Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2009

Dystans całkowity:965.75 km (w terenie 266.30 km; 27.57%)
Czas w ruchu:47:28
Średnia prędkość:20.35 km/h
Maksymalna prędkość:57.20 km/h
Suma podjazdów:1200 m
Liczba aktywności:21
Średnio na aktywność:45.99 km i 2h 15m
Więcej statystyk
  • DST 89.80km
  • Teren 61.80km
  • Czas 05:11
  • VAVG 17.32km/h
  • VMAX 57.20km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening XCM

Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · dodano: 15.06.2009 | Komentarze 2

Trasa podobna do moich treningowych xcm, tyle, że dłuższa, ale tylko jedna nowość, reszta po prostu przejechana częściowo metodą ślepej uliczki i powrót ;).
Upał 25* w cieniu, 33* w słońcu, wziąłem dodatkową bluzę, ale za mało wody ;). No i dostałem za swoje, lepiej nie pisać...
Do końca tygodnia będzie już raczej spokojnie...


Kategoria teren


  • DST 19.14km
  • Czas 00:54
  • VAVG 21.27km/h
  • VMAX 36.70km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojnie

Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 0

Spokojna przejażdżka przez miasto i alejkę. Cieplej, ale wietrznie!


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 45.38km
  • Czas 01:44
  • VAVG 26.18km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Płaska szosa

Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Komentarze 0

Szybki trening szosowy na crossówce, w tym:
TS/A/WM: 33.46 km, stp 01:12:20, avs 27.75
Reszta to spokojny dojazd i powrót z Mostu Zwierzynieckiego.
Zimno i wiało.


Kategoria szosa, avs 25, TS/A/WM


  • DST 30.52km
  • Teren 1.10km
  • Czas 01:21
  • VAVG 22.61km/h
  • VMAX 47.60km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pagórkowata szosa

Piątek, 12 czerwca 2009 · dodano: 12.06.2009 | Komentarze 2

Lekki ból gardła i nie najlepsze samopoczucie nie pozwoliły zaszaleć, ale i nie zmusiły do rezygnacji z treningu. Tym razem przez Sidzinę na południe i tu spokojne ekplorowanie mocno pagórkowatych okolic - kiedy droga się kończyła, to zawracałem ;). W ten sposób zwiedziłem Libertów, Gaj, Chorowice, Brzyczynę, Skawinę i może coś jeszcze. Słabo znam te tereny, ale na trening po pagórkach bardzo dobre. Ostatnie może 5 km w mżawce, ale nie narzekam, bo jak wróciłem na Ruczaj, to było mokro, a mnie jednak mocniejszy deszcz ominął :). Wiatr mocny, temp. do 18*C.
Widok na Kraków:

Zakopianka - sama przyjemność jazdy ;):

I coś przyjemniejszego:


Po treningu jakoś dziwnie czuję się lepiej... Może to jakiś podstęp atakujących mnie drobnoustrojów ;)


Kategoria szosa


  • DST 24.61km
  • Czas 01:08
  • VAVG 21.71km/h
  • VMAX 31.20km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Regeneracja

Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 11.06.2009 | Komentarze 0

Rano od 7.30, alejką do Tyńca. Zmęczony po wtorku, ale i coś gardło mnie bierze... Tak naprawdę wtorkowa mini-masakra też była już z gardłem ;)


Kategoria szosa


  • DST 84.40km
  • Teren 57.20km
  • Czas 05:04
  • VAVG 16.66km/h
  • VMAX 52.70km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mokre lasy i lis satanista ;)

