Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków. Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(12)

Moje rowery

Trek 4146 km
Kross 33854 km
Jagi mtb 513 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy bananafrog.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 54.94km
  • Czas 02:29
  • VAVG 22.12km/h
  • VMAX 39.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 136 ( 71%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, E2; miasto, lajt

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0

1. E2 - 1:58, do pracy, ale z krążeniem po alejce
HRZ 2 - 1:32; 124/136, 885 kcal
coś ciężko było mimo przerwy od piątkowego A6...
2. lajt - 0:31, powrót wieczorem do domu


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 70.03km
  • Czas 03:16
  • VAVG 21.44km/h
  • VMAX 59.50km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Myślenice, A6; miasto, lajt

Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0

1. trening - 2:24
A6 - 1:49:
HRZ 2/3 - 0:07
HRZ 4/5a - 0:58
HRZ 5b/max - 0:43
163/177, 1218 kcal
czyli wczesno-popołudniowa czasówka asfaltowa ze Swoszowic do Myślenic i z powrotem
2. lajt po mieście - 0:52, do pracy i powrót wieczorem


Kategoria miasto / przejażdżka, szosa


  • DST 17.39km
  • Czas 00:57
  • VAVG 18.31km/h
  • VMAX 29.20km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt

Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0

Do pracy i powrót.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 31.76km
  • Czas 01:51
  • VAVG 17.17km/h
  • VMAX 33.20km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto, lajt

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 13.05.2013 | Komentarze 0

Tylko krążenie po mieście w ramach pracy; w cywilu.


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 13.24km
  • Teren 0.50km
  • Czas 00:48
  • VAVG 16.55km/h
  • VMAX 36.80km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kopiec K., lajt

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Na działkę i powrót. Złapała mnie lekka burza na miejscu, ale powrót już prawie na sucho :)


Kategoria miasto / przejażdżka


  • DST 74.88km
  • Teren 0.70km
  • Czas 03:14
  • VAVG 23.16km/h
  • VMAX 47.30km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 1558kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sanka, Tenczynek, E2

Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0

HRZ 2 - 3:02
Coś mi się nie chciało, dopiero późnym popołudniem z ociąganiem zebrałem się na trasę: Kolna - Piekary - Liszki - Cholerzyn - Mników - Sanka - Zalas - Tenczynek - Zalas - Czułów - Mników - Cholerzyn - Mników - Piekary - Kolna - Skotniki - dom
Wiatru trochę i niby-burzowe chmury, ale nie miało padać i nie padało :)
Nogi czuję po E2 w tym sezonie bardziej niż zwykle bywało...


Kategoria szosa


  • DST 40.95km
  • Czas 01:34
  • VAVG 26.14km/h
  • VMAX 41.70km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 170 ( 89%)
  • HRavg 145 ( 75%)
  • Kalorie 896kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, M

Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0

Spory spadek temperatury, ale jakoś więcej mam czasu, więc na wieczór postanowiłem dorobić stracone przez burzę kilometry z poprzedniego dnia.
Do (byłej) hopki spokojnie, potem wytrzymałość siłowa na płaskim + trochę pochyłości na powrocie przez Skotniki i Kobierzyn.
W sumie 10/2.5 x6 = 60 minut w HRZ 4/5a. Bardzo fajnie :)


Kategoria szosa, avs 25


  • DST 18.51km
  • Czas 00:41
  • VAVG 27.09km/h
  • VMAX 37.40km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 178 ( 93%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Alejka, A7

Piątek, 3 maja 2013 · dodano: 06.05.2013 | Komentarze 0

Wyjechałem na krótki test szosowy plus M. Jak tylko skończyłem pętelkę na alejce, usłyszałem pierwsze 'grzmoty', a pół minuty później wracałem w strugach wody zalewającej cały świat wokół. Powrót szybki (dodatkowe kilka minut w HRZ 4/5a ;), ale trening krótki się zrobił bardzo. Na alejce rekord wszechczasów :). O 1 sekundę, ale jednak. Chyba mi te przerwy w treningach dobrze robią, bo wynik fajny mimo kiepskiej kondycji generalnie. :) ? :( ?


Kategoria szosa, avs 25


  • DST 72.48km
  • Czas 03:10
  • VAVG 22.89km/h
  • VMAX 48.80km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 143 ( 74%)
  • HRavg 129 ( 67%)
  • Kalorie 1521kcal
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wola Radziszowska, E2

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 0

HRZ 2 - 3:01
Najpierw trochę po alejce, potem przez Tyniec i Skawinę do Radziszowa i dalej do Woli Radziszowskiej, a na powrocie znów rundka po alejce. W sumie fajny, równy trening :)
Kwiecień wreszcie w miarę przypominał normalny miesiąc treningowy, przynajmniej pod względem dystansu. W miarę... ;)


Kategoria szosa


  • DST 19.01km
  • Czas 00:49
  • VAVG 23.28km/h
  • VMAX 39.30km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 176 ( 92%)
  • Sprzęt Kross
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tor, A6

Poniedziałek, 29 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Do hopki, jeden 'ścig' i powrót. W czwartek zaliczyłem pierwszą ścigankę, dzisiaj króciutką drugą, powoli się rozkręcam. Ale jak się zatrzymałem, to prawie blackout miałem, kilka minut musiałem się uspokoić i oprzytomnieć.
Wynik bardzo przyzwoity, gdyby mnie tak nie zatkało na powrocie, to mogłoby być super. Cóż, trzeba przyzwyczaić organizm do intensywnego wysiłku.


Kategoria szosa