Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
szosa
| Dystans całkowity: | 28909.26 km (w terenie 174.15 km; 0.60%) |
| Czas w ruchu: | 1320:55 |
| Średnia prędkość: | 21.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6162 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (80 %) |
| Suma kalorii: | 334705 kcal |
| Liczba aktywności: | 652 |
| Średnio na aktywność: | 44.34 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 9.39km
- Czas 00:29
- VAVG 19.43km/h
- VMAX 45.60km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 122 ( 63%)
- HRavg 110 ( 57%)
- Kalorie 177kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Skotniki, E1
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
Wieczorkiem pętelka do Skotnik.
Coś się nie regeneruję. I chyba winny jest stres - od lat czegoś takiego nie przeżywałem, jak teraz praca + parę innych 'szczegółów'. Za jakiś tydzień - jak dobrze pójdzie - spadnie mi z ramion jeden solidny głaz :). Może wtedy nogi zaczną pracować jak dawniej...
- DST 39.39km
- Czas 01:39
- VAVG 23.87km/h
- VMAX 41.70km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 774kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Radziszów, E2
Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 1:27
Standardowa pętelka na wieczór, przytrzymał mnie pociąg w Skawinie, więc odwiedziłem jeszcze stację PKP ;). Tętno dobrze, ale tak do 70%, pod koniec łatwo spadało, zbyt łatwo ;)
Lampki - i przód, i tył - wyłączają mi się na wybojach. Od dawna tak było z przodem, ale raz na godzinę, a teraz nie dość, że na każdym większym wyboju (czyli co minutę), to jeszcze czasami tył - a tego już nie widzę, więc robi się nieciekawie. Muszę zakupić lampki przed jesienią.
- DST 69.09km
- Czas 02:58
- VAVG 23.29km/h
- VMAX 61.60km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Dobczyce, A6
Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0
Standardowa czasówka do Dobczyc.
Dane z samej czasówki:
HRZ 2/3 - 1:18
HRZ 4/5a - 1:01
149/164, 1398 kcal
Od początku tętno ledwo wchodziło w HRZ 4 i tylko w dolnych zakresach byłem w stanie utrzymać się dłużej niż przez chwilę. Nogi kamienne - z jednej strony jakby nie do zajechania, z drugiej - ciężkie i sprawiające wrażenie twardych, wypełniających jak wylewka jakąś zakładaną skórną przestrzeń ;). Co roku tak mam w szczycie sezonu. Mam wrażenie, że nie nadążam z regeneracją i to dlatego. Z drugiej strony, przecież niewiele robię ciężkich treningów... Cóż, może to wiek?
W drodze powrotnej podjazdy robiłem w całości lub części na stojąco, bo tylko tak mogłem się wbić w HRZ 4, ba wtedy udawało się nawet w HRZ 5a wstrzelić :)
A teraz rzeźnia, bo pracy mam tyle, włącznie z weekendem, że mógłbym nie spać, a co dopiero jeździć.
Wyjeżdżałem po 7.00 i już było około 24*C, a kiedy wracałem po 10.00 - już ponad 30*C... Bezchmurnie.
- DST 60.18km
- Czas 02:35
- VAVG 23.30km/h
- VMAX 50.10km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 147 ( 76%)
- HRavg 128 ( 67%)
- Kalorie 1214kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Przytkowice, E2
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
HRZ 2 - 2:22
Do południa wyskoczyłem poprawić wczorajszy rozjazd ;)
Tyniec - Skawina - Wola Radziszowska - Leńcze - Przytkowice - Grabie - Skawina - Tyniec - dom
Fajnie się jechało, pogoda cudna, trochę jednak tętno oporne i nogi dopiero dochodzą do siebie, ale nie daję im za dużo luzu.
- DST 44.75km
- Czas 02:02
- VAVG 22.01km/h
- VMAX 39.80km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 144 ( 75%)
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, Tyniec; E2
Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0
1. (niby)E2 - 0:38, HRZ 2 - 0:30, 125/140, 292 kcal, do pracy rano
2. E2 - 1:24, HRZ 2 - 1:10, 127/144, 622 kcal, z pracy przez Tyniec
Dosyć ciężko się kręciło po xcm, ale i tak dzień po dałem radę w HRZ 2, dla mojego organizmu to wręcz nietypowe ;)
- DST 12.32km
- Czas 00:38
- VAVG 19.45km/h
- VMAX 42.30km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 129 ( 67%)
- HRavg 108 ( 56%)
- Kalorie 218kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Okolica, E1
Sobota, 21 lipca 2012 · dodano: 21.07.2012 | Komentarze 0
Do Kostrza i powrót.
Strasznie leniwy dzień mam dzisiaj, chyba pierwszy taki od lat...
Zebrałem się dopiero na wieczór, tuż przed zmrokiem. Jutro xcm, dobrze się trochę 'rozjechać' ;)
- DST 12.94km
- Czas 00:39
- VAVG 19.91km/h
- VMAX 34.20km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 123 ( 64%)
- HRavg 110 ( 57%)
- Kalorie 234kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolna, E1
Czwartek, 19 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Rege na granicy zmroku.
Chmury malowane zachodzącym słońcem wyglądały zabójczo pięknie :)
- DST 40.11km
- Czas 01:28
- VAVG 27.35km/h
- VMAX 39.90km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 163 ( 85%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 856kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, M5
Środa, 18 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
HRZ 4 - 1:00
Krążenie po alejce, ledwie wydoliłem, nogi już dobite jak rzadko, ale jakoś poszło :)
- DST 77.89km
- Teren 0.40km
- Czas 03:13
- VAVG 24.21km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 142 ( 74%)
- Kalorie 1518kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E2
Wtorek, 17 lipca 2012 · dodano: 17.07.2012 | Komentarze 0
1. E2 - 2:05, HRZ 2 - 1:54, 128/142, 988 kcal
do południa kręciłem kółka alejka-Tyniecka; trochę w lekkim deszczu, trochę bez, szkoda, że musiałem wracać wcześniej, bo jakieś problemy były z Młodym w żłobku ;)
2. E2 - 1:08, HRZ 2 - 1:00, 128/141, 530 kcal
późnym popołudniem znów alejka, raz aż do Wawelu. zlało mnie od razu na początku, a potem po dwudziestominutowej przerwie znów. chmury wisiały ciężkie, ale było zwodniczo, bo to tu to tam wyłaniało się piękne, niebieskie niebo. niestety mimo tego co chwilę niespodziewanie dopadały mnie kolejne małe ulewy. w końcu postanowiłem zakończyć tę farsę, bo każde depnięcie oznaczało, że moja stopa wypychała stojącą w bucie wodę, która wzbierała między palcami i na obrzeżach stopy i zalewała mi stopę z góry ponownie ;). generalnie wkurzyłem się trochę, zwłaszcza, że jak już byłem pod domem, to zaczęło się na poważnie wypogadzać. byłem już jednak tak totalnie mokry, że nie miało większego sensu jeździć dalej. w sumie trafiłem idealnie na jedyne dzisiaj prawdziwe ulewy :(. eh...
- DST 26.37km
- Czas 01:15
- VAVG 21.10km/h
- VMAX 39.00km/h
- HRmax 127 ( 66%)
- HRavg 111 ( 58%)
- Kalorie 473kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, E1
Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 16.07.2012 | Komentarze 0
Myślałem nad E2, ale nogi i tętno odmówiły.
Mimo tego, przejażdżka była przyjemna :)