bananafrog

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km

Kross 33854 km

Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2009

Dystans całkowity:	760.03 km (w terenie 168.60 km; 22.18%)
Czas w ruchu:	35:28
Średnia prędkość:	20.38 km/h
Maksymalna prędkość:	53.10 km/h
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	27.14 km i 1h 32m
Więcej statystyk

DST 2.40km
Aktywność Jazda na rowerze

Sklep na wsi ;)

Poniedziałek, 24 sierpnia 2009 · dodano: 25.08.2009 | Komentarze 0

Znów, jak wczoraj, na tanim makrokeszowym Meteor Planet do pobliskiego sklepu po żarełko. Śmiesznie, jakbym się nagle przeniósł o 25 lat wstecz. Jako mały chłopak na wakacjach na wsi czasami tak jeździłem. I nawet nie zapinam tego wyrobu roweropodobnego. Ech, na wsi nie jest źle! ;)
I tym wyczynem przekroczyłem 6000 km AD 2009.

Kategoria miasto / przejażdżka

DST 2.40km
Aktywność Jazda na rowerze

Sklep i Planet ;)

Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0

Byłbym zapomniał, że rano wyjechałem na rowerze marki Planet do pobliskiego sklepu, żeby mieć co jeść (nie zostawili mi samochodu!). Rower spisał się nieźle, ale licznika to to nie posiada.

Kategoria miasto / przejażdżka

DST 34.80km
Czas 01:30
V_AVG 23.20km/h
V_MAX 34.40km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Krótkie kółka w kółko ;)

Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0

Druga część urlopu (już bez żony :( ) to w zasadzie opieka nad chorą mamą, zatem jeżeli w ogóle mogę się wyrwać, to tylko 'bardzo blisko'. W sumie zrobiłem z osiem kółek o długości około 3.5 km, plus jedno nieco większe. Masakrycznie nudny i totalnie płaski trening (w pobliżu gór!), który nie daje nic poza... treningiem. Cóż, dobre i to...

Kategoria szosa

DST 50.20km
Czas 02:02
V_AVG 24.69km/h
V_MAX 50.30km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Z urlopu na urlop ;)

Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0

Najpierw przejazd z Bielska do Harbutowic pod Skoczowem (plecak, a do niego przywiązany sznurówkami but, który nie zmieścił się w plecaku, za to konsekwentnie opadał mi na lewe ramię i przez większość drogi niemal całował mnie w lewy policzek ;)). Po zrzuceniu plecaka (z butem ;)), szybkie krążenie po okolicy: Bładnice, Nierodzim, Godziszów, Goleszów, Kisielów, Skoczów. W sumie dobry trening, który delikatnie poczułem :-).

Kategoria szosa

DST 19.10km
Teren 14.20km
Czas 01:28
V_AVG 13.02km/h
V_MAX 44.80km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

U podnóża gór

Piątek, 21 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0

Mięśnie wyraźnie mniej spięte, więc zdecydowałem się ruszyć na krótki trening w teren. Z Wapienicy niebieskim szlakiem (tym na Błatnią), po chwili nieoznakowanymi ścieżkami wokół zapory i wygodną, szeroką, chociaż solidnie stromą szutrówką wokół jeziora. Szutrówka wyjeżdża aż na wysokość 700 m. n.p.m., więc przewyższenie ponad 300 metrów na krótkim odcinku. Ależ bym na tej krótkiej trasce trenował, gdybym mieszkał w Wapienicy! Pod górę mięśnie płoną, w dół szybko, ale bez strachu - nawierzchnia niemal równa. Super!

Kategoria teren

DST 43.20km
Czas 01:43
V_AVG 25.17km/h
V_MAX 49.60km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Wapienica - Goczałkowice Zdrój

Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0

Z Wapienicy przez Międzyrzecze i Zabrzeg do Goczałkowic, i z powrotem. W Międzyrzeczu podjazd, ale reszta płaska jak powierzchnia stołu. Dzisiaj wreszcie trochę przycisnąłem. A więc mięśnie chyba dochodzą do siebie :).

