej
Do pracy, miasto, z pracy. Alejka nadal nieprzejezdna jako całość :(
- DST 14.05km
- Czas 00:45
- VAVG 18.73km/h
- VMAX 29.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto; E1
Niedziela, 23 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
Dojazd (0:13) i powrót (0:32). W cywilu, powolutku, można - lekko naciągając - uznać to za rege ;)
- DST 25.27km
- Czas 01:18
- VAVG 19.44km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 129 ( 68%)
- HRavg 109 ( 57%)
- Kalorie 400kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1
Środa, 12 maja 2010 · dodano: 12.05.2010 | Komentarze 0
E1 czyli rege, Strefa 1.
Rano do pracy przez Pychowice i alejką, powrót popołudniu, tak samo. W drodze powrotnej tak z połowa trasy w deszczyku. Ciepło i przyjemnie, ale zdążyłem trochę zmoknąć. Szkoda, bo zanim dojechałem - przestało...
Nadal ledwo się ruszam, to będzie tydzień rege. HRavg znów powalająco niskie ;)
- DST 22.36km
- Czas 01:13
- VAVG 18.38km/h
- VMAX 31.70km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
Z rana przejazd na skróty na Olszę, potem w okolice Dworca Gł., a po południu powrót do domku: Planty, Monte Cassino i Zakrzówek. W cywilu, bez pulsometru, po prostu komunikacja do/z pracy. Tętno z pewnością w Strefie 1, więc wytrzymałość na poziomie rege (jeszcze wczoraj potwornie czułem nogi po poniedziałku, dzisiaj duużo lepiej). Dla treningu może to niewiele, ale przynajmniej pilnuję przyzwoitej objętości. Muszę podkręcać, bo mi się organizm trochę buntuje mimo niewielkiej ilości 'rowerogodzin'.
Eh, pogoda cudna :)
- DST 31.21km
- Czas 01:40
- VAVG 18.73km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0
Spokojna jazda w półcywilu, bez pulsometru.
Do pracy na skróty, potem trochę po mieście, wieczorkiem trochę dookoła alejką.
Wczoraj założyłem, że dzisiaj rege totalne, ale potem się okazało, że jednak nie będzie padać, a moje nogi jak najbardziej nadają się do jazdy. Wczorajsza słabość zeszła przez noc, natomiast został 'głębszy' ból mięśniowy. Nie dość, że bardzo taki lubię ;), to jeszcze przy spokojnej jeździe zupełnie niewyczuwalny :).
Eh, wczorajszy trening był rewelacyjny: najpierw traska xc z intensywnością wyścigową, potem dojechałem się na podjazdach. Jak się zregeneruję - będę latać ;)