Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
miasto / przejażdżka
| Dystans całkowity: | 19163.53 km (w terenie 629.18 km; 3.28%) |
| Czas w ruchu: | 945:19 |
| Średnia prędkość: | 20.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28060 kcal |
| Liczba aktywności: | 636 |
| Średnio na aktywność: | 30.13 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 17.37km
- Czas 00:54
- VAVG 19.30km/h
- HRmax 130 ( 68%)
- HRavg 110 ( 57%)
- Kalorie 303kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 0
Wieczorem do pracy i powrót z pracy w nocy - nadal w ramach rege po maratonie.
- DST 18.76km
- Czas 01:00
- VAVG 18.76km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca, lajt
Piątek, 26 sierpnia 2011 · dodano: 26.08.2011 | Komentarze 0
Do pracy i powrót. Wychodząc z pracy po 20.00 (prawie ciemno) spojrzałem na termometr: 30*C...
- DST 23.52km
- Czas 01:24
- VAVG 16.80km/h
- VMAX 36.30km/h
- Temperatura 26.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0
Do pracy i z pracy, ale z krążeniem po centrum. Nawet szalałem po chodnikach, czego zazwyczaj unikam ;). Oczywiście, jak na totalny lajt przystało - w cywilu.
- DST 19.30km
- Czas 01:04
- VAVG 18.09km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 2
Głównie do pracy i z pracy, z załatwieniami. Powrót około północy przyjemnie pustymi ulicami. Dzisiaj w cywilu, jeansy, skórzane buty, etc, co by przebierania nie było za dużo ;)
- DST 22.53km
- Czas 01:19
- VAVG 17.11km/h
- VMAX 38.50km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, E1
Środa, 10 sierpnia 2011 · dodano: 11.08.2011 | Komentarze 0
Do pracy 0:30 + powrót z krążeniem przez miasto 0:49, na podglądzie Pc15 HRZ 1.
Chłodno się zrobiło jak na w miarę pogodny dzień. Jesień czy co?
- DST 16.00km
- Czas 00:50
- VAVG 19.20km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 116 ( 60%)
- Kalorie 322kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Sopot, lajt
Czwartek, 28 lipca 2011 · dodano: 31.07.2011 | Komentarze 0
Wypożyczyłem rower - chociaż to dużo powiedziane ;), Giant Sedona z rzężącym napędem, luzami w supporcie i kierownicą na wysokości klatki piersiowej. Chciałem pojeździć po Lasach Trójmiejskich albo wyjechać na Kaszuby, ale zamiast tego jeździłem po okolicy pytając ludzi jak dojechać tam, gdzie chcę. A potem się rozpadało, akurat kiedy dotarłem do Opery Leśnej. Wracałem w deszczu zalewającym okulary po głównych ulicach zmieniając wielokrotnie w pędzie pas z chodnika na zakorkowane jezdnie. No i wróciłem z konkretnym postanowieniem: jeszcze tu pojeżdżę!
Kilometraż z kapelusza.
- DST 17.09km
- Czas 00:53
- VAVG 19.35km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 139 ( 72%)
- HRavg 113 ( 59%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Piątek, 22 lipca 2011 · dodano: 23.07.2011 | Komentarze 0
Do pracy i powrót.
Zimno, długie spodnie i kurtka musiały być.
- DST 24.88km
- Czas 01:24
- VAVG 17.77km/h
- HRmax 132 ( 69%)
- HRavg 113 ( 59%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 23.07.2011 | Komentarze 0
Tylko do pracy i z pracy, trochę po samym mieście, trochę alejką.
Generalnie zostałem zmuszony przez organizm do zrobienia nagle tygodnia regeneracyjnego nie kończąc nawet tygodniowego planu. Słaby jestem, nogi odmawiają treningów, w ogóle odechciewa się na rower... Cóż, trzeba przystopować. Jedyny pech, że akurat po zakończeniu tej regeneracji nie mogę za dużo szarpnąć, bo planuję szybko maraton, a potem dwa tygodnie urlopu bez bike'a. Wyjdzie mi zaraz ponad trzy tygodnie luzu, a to zdecydowanie za dużo :(
- DST 18.04km
- Teren 0.50km
- Czas 00:59
- VAVG 18.35km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 112 ( 58%)
- Kalorie 359kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec Kościuszki, E1
Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 16.07.2011 | Komentarze 0
E1: 24 + 35 minut na działkę i powrót. Na działce trochę się napracowałem, ale to co innego.
Wczoraj czułem się źle (chorobowo i 'wypalony rowerowo'), więc przerwa. Dzisiaj tylko rege, a wciąż nogi ciężkie i mocne NIE dla treningu. Trzeba trochę szanować organizm ;)
- DST 53.93km
- Czas 02:23
- VAVG 22.63km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1; Alejka, M2
Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 13.07.2011 | Komentarze 0
1. E1 - 0:30, 111/129, do pracy
2. M2, HRZ 4/5a - 1:00, 12/3 x 5, 135/165, z pracy z krążeniem po alejce
Uff, temperatura wysoka, ale mnie to odpowiada :)
Wczoraj miałem przejściowy kryzys - nie dość, że mnie porządny ból gardła dopadł i zacząłem się czuć chorobowo, to jeszcze poczułem się nagle jakby ciut przetrenowany. Dodatkowy dzień pełnego odpoczynku zamiast planowanego treningu pozwolił minąć się z chorobą (mam nadzieję) i znów dzisiaj zawalczyć. To trzeci tydzień treningu, pasowałoby doczekać do tygodnia rege. Zwłaszcza, że po nim urlop bez bike'a.
Ostatni 12-to minutowy interwał wchodził już ciężko...