Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- Aktywność Jazda na rowerze
Siłka, 70
Sobota, 22 października 2011 · dodano: 23.10.2011 | Komentarze 0
70 minut domowej siłowni - system ten, co zeszłej zimy.
Choroba się już skończyła (jeszcze trochę męczy mnie katar), więc czas na trening :). Coś mi się nie chciało siłki zaczynać, ale jak raz poszło, to póki co choćby ten raz w tygodniu będę jechał ;)
- DST 45.99km
- Czas 02:03
- VAVG 22.43km/h
- VMAX 41.70km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 973kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Radziszów, E2
Niedziela, 16 października 2011 · dodano: 17.10.2011 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:59
Wykończony po weekendzie (delegacja, ślub, a nawet więcej) jednak się wybrałem: Tyniec - Skawina - Radziszów - Rzozów - Skawina - Tyniec - alejka - dom.
Nawet OK się jechało, ale niestety chyba ten wyjazd przeważył, bo teraz to już z pewnością jestem chory...
- DST 47.25km
- Czas 02:04
- VAVG 22.86km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 969kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Czwartek, 13 października 2011 · dodano: 13.10.2011 | Komentarze 2
HRZ 2 - 1:59
Cały dzień to pada, to słonecznie, ale zimno. Udało się pokrążyć po alejce i nie zmoknąć. Pominąwszy dojazd, cały czas walcowałem krótki kawałek alejki między torem kajakowym a barierką, za którą podobno remontują. Nuda, ale sucho, bez samochodów, jakoś tak... bezpiecznie...
Jednak poddaję wyjazd służbowy na bike'u, bo zimno i może coś popadać :(
- DST 56.05km
- Teren 0.60km
- Czas 02:38
- VAVG 21.28km/h
- VMAX 50.80km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt; Rączna, F1
Środa, 12 października 2011 · dodano: 12.10.2011 | Komentarze 0
1. do pracy, lajt, 0:35
2. F1 - 2:03, HRZ 2 - 1:25, HRZ 4/5a - 0:30; 136/165, 1059 kcal
z pracy: alejka, Salwator, Sikornik, podjazd pod zoo, Bielany, Mirowska, Piekary, Rączna, Liszki, Piekary, Kolna, Skotniki
Jednak się nie rozchorowałem :). Mimo tego, decyzja o mocnych podjazdach była ryzykowna - 0.5h mocnego wdychania w niskiej temperaturze + popijanie zimnym izotonikiem = ? Mam nadzieję, że będzie lepiej, bo gardło ciągle czerwone i coś jakby stoi w gardle. Przynajmniej początki ucisku w klacie się cofnęły. Chyba mnie grypa ominie :)
Ciągle się waham czy wyjechać pt/sb z sakwą na delegację, ale zimno na być, z odczuwalną nawet poniżej 0*. No i może coś pokropić... Kiepsko, pewnie wymięknę ;)
- DST 46.21km
- Czas 02:00
- VAVG 23.11km/h
- VMAX 44.80km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 146 ( 76%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 945kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka i odnogi, E2
Wtorek, 11 października 2011 · dodano: 11.10.2011 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:55
Ostatnie dni upłynęły pod znakiem pytania: rozchoruję się czy nie? Póki co, ani w jedną, ani w drugą. Dzisiaj nie wytrzymałem i wczesnym popołudniem wyskoczyłem pojeździć po okolicach Tyńca. Trzy razy lekko się rozpadało, ale tylko pod koniec trochę przemokłem po nogach. Dojeździłem jeszcze 10 minut, żeby rower wysechł i udało się. Myślę, że pomogłem sobie wyjść ze stanu między zdrowiem a chorobą - tylko w którą stronę?
Cieplej, ale podobno tylko na chwilę. No i ciągle pochmurno i deszczowo :(
- DST 28.03km
- Czas 01:02
- VAVG 27.13km/h
- VMAX 40.50km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, M5
Sobota, 8 października 2011 · dodano: 09.10.2011 | Komentarze 0
HRZ 4/5a - 0:45
Czasu nie mam w ogóle, ale wyskoczyłem na krótki trening: rozgrzewka, a potem 45 minut tempówki niemal do końca, rozjazd to z 5 minut. Tyniecka tej jesieni okazała się być bezkonkurencyjna jak chodzi o krótki, mocny trening.
No to temperatura gwałtownie spadła, miejmy nadzieję, że jeszcze będzie lepiej tej jesieni...
- DST 58.75km
- Czas 02:39
- VAVG 22.17km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skawina, centrum; E2, lajt
Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 08.10.2011 | Komentarze 0
E2 - 2:01, 48.17 km, HRZ 2 - 1:54, 128/142
Około południa do pracy, ale z błąkaniem się w okolicach Skawiny i Tyńca.
Lajt - pozostały czas podzielony jeszcze na dwa przejazdy - służbowy i do domu.
No to koniec pięknej pogody...
- DST 22.41km
- Czas 01:11
- VAVG 18.94km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Środa, 5 października 2011 · dodano: 05.10.2011 | Komentarze 0
Praca i załatwienia po drodze, HRZ 1.
- DST 66.49km
- Teren 0.30km
- Czas 02:58
- VAVG 22.41km/h
- VMAX 57.70km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 140 ( 73%)
- Kalorie 1574kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Pagórki Płd., F1
Wtorek, 4 października 2011 · dodano: 04.10.2011 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:26
HRZ 4/5a - 1:09
W ramach treningu poznawałem nowe trasy w moich ulubionych terenach: Świątniki, Krzyszkowice, Siepraw, Rzeszotary, Zakliczyn, etc.
Dnia nadal piękne, ale jednak udało mi się - wbrew prognozom - zaliczyć około 40 minut w deszczu, w tym z 10 w dosyć mocnym, który zgonił ludzi pod strzechy ;)
No i trochę się obawiałem, bo jednak nogawki i ramiona przemokły. Na szczęście ostatnia godzinka już sucho, a w końcu wyszło piękne słońce i chyba mi się upiekło.
Muszę opracować w tamtych terenach czasówkę na około 3 godziny, bo ta na 1:40 h jest za krótka. Dzisiaj zrobiłem mały kroczek do przodu ;)
- DST 8.92km
- Czas 00:30
- VAVG 17.84km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Miasto, lajt
Niedziela, 2 października 2011 · dodano: 02.10.2011 | Komentarze 0
Transport...