Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
- DST 70.09km
- Czas 02:45
- VAVG 25.49km/h
- VMAX 59.50km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 145 ( 75%)
- Kalorie 1569kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Ryczów, Czernichów, EM
Wtorek, 29 lipca 2014 · dodano: 01.08.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:55
HRZ 4/5a - 0:44
Na początku ciężko, ale rozkręciłem się na siłę i nawet potem leciałem.
Nie chciałem się dojechać czasówką, więc taka 'jazda na wyczucie i chęci', chociaż tym chęciom to musiałem pomagać ;).
- DST 21.22km
- Czas 01:02
- VAVG 20.54km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
Praca. Upał.
- DST 38.03km
- Czas 01:36
- VAVG 23.77km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 157 ( 82%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 807kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:29
Tylko po alejce, bo straszyło deszczem.
Coś nogi ciężkie, chociaż mało jeżdżę...
A może: ciężkie, BO mało jeżdżę?!
Spróbuję to zmienić :).
- DST 54.01km
- Czas 02:19
- VAVG 23.31km/h
- VMAX 41.60km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, A, E2
Wtorek, 22 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
Najpierw czasówka do toru (z kiepskim wynikiem), potem jeszcze niedługi trening wytrzymałościowy (1:35).
Tyle.
- DST 55.75km
- Czas 02:26
- VAVG 22.91km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 180 ( 94%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Myślenice, A
Piątek, 18 lipca 2014 · dodano: 29.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 4/5a - 0:35
HRZ 5b/max - 1:10
HR 167/180
Popołudniowa czasówka do Myślenic, wynik niestety raczej na poziomie wczesnej wiosny lub jesieni ;).
Cóż, poza tym, przynajmniej się ruszyłem i przetkałem dysze...
A, no i tętno rewelacja, poziom maratonowy. Tym bardziej szkoda, że nogi nie nadążają ;).
- DST 34.68km
- Czas 01:26
- VAVG 24.20km/h
- VMAX 40.30km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 692kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Poniedziałek, 14 lipca 2014 · dodano: 15.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:22
Tylko alejka, ale bardzo przyjemnie :).
- DST 17.14km
- Czas 00:58
- VAVG 17.73km/h
- VMAX 31.80km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 11 lipca 2014 · dodano: 15.07.2014 | Komentarze 0
Praca.
- DST 70.17km
- Czas 02:55
- VAVG 24.06km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 167 ( 87%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 1670kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Ryczów, EM
Poniedziałek, 7 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:34
HRZ 4/5a - 1:13
Trasa: Tyniec - Kopanka - Ochodza - Brzeźnica - Ryczów - Łączany - Czernichów - Wołowice - Rączna - Piekary - Kolna - dom.
Miała być Lanckorona, ale droga za Tyńcem zamknięta, więc skręciłem na Kopankę i już mi się jakoś nie chciało w stronę gór wykręcać ;). Upał niemożliwy, jechałem w środku dnia, więc poczułem. Tętno i nogi nawet nieźle, tylko ten upał sprawiał, że musiałem się zmuszać, żeby coś mocniej przycisnąć. Pozytywnie :).
- DST 49.49km
- Teren 0.50km
- Czas 02:17
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 51.70km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 1181kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Czernichów, EM
Piątek, 4 lipca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0
HRZ 2/3 - 1:54
HRZ 4/5a - 0:15
Przez cały tydzień czułem się źle, dopiero teraz mnie trochę odetkało.
Trasa: Kolna - Piekary - Rączna - Liszki - Kaszów - Czernichów - Jeziorzany - Piekary - Kolna - dom.
Nawet nawet, biorąc pod uwagę samopoczucie, nie było najgorzej :).
W większości spokojnie wytrzymałościowo, kilkanaście razy przycisnąłem na krótko, co by nie zasnąć ;).
- DST 17.09km
- Czas 00:55
- VAVG 18.64km/h
- VMAX 31.70km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt
Piątek, 27 czerwca 2014 · dodano: 07.07.2014 | Komentarze 0
Praca.