Info
Ten blog rowerowy prowadzi bananafrog z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 49166.77 kilometrów w tym 3885.77 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.54 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 11397 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień6 - 0
- 2015, Lipiec4 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Marzec1 - 0
- 2015, Luty1 - 0
- 2014, Październik2 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień7 - 0
- 2014, Lipiec10 - 0
- 2014, Czerwiec15 - 0
- 2014, Maj10 - 0
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty8 - 0
- 2014, Styczeń3 - 0
- 2013, Grudzień4 - 2
- 2013, Listopad4 - 0
- 2013, Wrzesień5 - 0
- 2013, Sierpień6 - 0
- 2013, Lipiec6 - 2
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Maj15 - 2
- 2013, Kwiecień16 - 0
- 2013, Marzec8 - 0
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń7 - 4
- 2012, Grudzień14 - 0
- 2012, Listopad14 - 0
- 2012, Październik13 - 0
- 2012, Wrzesień14 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec27 - 1
- 2012, Czerwiec21 - 2
- 2012, Maj27 - 0
- 2012, Kwiecień24 - 8
- 2012, Marzec20 - 3
- 2012, Luty16 - 8
- 2012, Styczeń15 - 6
- 2011, Grudzień19 - 4
- 2011, Listopad18 - 5
- 2011, Październik17 - 6
- 2011, Wrzesień24 - 0
- 2011, Sierpień23 - 9
- 2011, Lipiec18 - 6
- 2011, Czerwiec25 - 8
- 2011, Maj25 - 7
- 2011, Kwiecień25 - 10
- 2011, Marzec18 - 4
- 2011, Luty17 - 3
- 2011, Styczeń10 - 5
- 2010, Grudzień16 - 10
- 2010, Listopad15 - 0
- 2010, Październik16 - 8
- 2010, Wrzesień17 - 13
- 2010, Sierpień24 - 26
- 2010, Lipiec25 - 14
- 2010, Czerwiec25 - 17
- 2010, Maj24 - 22
- 2010, Kwiecień25 - 29
- 2010, Marzec20 - 40
- 2010, Luty13 - 28
- 2010, Styczeń8 - 18
- 2009, Grudzień13 - 19
- 2009, Listopad17 - 40
- 2009, Październik14 - 21
- 2009, Wrzesień18 - 14
- 2009, Sierpień28 - 26
- 2009, Lipiec27 - 27
- 2009, Czerwiec21 - 22
- 2009, Maj28 - 26
- 2009, Kwiecień22 - 33
- 2009, Marzec18 - 46
- 2009, Luty13 - 35
- 2009, Styczeń13 - 37
- 2008, Grudzień19 - 58
- 2008, Listopad23 - 45
- 2008, Październik17 - 12
- 2008, Wrzesień16 - 16
- 2008, Sierpień19 - 17
- 2008, Lipiec22 - 24
- 2008, Czerwiec30 - 15
- 2008, Maj23 - 0
- 2008, Kwiecień15 - 0
- 2008, Marzec16 - 0
- 2008, Luty10 - 0
- 2008, Styczeń10 - 0
miasto / przejażdżka
| Dystans całkowity: | 19163.53 km (w terenie 629.18 km; 3.28%) |
| Czas w ruchu: | 945:19 |
| Średnia prędkość: | 20.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1200 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (75 %) |
| Suma kalorii: | 28060 kcal |
| Liczba aktywności: | 636 |
| Średnio na aktywność: | 30.13 km i 1h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 39.16km
- Czas 02:02
- VAVG 19.26km/h
- VMAX 39.30km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1
Wtorek, 17 sierpnia 2010 · dodano: 18.08.2010 | Komentarze 0
Do centrum, po centrum i powrót przez Kolną (39+13+70). Całość w HRZ 1 (pulsometr tylko na podglądzie, sporo się wieszał; to ten wiatr czy co?), bo nawet HRZ 2 to w tym momencie forsowanie.
No i niestety kolano poczułem. Nie jest to ból, ale nieprzyjemne uczucie rozpierania wewnątrz przy mocniejszym nacisku.
- DST 12.00km
- Sprzęt Trek
- Aktywność Jazda na rowerze
Przejazdy 'okołomaratonowe'
Sobota, 14 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0
Mateczny i z powrotem, w Krynicy dwa razy do myjek, które były zarąbiście daleko. Częściowo bez licznika, ale mniej więcej tyle.
- DST 14.35km
- Teren 0.50km
- Czas 00:52
- VAVG 16.56km/h
- VMAX 49.50km/h
- HRmax 138 ( 72%)
- HRavg 112 ( 58%)
- Kalorie 313kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Kopiec Kościuszki; E1
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0
Rege na działkę i powrót.
