Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
miasto / przejażdżka
| Dystans całkowity: | 19163.53 km (w terenie 629.18 km; 3.28%) |
| Czas w ruchu: | 945:19 |
| Średnia prędkość: | 20.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28060 kcal |
| Liczba aktywności: | 636 |
| Średnio na aktywność: | 30.13 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 34.12km
- Czas 01:46
- VAVG 19.31km/h
- VMAX 35.90km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto; E1
Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 29.06.2010 | Komentarze 0
W cywilu, bez pulsometru.
Najpierw na Widok, potem centrum, wreszcie powrót na Ruczaj. Wracałem m.in. z wiertarką i sernikiem w plecaku ;)
Szukam intensywnie dojazdu na sobotni maraton do Suchedniowa. Czy skutecznie?
- DST 18.40km
- Czas 00:54
- VAVG 20.44km/h
- VMAX 40.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 139 ( 73%)
- HRavg 120 ( 63%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1/E2
Środa, 23 czerwca 2010 · dodano: 23.06.2010 | Komentarze 0
HRZ 1 i 2 - tak na zmianę ;)
Rano do pracy, zahaczając o UMK (rowerek przypięty się ostał :); powrót popołudniu, przez Planty i Zakrzówek - byle jak najszybciej w domku, żeby... zmienić rowerki... :)
- DST 36.14km
- Czas 01:44
- VAVG 20.85km/h
- VMAX 34.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, tor; E1/E2
Wtorek, 22 czerwca 2010 · dodano: 22.06.2010 | Komentarze 0
Bez pulsometru, na rowerowo, ale w jeansach ;)
Przejazd do pracy z rana, po mieście, wieczorem powrót okrężnie przez tor kajakowy i Skotniki (ok. 1h). Miał być tylko przejazd 'komunikacyjny', ale skończyłem wcześniej i było trochę czasu. Jechałem spokojnie, ale chyba często wchodziłem w HRZ 2. Wreszcie fajna pogoda :)
- DST 19.26km
- Czas 00:59
- VAVG 19.59km/h
- VMAX 31.90km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; rege
Piątek, 18 czerwca 2010 · dodano: 19.06.2010 | Komentarze 0
Sprawy na mieście i praca. Tylko 'tam' w lekkim deszczyku, ale ciepło było :)
- DST 28.14km
- Czas 01:23
- VAVG 20.34km/h
- VMAX 32.30km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 112 ( 59%)
- Kalorie 475kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; rege
Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 16.06.2010 | Komentarze 0
Rege w dojazdach (+ HRZ 2 - 0:14)
2x sklep motoryzacyjny, praca; ale 'na rowerowo'.
W drodze powrotnej poznałem Marcina od zielonych. Wracaliśmy razem od Kapelanki przez Zakrzówek na Ruczaj. Fajnie pogadać z bikerem :)
- DST 28.54km
- Czas 01:25
- VAVG 20.15km/h
- VMAX 31.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; rege
Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0
Sprawy w mieście; w cywilu, bez pulsometru.
Sporo jeżdżenia po centrum, powrót trochę okrężny Tyniecką i przez Skotniki.
W tym tygodniu tylko lajt. Potem tłuczemy dalej :)
- DST 9.60km
- Czas 00:30
- VAVG 19.20km/h
- VMAX 27.60km/h
- Temperatura 21.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto; E1
Niedziela, 13 czerwca 2010 · dodano: 14.06.2010 | Komentarze 0
Bez pulsometru, w cywilu, spokojnie.
Z radością przyjąłem fakt, że jechało się całkiem dobrze i - może nie w wysokich strefach HR - ale mógłbym normalnie pojeździć. W poprzednich latach po długiej trasie było gorzej.
Tymczasem zorientowałem się, że miałem cztery pełne tygodnie treningów bez tygodnia regeneracyjnego. Wobec tego najbliższy będzie spokojny i godzin też mało. Kiedyś organizm musi odpoczywać.
- DST 18.01km
- Czas 00:54
- VAVG 20.01km/h
- VMAX 34.40km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, rege
Piątek, 11 czerwca 2010 · dodano: 11.06.2010 | Komentarze 0
Tylko przejazd do pracy i z powrotem. Spokojnie, bo...
... jutro wstaję o 4:45, żeby o 5:30 wyruszyć już z sakwą. Kierunek: Czchów.
Tak mało mam długich tras w tym roku, że - chociaż jadę 'do pracy' - cieszę się jak małe dziecko :). Trochę szkoda, że tak wcześnie muszę zastartować, ale przynajmniej z rana będę ciął centralnie Wielicką za Krk. Powrót też jutro, więc dystans będzie już taki w miarę. Wreszcie :)
- DST 60.52km
- Czas 02:28
- VAVG 24.54km/h
- VMAX 46.40km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 173 ( 91%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Mników, test; Centrum, E2
Środa, 9 czerwca 2010 · dodano: 09.06.2010 | Komentarze 2
Rano test TS/A/WM
stp 01:11:21
HRZ 2/3 - 0:20
HRZ 4/5a - 0:51
HRZ 5b/max - 0:01
HRavg 154
HRmax 173
samopoczucie bardzo dobre; tętno podobnie :)
całość przejazdu dom - test - praca: 1:41
Popołudniu E2 z centrum przez Kurdwanów na Ruczaj
HRZ 2 - 0:32
HRavg 128
Wreszcie upały, mnie tam jeździ się wyśmienicie. Żeby jeszcze czas był... Póki co krótkie intensywne treningi + sprawy służbowe jakoś mnie ciągną do przodu.
- DST 25.38km
- Czas 01:13
- VAVG 20.86km/h
- VMAX 36.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1/E2
Wtorek, 8 czerwca 2010 · dodano: 08.06.2010 | Komentarze 2
Poszarpana jazda: do centrum, po centrum, powrót:
0:41 + 0:10 + 0:22, w tym E2:
HRZ 2 - 0:28 (rano)
Ciągle ciepło, nawet rano i wieczorem, ale poza domem kilkanaście godzin i wykończony jestem totalnie. W takich warunkach nawet nie ma się ochoty trenować. Jest szansa, że jeszcze tylko kilka dni aż takiego sajgonu (który trwa już chyba kilka tygodni) i będzie trochę lepiej :)