Wtorek, 9 czerwca 2009 · dodano: 11.06.2009 | Komentarze 0

Wyjechałem około 8.30 rano i przez Most Zwierzyniecki (tu spotkałem robina i milosza, którzy wybierali się do Wadowic, ale skończyli w Kalwarii ;), a dalej Lasek Wolski skierowałem się do Lasu Tenczyńskiego, potem Zabierzowskiego. W Lasku i na odkrytych przestrzeniach sucho, w lasach za Krakowem mokro i trochę błota. Na czerwonym szlaku pieszym w Baczynie właśnie po wjechaniu w błoto na zjeździe zaliczyłem efektowną glebę - prędkość nie była duża, ale rower totalnie zwariował (był to jednocześnie zakręt) i nie wiedzieć kiedy wyleciałem z siodła. Jakoś się wypiąłem / się wypięło z spd i dzięki temu wpadłem w ściółkę bez roweru, dzięki czemu mam lekkie zadrapania od gałęzi, ale żadna część bike'a nie wbiła się we mnie :). A, no i w okolicach góry Chełm biegł przede mną lis z czymś w mordzie. Jak się spłoszył i upuścił zdobycz, to się zatrzymałem i stwierdziłem, że była to głowa dzika, jakaś nieduża, ale lekko przykrwawiona... Satanista czy co? ;) Makabra!
W Lesie Zabierzowskim odkrywałem nowe szlaki i ze dwa razy się pogubiłem. Niestety zmusiło mnie to również do prowadzenia roweru pod konkretne wzniesienia... Cóż, a średnia była na początku bardzo przyzwoita. Jak na mnie ;). Przynajmniej nie wracałem Wąwozem Zbrza, który pewnie tonął w błocie...
Bike do gruntownego czyszczenia. Tyle.


Kategoria teren


  • DST 19.22km
  • Czas 00:49
  • VAVG 23.53km/h
  • VMAX 40.10km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Płaska szosa interwały

Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · dodano: 08.06.2009 | Komentarze 0

Bardzo spokojnie i krótko (aż się chciało dłużej! a czas był...), bo jutro mam w planach ostrą jazdę :). Jak to często bywa przez Pychowice do alejki, do toru i powrót, w tym interwały 1/3 x5.
Pogoda świetna, delektowałem się słońcem, wietrzykiem i widokami Wisły, Bielan, Przegorzał :).


Kategoria szosa


  • DST 48.48km
  • Czas 01:54
  • VAVG 25.52km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Płaska szosa

Niedziela, 7 czerwca 2009 · dodano: 07.06.2009 | Komentarze 0

Poszedłem w ślady robina i wyjechałem rano zaraz po 6.30 - zdecydowany, ale spokojny trening na alejce do Tyńca, 39.63 km, 1:32:07.
Potem jeszcze krótki przejazd przez miasto.
Wreszcie znów robi się cieplej :)
Przykra strona to zabite zwierzątka: kret, szczurek, jeż i... sarna!! Masakra! :(


Kategoria avs 25, miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 44.80km
  • Teren 41.00km
  • Czas 02:35
  • VAVG 17.34km/h
  • VMAX 35.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • Sprzęt Trek
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening XC Pychowice

Piątek, 5 czerwca 2009 · dodano: 05.06.2009 | Komentarze 0

Mocny wiatr, podłoże wilgotne (szczególnie w lasku), temperatura ok. 18-20*C.
Trochę jeszcze zostało zakwasów po środzie, lepiej było rozruszać mięśnie na szosie, ale pogoda i praca nie zawsze pozwalają na optymalne rozwiązania.
Do jutra wyjeżdżam bez bike'a, nie wiadomo co z niedzielą.
Trening jak najbardziej udany :)


Kategoria teren


  • DST 123.61km
  • Czas 05:04
  • VAVG 24.40km/h
  • VMAX 55.90km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • Podjazdy 1200m
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocna szosa

Środa, 3 czerwca 2009 · dodano: 03.06.2009 | Komentarze 3

Wreszcie zaszalałem - po ostatnim zmasowanym ataku pracy i deszczu byłem już trochę zdesperowany. Najpierw praca i po pracy do Mostu Zwierzynieckiego (16 km), a potem:
Kryspinów - Budzyń - Morawica - Chrosna - Frywałd - Zalas - Sanka - Rybna - Przeginia Duchowna - Czernichów - Rusocice - Łączany - Ryczów - Wyźrał - Babica - Stanisław Górny - Stanisław Dolny - Zebrzydowice - Leńcze - Wola Radziszowska - Radziszów - Rzozów - Skawina - Tyniec - Skotniki - Ruczaj.
Wyszedł ładny dystans, jechałem mocno, tylko dwie przerwy na banany :). W końcu bananafrog jestem ;). W kilku miejscach na dłuższym dystansie bardzo nierówny asfalt. Poza tym wiatr naprawdę mocny, temp. w granicach 15*, w słońcu na pewno więcej, bliżej Wadowic potwornie ciemne chmury i zimniej (w górach musiało padać).
No i przewyższenia ponad 1200 metrów: może nie jakaś rewelacja, ale już ładnie.
Jestem bardzo zadowolony, wreszcie porządnie przycisnąłem mięśnie ;)


Kategoria szosa, miasto / przejażdżka