Kategoria szosa, avs 25

DST 22.70km
Czas 01:07
V_AVG 20.33km/h
V_MAX 43.50km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Wapienica - Łazy

Wtorek, 18 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0

Wapienica - Jaworze - Jasienica - Świętoszówka - Łazy - i z powrotem.
Znów eksplorowanie okolic Bielska-Białej. Bliskość gór nęci, ale mięśnie po maratonie ciągle spięte, nie można zaszaleć.

Kategoria szosa

DST 28.70km
Teren 1.70km
Czas 01:26
V_AVG 20.02km/h
V_MAX 46.30km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Bielsko Wapienica i Jaworze

Poniedziałek, 17 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0

Dwa dni po maratonie zaserwowałem sobie rozluźniające kręcenie po Wapienicy i Jaworzu. Nie znając terenu po prostu eksplorowałem różne drogi, w sumie kręcąc się w kółko ;). Teren mocno pofałdowany, co trochę nie sprzyjało regeneracji...
Zakwasów po maratonie nie ma, ale cały jestem jak z kamienia ;)

Kategoria szosa

DST 45.90km
Teren 30.00km
Czas 03:36
V_AVG 12.75km/h
V_MAX 51.90km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Eska Fujifilm Bike Maraton Ustroń

Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 4

Eska Fujifilm Bikemaraton, Ustroń
MEGA 48 km, przewyższenia: 1580 m, trudność trasy: 5/6

322/522 w open MEGA, 106/157 w M3 MEGA
nr startowy 2899, start z sektora 6/7 (6 i 7 sektor połączone)
mój licznik: 45.9 km, stp 03:35:55
czas całkowity wg organizatora: 03:39:46

