Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- Temperatura -10.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Jogging 40
Niedziela, 5 grudnia 2010 · dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0
Niedzielne popołudnie, -10* i full śniegu, to się trochę przebiegłem, głównie wzdłuż Grota. Spoko, chociaż za zimno zdecydowanie.
HR na pograniczu HRZ 2 i 3. Nawet dałem rady :)
Poza tym w piątek 3 godziny zapychania przez zaśnieżone miasto na piechotę, jestem przekonany, że Strefa 1 jak nic przez cały czas.
Aż trzy dni w tym tygodniu (wt, śr, sb) bez treningu, bo pracy mam tyle, że ledwie żyję :(
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka 75
Czwartek, 2 grudnia 2010 · dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0
Jak zwykle. Trzymam się pięknie z tą siłką w tym sezonie :)
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka 75
Poniedziałek, 29 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 0
Jak zwykle 75 min.
No to walnęło śniegiem konkretnie :(
- DST 37.30km
- Czas 01:53
- VAVG 19.81km/h
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Rzozów, E2
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 0
Zanim zapadł zmrok, w piękny, choć nieco zimny dzień:
Ruczaj - Tyniec - Skawina - Rzozów - powrót.
HRZ 2 - 1:47
- DST 15.67km
- Czas 00:57
- VAVG 16.49km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1
Piątek, 26 listopada 2010 · dodano: 29.11.2010 | Komentarze 0
Spokojnie, w HRZ 1, tam 0:30, powrót 0:27 w nocy.
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
Siłka 75 min.
- DST 30.68km
- Czas 01:39
- VAVG 18.59km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E1, E2
Środa, 24 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
E1 do pracy
E2 z pracy, HRZ 2 - 1:00
Powrót na granicy zmroku, zaczęło lekko siąpić ;)
- DST 61.73km
- Czas 03:05
- VAVG 20.02km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
E2 Podolany
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
Wypadł mi wolny dzień, więc wyskoczyłem na równą jazdę przez Tyniec i Skawinę za Wolę Radziszowską. Wreszcie porządny trening wytrzymałościowy :)
Powrót na granicy zmroku, zaczęło też lekko siąpić ;)
HRZ 2 - 2:59
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka
Poniedziałek, 22 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
Siłka - 1:15
- DST 45.22km
- Teren 0.30km
- Czas 02:19
- VAVG 19.52km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; Liszki; E2
Sobota, 20 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 0
1. E2 - 0:35 - do pracy
2. E2 - 1:44 - z pracy przez Kryspinów, Liszki, Piekary
W Liszkach złapałem gumę. Znowu. Nie schodziło szybko, więc nie zmieniałem - 3x dopompowanie po drodze i nieco zjechany humor - poza tym super ;)