Na miejscu solidnie popracowałem 'w ziemi'. Nietypowe mięśnie się ruszyły, mam nadzieję, że 'do Krynicy się zagoi' ;)
Prawie nie jeżdżę, bo się przemęczyłem i trochę mam dość. Jest szansa, że w ciągu tych kilku dni powróci głód na rower. I w Krynicy ruszę spragniony ostrego ścigania. Na stronie orga pojawiły się już wykresy i jest nieźle - trasa wydłużyła się do 53 km, 1850 km przewyższeń... :). Oby tylko te zapowiadane deszcze nie siekły przed czasem...
- DST 28.12km
- Czas 01:34
- VAVG 17.95km/h
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; rege
Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 10.08.2010 | Komentarze 0
Miasto w HRZ 1, czasami nawet poniżej ;)
Skumulowało się chyba zmęczenie, bo coś kiepsko. Pulsometr tylko 'na podglądzie', co by na dłużej nie przekraczać 65% HRmax, ale też nie spadać do spoczynkowego ;)
Jutro dobrze by było wypróbować NN na Zakrzówku. Może mi wróci ochota do jeżdżenia...
- DST 61.00km
- Czas 02:59
- VAVG 20.45km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum, Kryspinów; E2, E1
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 0
Do pracy rano wykrzesałem 0:42 w HRZ 2.
Potem trochę po mieście.
Powrót przez Królowej Jadwigi, Kryspinów, Cholerzyn, Liszki, Rączną i Piekary do toru, dalej przez Skotniki na Ruczaj. To miało być dłuższe E2, ale straciłem masę czasu (i trochę nerwów) z wieszającym się licznikiem, a w sumie nie wiem w jakiej strefie jechałem, bo do końca działał sporadycznie. Chyba jakoś E1/E2 - ciągle zmulony po poniedziałku, nie forsowałem. Dopiero w domu sobie uświadomiłem, że to najpewniej bateria... Głupota ludzka nie ma granic ;)
- DST 26.22km
- Czas 01:21
- VAVG 19.42km/h
- Temperatura 27.0°C
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1, E2
Wtorek, 3 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0
E1 - 0:37 rano
E2: HRZ 2 - 0:20; króciutkie w ramach powrotu z pracy
Od rana upał ponad 30*, a popołudniu burza i w dół do 23*. Powrót przez większość trasy w lekkim deszczu, już po głównej ulewie.
Mam solidnie zakwaszone łydki i 'twarde' nogi, ale w miarę kręcę. Trzeba dobrze zbalansować ciężkie treningi i maratony z odpoczynkiem, żeby wszystkiego 'nie trafiło' ;)
- DST 36.40km
- Czas 01:38
- VAVG 22.29km/h
- VMAX 39.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 140 ( 73%)
- HRavg 121 ( 63%)
- Kalorie 686kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E2, E1
Piątek, 30 lipca 2010 · dodano: 31.07.2010 | Komentarze 0
E2: HRZ 2 - 1:00 (dojazd do pracy przez Kolną)
E1 - powrót przez miasto już po ciemku w HRZ 1
Udało się na sucho mimo chmurek i różnych opadów...
- DST 45.61km
- Czas 01:57
- VAVG 23.39km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 143 ( 74%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 922kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Tyniec, centrum; E2
Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0
1. E2: HRZ 2 - 1:03
2. E2: HRZ 2 - 0:40
Część 1 przez Tyniec do centrum popołudniu. Powrót wieczorem przez Salwator, Tyniecką i Skotniki. Nogi już świeże, bez problemu wchodziły na wyższe obroty :)
- DST 52.36km
- Czas 02:14
- VAVG 23.44km/h
- VMAX 39.20km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 164 ( 85%)
- HRavg 135 ( 70%)
- Kalorie 1117kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Alejka, centrum; M2, E2
Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 0
1. M2 alejka i do pracy: HRZ 4/5a - 0:45 (8.5+11.5+10+15)
2. E2 z pracy E2: HRZ 2 - 0:40
Problemy z lewym kolanem nadal... i jeszcze prawy nadgarstek :(
Mam u Grabka po Tarnowie sektor nr 5 :). Jak na mnie to do przodu.
- DST 31.12km
- Czas 01:34
- VAVG 19.86km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 145 ( 75%)
- HRavg 115 ( 60%)
- Kalorie 578kcal
- Sprzęt Kross
- Aktywność Jazda na rowerze
Centrum; E1, E2
Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 0
Z rana do pracy E1 - 0:47 (HR 106/123)
Popołudniu powrót E2 - 0:31 w HRZ 2