Dwa tygodnie przed ustrońskim maratonem, w trakcie remontu w domu i ciężkiego czasu w pracy, rozchorowałem się... Środek lata! Przez tydzień prawie nie jeździłem, ale praca nie pozwoliła mi szybko wyzdrowieć i cały tydzień przed maratonem, chociaż zasadniczo po chorobie, ciągle zmagałem się z wyraźnym osłabieniem, bólem gardła i kaszlem. Trening ograniczony do minimum. Kiepsko...
Do końca nie byłem pewny czy wykorzystać 'podwózkę' przez znajomego do startu w maratonie czy też może do przetransportowania mnie i bike'a prosto na urlop, który wspólnie z żoną miałem spędzić w okolicy Bielska-Białej. Ostatecznie razem z Zygmuntem wystartowaliśmy :)
W jednej z bocznych uliczek w Ustroniu zdjęliśmy rowery z bagażnika dachowego Seicento, zamontowaliśmy przednie koła, ostatnie przygotowania, płatność (70 zł), rozgrzewka...
W moim trzecim maratonie po raz pierwszy miałem startować z 6 sektora (przedostatni), ale połączono 6 z 7... Ostatecznie ustawiłem się za połową bardzo licznego sektora.
Początek – krótki, trawa – niesamowicie wolny! Niektórzy mieli chyba problemy z ruszeniem! Po raz pierwszy nie ruszyłem ostro – na poprzednich dwóch maratonach musiałem potem jechać na granicy kurczów. Długi podjazd pod Równicę był dla mnie świetny: bardzo szeroko, asfalt, mimo powstrzymywania się przed szybszą jazdą – wyprzedziłem chyba ze 100 osób. No cóż, podjazdy... :)
A było ich naprawdę trochę. To był maraton inny od krakowskiego, a nawet tarnowskiego: kilka gigantycznych podjazdów i zjazdów i... koniec. Ale w trasie nie było wcale szybko. Nie minęło jak chwila. Podjazdy naprawdę wyciskały ze mnie dużo, zjazdy bardzo strome, korzenie, luźne kamienie... Nie tak znowu daleko po starcie mijam Macia z rowerowania.pl – pompuje koło. Kilka minut później mija mnie pod górę. Podjazdy w moim wykonaniu tradycyjnie już super – w dwóch miejscach podjeżdżam nawet tam, gdzie wszyscy wokół mnie prowadzą. Zjazdy długie i tak strome, że wydaję z siebie jakieś zwierzęce dźwięki, czasami coś gadam do samego siebie. Na jednym zjeździe łańcuch tak skacze, że w końcu spada. Momentami boję się panicznie, ale cały czas jadę. Wyraźnie lepiej niż w Krakowie czy Tarnowie.
W kilku miejscach jak to zwykle bywa piękne widoki! Niestety poświęcam tylko sekundy, żeby na nie spojrzeć. Trzeba się spieszyć! Trochę spokojniej na bufetach. Na pierwszym tylko piję i trochę banana, na drugim zjadam też kilka ciastek, ale znów – jak w Tarnowie – piję za dużo izotonika i potem czuję to na żołądku. Gdzieś za połową drogi czuję potworne zmęczenie. To nie ból nóg, ale coś w rodzaju śpiączki czy transu – jadę, ale jak we śnie. Choroby, na szczęście, nie odczuwam.
Na szczycie równicy słyszę od jakiegoś fotografa: „teraz już tylko w dół”. Cieszę się, ale i boję. Na poprzednich zjazdach dwa razy zdarzyło się, że nie byłem w stanie zmienić przerzutki – ręce jak z kamienia. Teraz zjeżdżam z Równicy na Lipowski Groń. Tę część trasy znam – kilka razy szedłem tamtędy z moją żoną. Jest stromo. Wielkie kamole spadają w prawo i w lewo. Momentami ledwie wychodzę z uślizgów. W pewnym momencie – woda płynie całą ścieżką. A raczej błoto, muł... Cały rower się syfi i trochę na to w duszy narzekam. Niestety, dalej jest gorzej. To była chyba poprzeczna belka, śliska od tego błota, podobnie jak moje koła. Nie wiem nawet kiedy przednie koło się ślizga, a ja – trochę ponad kierą, a trochę w lewo od bike'a – frunę. I błyskawicznie spadam na kamienistą ścieżkę przede mną. Nie jest bardzo stromo, ale jednak... Czuję mocny ból w lewym udzie, ale szybko się podnoszę. W sam raz, żeby jadący za mną zawodnik zdołał mnie ominąć. „Żyjesz?”, pyta. Szybko wsiadam na rower i dalej pędzę w dół. Na szczęście jest coraz łagodniej, a wkrótce wjeżdżam na asfalt i mam nadzieję, że to koniec terenowej walki. Ból jest wyraźny, ale przynajmniej totalnie wybudził mnie z transu.
Chwilę później mówię na głos: „No nie!”, ponieważ widzę kolejną kartkę z trzema wykrzyknikami (a może dwoma? ;)). Nie chcę kolejnego zjazdu! Jednak to tylko ostrzeżenie przed samochodami, bo asfaltowa, wygodna droga prowadzi mnie aż do stadionu, na którym znajduje się meta. Tam czeka na mnie Zygmunt, który dojechał ponad pół godziny wcześniej. Zjadam porcję makaronu z sosem, potem drugą ;), myję ręce i nogi w żeliwnym korycie, idę do ambulansu, gdzie zostaję potraktowany wodą utlenioną i kawałkiem gazy. Pakujemy się do samochodu i Zygmunt podwozi mnie do Bielska, gdzie czeka na mnie żona i urlop. Czuję, że skala trudności tego maratonu to kolejne wyzwanie, któremu stawiłem czoła. Wynik podobny do poprzednich (patrząc na punkty), ale jestem zadowolony, bo widzę postępy, że oswajam się ze ściganiem i wykazuję jednak więcej odwagi na zjazdach. A przecież czuję, że oprócz treningu siły i wytrzymałości, potrzebuję też doświadczenia. Ciągle źle radzę sobie w tłumie, który wolno jedzie, a częściowo idzie, pod górę. Niepotrzebnie zwalniam i dopasowuję się, chociaż mógłbym przycisnąć i poprosić o przejazd. Wszystko przede mną. Teraz urlop i regeneracja, w czasie której stwierdzam, że w ogóle nie mam zakwasów. Chociaż cały trochę jestem ociężały. No i obolały – rana na lewym udzie i pośladku nie jest duża i nie jest głęboka, ale przypomina trochę przemielone mięcho, sączy się, no i boli... Prawdę mówiąc, jestem z niej dumny! ;)

Kategoria XCM

DST 5.10km
Czas 00:19
V_AVG 16.11km/h
Sprzęt Trek
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po maratonie, Ustroń

Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0

4.8 km rozgrzewki przed, potem króciutki dojazd do samochodu.

Kategoria szosa