Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 52.10km
- Czas 02:23
- VAVG 21.86km/h
- VMAX 46.20km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, lajt, M
Piątek, 13 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
1. lajt - 0:28, do pracy rano
2. M - 1:02, HRZ 4/5a - 0:40, HRZ 3 - 0:08, 147/166, 586, powrót z pracy
3. lajt - 0:28, znów do pracy późnym popołudniem
4. lajt - 0:25, powrót z pracy późnym wieczorem
Pracy mam full, do tego domowe obowiązki, ledwie żyję, ale dzisiaj przynajmniej dużo rowerowania :). Wprawdzie przejazdy ulicami po centrum, światła, etc to nie taka znowu przyjemność, ale z drugiej strony w dużej mierze kursuję alejką na bulwarach, więc źle nie jest. M weszło całkiem całkiem, chociaż dużo więcej bym nie pociągnął.
- DST 23.51km
- Teren 0.50km
- Czas 01:08
- VAVG 20.74km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec K, Kolna; lajt
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
Na działkę, potem powrót przez Kolną i Skotniki.
Początek mega lajtowy, powrót z konieczności bardzo szybki.
- DST 61.39km
- Czas 02:50
- VAVG 21.67km/h
- VMAX 61.60km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 150 ( 78%)
- Kalorie 1672kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Gorzków, A6
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:26
HRZ 3 - 0:35
HRZ 4/5a - 1:44
Mimo bardzo ciężkiego tygodnia i dnia, wpasowałem między opiękę nad dzieckiem a pracę taki oto wyjazd: Kliny - Swoszowice - Wrząsowice - Ochojno - Podstolice - Grabówki - Siercza - Kożmice Wielkie - Gorzków - powrót identico, z tym, że myknąłem jeszcze jeden podjazd we Wrząsowicach.
Super było, tylko za ciepło się ubrałem; na podjazdach w słońcu gotowałem, na zjazdach bez słońca było akurat. Pod koniec już bardzo ciężko było w HRZ 4 wejść, ale udawało się jakoś utrzymać. Ogólnie ładnie już tętno idzie do HRZ 5a, ale powyżej LT wejść to jakiś kosmos. Nad tym trzeba popracować. Chyba niedługo trzeba połączyć HRZ 2 i 3, a oddzielić 5a od 5b i wyżej. Cóż, jest coraz lepiej, ale i sezon właściwie już się rozpoczął. Nie mam póki co widoków na starty, ale może trochę później...
- DST 47.08km
- Teren 0.30km
- Czas 02:04
- VAVG 22.78km/h
- VMAX 51.20km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 977kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Aleksandrowice, E2
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:55
Trasa: Księcia Józefa - Kryspinów - Balice - Aleksandrowice - Morawica - Cholerzyn - Liszki - Rączna - Piekary - Kolna - Skotniki - dom
Wczoraj większość dnia padał śnieg i dzisiaj rano wszystko wyjąwszy asfalty było białe. Od rana jednak pełne słońce, tylko temp. nie chciała skoczyć wysoko.
Jutro ma być lepiej :)
Ciągle mi się wydawało, że mam laczka... Paranoja!
- DST 48.73km
- Czas 01:49
- VAVG 26.82km/h
- VMAX 50.60km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 168 ( 87%)
- HRavg 153 ( 80%)
- Kalorie 1103kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowe Dwory, A6
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 0:09
HRZ 3 - 0:06
HRZ 4/5a - 1:30 :)
Dwa dni sporo padało, ja siedziałem sporo z nie do końca zdrowym dzieckiem, do tego praca... Dzisiaj popołudniu wyrwałem się na krótki trening. Samopoczucie nie za fajne, ale czułem już zew po dwóch dniach bez bike'a. Organizm też się zregenerował, drogi przeschły, nawet na początku piękne słońce...
Skorzystałem ze święta i pojechałem centralnie główną na Skawinę, cały czas drogą 44 kawałek za Brzeźnicę, powrót po śladach w zasadzie.
Liczę jako A6, a nie M, bo jednak po raz pierwszy w tym roku na szosie miałem poczucie ścigania się z własnym cieniem :). Dobrze było, do końca mocno :)
- DST 61.34km
- Czas 02:52
- VAVG 21.40km/h
- VMAX 44.90km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 166 ( 86%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, alejka; lajt, M
Środa, 4 kwietnia 2012 · dodano: 04.04.2012 | Komentarze 2
Dzisiaj seria przejazdów, w tym jeden trening.
1./2./3./4. - lajt - 1:05 (31+3+4+27) - do pracy, po mieście, z pracy
5. M - 1:19, HRZ 4/5a - 1:02, 151/166, 790 kcal - znów do pracy
(trening był cały na obrotach HRZ 2 - 0:10, HRZ 3 - 0:05)
6. lajt - 0:28 - z pracy wieczorem
Nie miałem w planach mocnego treningu, ale zorientowałem się, że te 21*C i słońce to okno pogodowe, więc - mimo ogólnego zmęczenia - zrobiłem sobie naprawdę mocny popołudniowy przejazd do pracy. Na początku myślałem, że nie wejdę w HRZ 3 i był ciężko, ale im dalej, tym lepiej. W końcu wyciągnąłem ponad godzinę pod progiem, a reszta też niewiele niżej. Zresztą HRavg = 151 to najwyższe w tym sezonie.
Wieczorem lekki deszczyk, ale wróciłem już po :)
- DST 41.61km
- Czas 02:00
- VAVG 20.80km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 144 ( 75%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, E2; dom, lajt
Wtorek, 3 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 0
1. E2 - 1:35, HRZ 2 - 1:31, 129/144, 750, 15*
do pracy z krążeniem po alejce, ciężko było po wczorajszej nocce ;)
2. lajt - 0:25
powrót do domu późnym wieczorem
- DST 41.24km
- Czas 01:54
- VAVG 21.71km/h
- VMAX 38.20km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 940kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skotniki, MF
Poniedziałek, 2 kwietnia 2012 · dodano: 03.04.2012 | Komentarze 2
HRZ 4/5a - 0:40
HRZ 3 - 0:08
HRZ 2 - 0:14
Dziecko znowu chore, żona się struła, wyszedłem z domu o 20:40 z determinacją, że pociągnę chociaż 1,5h. Jeździłem w kółko od pętli w Skotnikach do góry w kierunku wieży ciśnień - pewnie pokonałem ten krótki podjazd ze 12-14 razy. Takiego dziwactwa nocnego jeszcze nie wymyśliłem, chociaż były już różne...
- DST 35.88km
- Czas 01:40
- VAVG 21.53km/h
- VMAX 41.80km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 783kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skawina, E2
Niedziela, 1 kwietnia 2012 · dodano: 01.04.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:30
Miała być mała pętla do Radziszowa, ale od razu jak wyszedłem to sypnęło śniego-gradem, więc widząc w Skawinie czarne chmury i znów czując na twarzy pierwsze płatki śniegu, zawróciłem w stronę słońca ;). Jeszcze raz tuż przed powrotem dopadła mnie śnieżyca, ale w sumie było tego około 15 minut, a w międzyczasie było nawet dużo słońca i błękitnego nieba. Ot, kwiecień...
Zimno, mocny wiatr, ale w słońcu pozytywnie :)
- DST 33.25km
- Czas 01:33
- VAVG 21.45km/h
- VMAX 34.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 141 ( 73%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 719kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Czwartek, 29 marca 2012 · dodano: 29.03.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:25
Przed południem, wiatr masakra, straszyło deszczem, ale się obyło ;)
Trochę ciężko mi się kręciło.