Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.79km
- Czas 01:50
- VAVG 21.16km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 861kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka E2
Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:40
Tylko krążenie po Tynieckiej mniej więcej od Bodzowa do początku Tyńca. Nie chciało mi się moczyć bike'a i butów, a tam w miarę bez kałuż.
W nocy z piątku na sobotę, na rodzinnym wyjeździe, dopadło mnie jakieś żołądkowe paskudztwo i jeszcze dzisiaj nie czuję się całkiem dobrze, ale trening jakoś wyszedł. Chociaż tyle...
- DST 52.88km
- Czas 02:31
- VAVG 21.01km/h
- VMAX 56.80km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 163 ( 85%)
- HRavg 143 ( 74%)
- Kalorie 1403kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kalwaria, M, E2
Poniedziałek, 4 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:58
HRZ 3 - 1:21
HRZ 4/5a - 0:11
Tym razem jechałem bardziej na wyczucie niż wg założeń. A że jechało się dobrze, to nawet trochę przycisnąłem :)
Temp. przyzwoita, drogi suche (od Przytkowic mokre, śnieg się tam ciągle topił), wiatr mocny, ale bez przesady.
Trasa: Krk - Skawina - droga 953 do Kalwarii - powrót po śladach.
Bardzo fajnie :) Tego mi było trzeba w środku zimy :)
- DST 53.39km
- Czas 02:42
- VAVG 19.77km/h
- VMAX 49.30km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 146 ( 76%)
- HRavg 131 ( 68%)
- Kalorie 1324kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Przytkowice, E2
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 01.02.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:33, HRZ 3 - O:02
Skotniki - Tyniec - Skawina - Polanka Hallera - Grabie - Przytkowice - powrót do Polanki Hallera - Krzęcin - Facimiech - drogą 44 do Skawiny - powrót przez Tyniec.
Wreszcie porządny trening :)
Ciepło, w większości słonecznie, drogi w większości suche, chociaż w samym Krakowie bardzo dużo wręcz rwących strumyków pomykających centralnie szosą - zwłaszcza Tyniec. Generalnie błyskawiczne roztopy, śnieg znika w oczach.
Od dawna nie byłem też w Krzęcinie (kilka lat), looknąłem na ładny drewniany kościółek, ale tylko w przelocie. Fajnie się jeździło i nawet aż tak znowu kondycha tragicznie nie spadła przez te 4 tygodnie bez bike'a (i z minimalną ilością marszobiegów). Może wrócę do w miarę regularnych treningów, chociaż jakoś motywacja jakby mniejsza i zajeżdżać się nie mam zamiaru.
Kilka fajnych podjazdów było, no i wiatr bardzo mocny.
- DST 39.81km
- Czas 02:01
- VAVG 19.74km/h
- VMAX 40.70km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 157 ( 82%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniecka, E2; centrum, lajt
Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0
1. E2 - 1:35, HRZ 2 - 1:32, 131/157, 783 kcal
Do pracy popołudniu, ale z krążeniem po Tynieckiej. Musiałem już bardzo chcieć jeździć, bo prawie cały czas w deszczu, momentami solidnym. Jeszcze wczoraj minus, a dzisiaj ciepło, śnieg topnieje, woda leje się z dołu i z góry.
2. lajt - 0:26 - powrót wieczorem do domku, znów w solidnym deszczu.
Ubrania dwa razy mokre (nie przemokłem całkiem :) i w ogóle wyjątkowo fatalny dzień na jazdę. Z drugiej strony ostatnio ciągle minus panował i sypał śnieg. Tak czy inaczej styczeń był fatalny do jazdy :(
- DST 66.48km
- Czas 03:02
- VAVG 21.92km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 152 ( 79%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 1536kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alwernia, E2, M
Wtorek, 1 stycznia 2013 · dodano: 04.01.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:15
HRZ 3 - 0:36
Dobrze rozpocząłem rok 2013 :). Do Alwerni jechałem od Księcia Józefa i dalej drogą chyba 680, powrót tak samo do Liszek, gdzie odbiłem jeszcze na Rączną i Piekary, powrót przez Kolną.
Ogólnie fajnie, ciepło, aż szkoda, że nie można mieć nadziei, że najgorsze za nami ;)
- DST 31.42km
- Czas 01:32
- VAVG 20.49km/h
- VMAX 41.40km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 701kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Niedziela, 30 grudnia 2012 · dodano: 01.01.2013 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:30
Alejka i Tyniecka. To piękne, że w środku zimy można śmigać w przyzwoitej temperaturze i po suchych drogach. Trochę mnie zaskoczyła część alejki od Kolnej do Tyńca, bo trochę się tam lodu na asfalcie uchowało. Poza tym, trzeba się bardzo postarać, żeby zoczyć gdziekolwiek resztki śniegu. Cudnie :)
- DST 58.98km
- Czas 02:54
- VAVG 20.34km/h
- VMAX 38.20km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 154 ( 80%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Rzozów, M, E; centrum, lajt
Piątek, 28 grudnia 2012 · dodano: 01.01.2013 | Komentarze 0
1. M-E - 2:01, HRZ 2 - 0:58, HRZ 3 - 1:03, 141/154, 1101 kcal
czyli poranny trening na trasie: Skawina - Radziszów - Rzozów - Skawina - dom
2. lajt - 0:53, wieczorem do pracy, powrót nocą
- DST 54.79km
- Czas 02:33
- VAVG 21.49km/h
- VMAX 41.90km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 145 ( 75%)
- HRavg 132 ( 69%)
- Kalorie 1270kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowe Dwory, E2
Środa, 26 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:32
Trasa: Kobierzyńska - Zawiła - droga 44 do Nowych Dworów - powrót po śladach do Skawiny - Tyniec - Skotniki - dom.
Najpierw cały weekend sam na sam z Młodym Bananafrogiem, a potem świąteczna gorączka. Dopiero dzisiaj się udało, a że pogoda całkiem OK, to było fajnie. Wprawdzie wczoraj otarłem się o przeziębienie i dzisiaj rano też słabo się czułem, ale chyba mnie to nie zabiło :). Lekki plusik, drogi mokre od resztek topniejącego śniegu, prawie bezwietrznie. Szkoda, że słońce za chmurami, bo zrobiłoby się od razu dużo przyjemniej. W sumie bardzo fajnie, a i nogi nie wymiękły jakoś specjalnie :)
- DST 44.73km
- Czas 02:17
- VAVG 19.59km/h
- VMAX 35.20km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, alejka, lajt, E2
Środa, 19 grudnia 2012 · dodano: 26.12.2012 | Komentarze 0
1. lajt - 0:32, do pracy rano
2. E2 - 1:45, z pracy okrężnie przez Kolną; niestety dane z pulsometru sobie skasowałem, ale w sumie niczego odkrywczego tam nie było ;)
- DST 34.94km
- Czas 01:40
- VAVG 20.96km/h
- VMAX 46.90km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 148 ( 77%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 817kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Radziszów, E2
Sobota, 15 grudnia 2012 · dodano: 17.12.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:35
Nadeszła odwilż, więc mimo totalnego braku czasu wyjechałem o 8 rano w taką traskę: Skawina (centralnie główną) - Radziszów - Rzozów - Skawina - Tyniec - Skotniki - dom.
Prawie 5*C to już wypas, a z rana jeszcze drogi nie płynęły :)
Niestety, po około 3 tygodniach full zdrowia, coś mnie gardło złapało. Trening pewnie nie pomógł :(